要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。% L0 ?! R8 L4 d) P2 Q
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一、菠菜 9 k/ `; ^' u& n% |/ I- v* l& O
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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; C7 n# ?# g9 o8 ~ 二、豆苗
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绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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5 q6 r9 g3 @. f. H8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
$ G- T: k! y5 _6 d1 }) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u: J* o1 |) u2 wtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹
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. l' x. i+ n4 utvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ - ^3 n# m; u. _: L+ H2 w
* G# A) @9 e% s: K5 Utvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb; z2 C0 u/ J" O+ _! q+ c* s- H
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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4 s5 U M, C' H+ ~' G1 \5 D4 i公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 P& ~: }' c) p1 @6 ]
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.775 x7 H1 n/ Y2 I2 M5 \! J2 Y
7 @# R# y ~4 @& C 七、柿干 5.39.217.77' F/ I! G3 p+ D' k. i
3 G0 v5 `0 s" ^tvb now,tvbnow,bttvb 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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