要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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; ~; a. K. u$ ^& _! M 二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb% P& w5 g- M g+ n- Q- R
w/ V# A5 `; s6 l5 O6 p: Ctvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 ! R# i) _9 d _( v- _) {" {
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三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb: o2 B( e+ G4 B$ I. A/ n
4 p5 \' G4 j, i! y5.39.217.77 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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2 r, |% m0 c/ Y0 R$ gtvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) S' M' o1 p
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
& q# [% F3 {2 p" T4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ e* M7 ]; C4 a, A6 i
五、纳豆 公仔箱論壇 T& [+ x: \! ?% ?: r& a
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }: {9 t( T" j1 k2 O, A
: E7 Y3 Z6 ~5 Z5 J0 a$ C公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb _3 T, @' r3 y+ }8 w2 J. M9 l3 D
+ V' Z8 p, ?# Q" T9 l/ t5.39.217.77 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( E0 b1 T% q9 t: r. @2 H
/ x" u4 G+ `; w& M: H, btvb now,tvbnow,bttvb 七、柿干 tvb now,tvbnow,bttvb$ C, g4 D0 p) n$ X" C' g/ e
5 q& F; |9 A) S0 p 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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