返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 【养生格言】

1.珍惜健康、享受健康、创造健康
0 [, i! \, ~. _
# o. w) @% X! r) g& g  U- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为了您的健康请牢记养生格言——珍惜健康、享受健康、创造健康
/ s( {! ?& o5 b, K; V& E
7 o7 h2 V: h4 R. a2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.人活百岁不是梦,遵照生物学原理, " {( d. ~' m) y" t# j+ Z) y* Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q# n& `6 q* K6 P1 H  k) K4 T$ N3 F
人应该活到120岁。按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人。75岁至90岁才算正式老年人,90岁至120岁算高龄老年人。那么,应该怎样度过呢?在这个120岁当中应该是“健康七、八、九,百岁不是梦”。70岁以前没有病,80岁、90岁很健康,活到100岁不是梦,人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。
; S) S( H% G+ W* P3 m" ytvb now,tvbnow,bttvb& T8 o9 M, z" M# b* k
3、腰带越长,寿命越短。
: S0 D7 p& _0 F
7 i+ {$ ~( V; N! \- F“腰带越长,寿命越短”这是英国的一句谚语。你要知道这个人寿命的长短,您就测量一下他的裤腰带就知道了。肥胖是衰老的象征,如果腹部肥胖,那就是疾病的象征。怎样测量你的标准体重呢?下面介绍一个测量的简单方法:即你的身高减去105,或身高减去100,比如身高170CM的减去100应该标准体重为70KG;如果减去105则标准体重为65KG。另外还可从测量体重指数测算出自己的标准体重:即体重(KG)/身高2(米2),测出的数字为体重指数,22最好;24.23都可以,如果体重指数超过24以上则为超重,28以上就算肥胖了,这是亚洲人的标准。
5 P( J# ]6 A, W# H2 i) V2 B% F: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m; X8 D$ u. `5 e9 U- L- x
4、最好的医生是自己 6 a; z/ Z4 M- V. U

6 |4 z0 E( S/ q' p  y; @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康对人们来说是最宝贵的,健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' |' G8 ^1 s
5.39.217.77! k# Q6 q1 N5 m. A, z
5、健康膳食十字厥:
+ ~% m- d3 b7 e; w" f+ x7 d8 `& d; _0 }* h9 ?  _! m
一二三四五红黄绿白黑,即: 公仔箱論壇3 g9 a8 ?/ j! L0 k. U2 W/ x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# j( `6 k, E' v2 E
“一”是每天一袋牛奶——从一岁起终身喝牛奶,一杯牛奶可以补充钙300毫克。 ( X. |( t  J! B: t" h0 J) Z2 f
! G/ V4 E6 f8 u4 D! J
“二”是每天250-350克碳水化合物的主食(相当于6-8两主食),这是对调控体重很有帮助的。
% f- X. Y2 Z" m3 I; i! e: K* K4 B0 _5.39.217.77  ^0 p! q! B0 Y6 r9 V/ U! @
“三”是每天三份高蛋白——每份是指一两瘦肉或者一个鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡或鸭,或者25克黄豆,一天吃三份。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P& s* P+ T% e8 }$ K

2 v6 \7 D+ \* L% {( H7 }8 L5.39.217.77“四”是四句话——有粗有细;不甜不咸;三四五顿;七八份饱。
8 m$ Y* Q" s  r; D
9 V3 d4 q2 p# t. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有粗有细——单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面,要粗细搭配,营养有互补作用是最理想的食物结构。
& p% a* W$ ^# g$ |. ~9 f5.39.217.77公仔箱論壇7 L- @1 X4 N1 o
不甜不咸——不能吃的太甜,白糖里面也没有别的营养,吃多了不好。咸字比较复杂,一般最理想的是一天吃6克左右的食盐。
" u4 X& e7 u2 Z) r6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ f& |  x! |4 |! p
三四五顿——是指每天吃饭的餐数,在控制每日总食量的基础上少食多餐,可减少血糖和甘油三脂的波动,有利于预防糖尿病、脂肪肝、高血脂、冠心病。
- x4 ^1 _" O8 M2 t* {/ o/ {: c
2 ?# g, B4 C' `! C, t8 |5.39.217.77七八分饱——指您离开饭桌时还未饱,还想吃,你就离开了饭桌,这是延年益寿的良药,也是古今中外长寿的秘诀。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 O: n4 K+ {
tvb now,tvbnow,bttvb# d/ r# N  q- j, W2 \
“五”是每天500克蔬菜和水果,是预防癌症最好的食谱。
2 y. J* P& R, {2 a0 D9 Z  r
- }4 `! k! X( u6 T9 \: d" n公仔箱論壇“红”是每天吃一个西红柿,使男性患前列腺癌的机率减少45%。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M* o. f% s1 p7 j

, K7 `9 e- I5 r9 C, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“黄”是红黄色的蔬菜,如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等,它们均含有大量的维生素A,对促进人体健康非常有利。 1 K2 i* y2 F" N# p% y% `( |; a" g
7 v* ^' P( l% X
“绿”是绿茶,他里面含有一种抗氧自由基的东西,能减少老龄化,越喝越年轻。
& ?6 H) X4 m! H/ \& p$ H; z+ W0 Z5.39.217.77; h( ?# j; y" X# Y# R
“白”是燕麦粉、燕麦片,有降低胆固醇、甘油三脂的作用,并有减肥、通便的作用。
$ Q( P% n8 S. n$ A$ |( N7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 U& J; A6 G% T5 G5 I5.39.217.77“黑”是黑木耳,有降低人体血液稠黏度的作用,是预防脑梗塞、冠心病的有益食品,每天吃5-10克。 3 ?, X% F- A8 B
9 q; u8 {- {2 H
6、健康万应灵丹的心灵鸡汤——养心八珍汤。 1 C4 o8 U- I% I1 A4 O  S0 \9 }

1 r" P4 K4 o+ B) F3 `3 [# A" V第一味药——慈爱心一片。对世界充满爱心,否则不能做人。
3 d( p6 j( b/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# m8 H1 ~- h% h9 k% ~* U4 e% F' [
第二味药——好肚肠二寸。要善良,一个人对世界充满爱心又善良,能帮助人。
  n8 {) \( V# g/ ntvb now,tvbnow,bttvb
9 n" g9 y4 d/ C" b2 K; ]7 X" h7 x3 c. l5.39.217.77第三味药——正气三分。人要有正气。 5.39.217.77. H- m$ }0 ^4 L$ l; c6 S& i
% _! J" `7 F! S
第四味药——宽容四钱。宽容比正气要多,因为人非圣贤,多有不足,你要不宽容不行,人必须肚量大,对他人宽容。
; l: W! `7 e' V8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ?) O! Q' B" {# J& g* b1 ?
第五味药——孝顺常想。调查显示,影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位,有一个孝顺的子女在身边,是所有老年人最幸福的首要条件。孝顺是东方人的美德。 - c9 D8 h5 b$ k  c

5 t: d4 S# x) F" H+ n" f" m  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六味药——老实适量。
% s/ I" J2 ]" o' ttvb now,tvbnow,bttvb; J: N; s$ S% |$ |0 J
第七味药——奉献不拘,奉献越多越好。
+ U( O( ], J" L& Z7 I" O公仔箱論壇
/ F/ ?9 q2 q4 j5 c) b) rtvb now,tvbnow,bttvb第八味药——回报不求,不求回报。
涛哥加油,宝宝加油!
thx 4 sharing !
返回列表