要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜
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" R2 n. K! }3 {& s 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb, h8 Z: r' \& }4 X8 z. f( F: s
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二、豆苗 公仔箱論壇0 X( V- D1 t9 g. O6 P, N' q4 Z2 |4 |
3 V4 q }4 `. A0 ] otvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 tvb now,tvbnow,bttvb# X; A# z: Q) r. S& g
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三、红萝卜 公仔箱論壇1 k: O: v& U' g/ u% d6 z- D8 |
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
1 E$ ^6 u& s" N6 ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `. \6 g0 y! D 四、西洋芹
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3 \( q7 Y3 H3 C7 ?3 b 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 公仔箱論壇! d D# @5 @* Y
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五、纳豆
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1 Y! u6 J+ d0 j: F8 a6 J, K5.39.217.77 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 公仔箱論壇% g; T4 z) _" h4 x) f" i
( q$ A3 n3 O1 {) n% ~5.39.217.77 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
( ?: |" P' k0 A) a0 ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 l% Q- ]0 S4 I
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇( {3 C- K9 b4 X- k* Z* T, j& N' X$ N
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七、柿干
8 }2 a- B/ f& j& b* ?2 F, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b9 r5 Q6 P3 x9 T1 x! E5 x( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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