要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
! {! m3 B0 _7 l/ l& Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 H& ~9 `6 M) V$ Y" A9 H6 A
一、菠菜
3 ?, h$ j# r3 P6 h公仔箱論壇
6 J* z) a: g0 z/ W% n1 D 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
/ i1 M- Q- `) P4 J" h/ {4 H' N& @公仔箱論壇
4 `" g- G$ B k, |5.39.217.77 二、豆苗
1 X/ y$ y7 O1 n2 F. a( B9 B8 e9 K# u8 Z8 M
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
" \% d- |) ?$ r( Q' [2 ]6 Y) W公仔箱論壇公仔箱論壇5 F4 r# e" u' U+ K
三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb; x3 I* ^5 L1 Z7 f2 ?# Q
; e2 p- y: X! @ 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ / c9 c. b; q& U7 p5 e7 P/ G
7 V, M. E6 O; N) R
四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb6 E' w5 I! E6 u2 r# z! E
! r& t2 V# u w, h7 O公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ " A; i% g5 c; l ^: @* A
( |6 l# y+ L' B! O% Y% Z; e
五、纳豆
8 E' `: i1 v8 a5 [6 i公仔箱論壇9 e0 J; ^4 O5 B% j1 `5 _9 Q# b: f& k
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
. r- w6 X6 M& Q4 u2 w- z* E/ `公仔箱論壇; b- {" J: \' }; ~+ |: U
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 $ o. n. i9 f+ u: W6 ~6 ?
2 _' p/ n: q" f7 S! t( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ , ?( T* W: ~9 y8 }4 @) X6 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?, H: Z8 X$ C% c2 x7 F
七、柿干
5 f' {) n) T0 @* ]* Mtvb now,tvbnow,bttvb
: c1 I; Q" E6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
