[健康資訊] 危害中年人健康的不良生活习惯

涛哥加油

一、大量进食高热量、高脂肪、高蛋白的精细食品，
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  }- Q+ }* {, F# \- P5.39.217.77导致体重超标，甚至患上肥胖症，引发糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病。5.39.217.77* S* r6 v8 ]" ~" i6 ^

8 t, ~! J# l( z+ d7 [4 M% [8 q4 r公仔箱論壇二、蔬菜水果吃得少。
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5 |; _9 p# z7 P/ `; s- \蔬菜水果富含膳食纤维、维生素，对保护心血管健康、降低癌症发病率、抗衰老、防便秘有显著作用。由于进食蔬菜水果量不足，降低了机体的抗病能力。
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三、吸烟。
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% |3 P+ ^  \% Y% T6 B1 L烟草及其烟雾中含有危害健康的数千种有害物质，长期吸烟可以使人患多种疾病，其中肺癌对人的威胁最大。/ t: K. G; t0 x# R

2 N- I' {7 k7 N6 \! y8 s  Q  `+ k四、酗酒。公仔箱論壇1 g: I* ]9 d8 O& P- Z. u& O8 b
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酗酒对人体的许多器官系统造成损害，可导致脂肪肝、肝硬化。长期大量饮酒可以形成酒精依赖症，严重威胁人的健康。