[中式食譜] 健康甘笋飯

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材料& P) F5 W$ \+ t9 L3 W
米 3杯、甘笋混合汁/水各 300毫升、雞肉 100克、番薯粒 150克、甘笋 1/3條（刨絲）、本菇 1包、荷蘭豆 20克（烚熟切絲）、柴魚粉 1茶匙、清酒 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P( ]; p7 x" Y

9 Y6 i+ k8 s1 r5 [3 `8 H2 {/ mtvb now,tvbnow,bttvb調味料
  R) O' `1 [! _# [& l( H, q" ^5 Wtvb now,tvbnow,bttvb清酒 2湯匙、豉油 1/2湯匙、味醂 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, r6 i5 f+ i$ s( Z/ d. b

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做法
* C. m! c9 h2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將米洗淨，放入飯煲，加甘笋混合汁及水撈勻，加調味料、本菇、甘笋、番薯粒及雞肉，然後按掣煮飯。2 c/ K/ \3 T, U& ~% p. R- A! }5 |

& v3 b- b2 e; l& F3 K' ~# m# q2.當飯煮熟後，加入已調勻的柴魚粉及清酒，撈勻後上碟，面加荷蘭豆絲即成。 tvb now,tvbnow,bttvb- n" {. Z7 |: v2 H+ {8 h

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材料的配搭很隨意，夏天可加甘笋及番薯；秋天可加栗子及南瓜等。
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