要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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A' I4 ]1 ]" S/ q# m5 h- X一、菠菜 3 ^" x/ A9 a4 M- D6 |
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb: @8 W2 V0 {3 W% B8 `
5 c* i5 V& x& u, C, _5.39.217.77 二、豆苗 tvb now,tvbnow,bttvb V+ Y+ [4 e3 L# e. T
/ g% w: a) B/ M) [# R, M' y0 q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 ) Y" v( ^! |) r4 c3 x2 [
0 |0 o; K$ N# b( L; f5 z6 a# L 三、红萝卜
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& r! P7 y E) M3 l: O5 c) T公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t: f# z p, |8 O
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四、西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb" u+ S" O# d" i; O! c$ X8 m7 k6 N
$ [0 z" W9 T/ j* g1 v6 S! F3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 公仔箱論壇0 ^1 t2 S ~) R: q9 b/ H
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五、纳豆
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7 a: M5 b. q, M9 d1 {( P0 ^6 A* }5.39.217.77 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 1 I- O. J! f2 j& d
# H: S7 g) A5 m+ o* {8 o5.39.217.77 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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; e3 u) J2 I0 P% i& E 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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" N3 ?+ Z6 |, {% v& H# _: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、柿干 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f9 m; {" g2 n* x! B1 ]
. r( n( d$ R, t) h2 ` y8 Z+ k 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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