夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
1 K# E" _9 l* k6 L5.39.217.77
- c, s& {: ?- n0 c4 P% Utvb now,tvbnow,bttvb0 o6 R$ g0 ^! S: {
1、最佳调味品--食醋：公仔箱論壇- G2 k T( D5 F; E8 i6 { O
. v4 i- |2 U# L8 C$ x. ztvb now,tvbnow,bttvb酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ n6 G# l! N4 i4 Y/ N2 Q
公仔箱論壇8 H, e7 z. q& R! g7 S8 Q Z+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h* a+ R! V) x/ \2 I+ r& f
2、最佳蔬菜--苦味菜：公仔箱論壇- ]4 a% G/ r1 {2 r. \
2 K8 f; r% L) ?, W! M8 u; Etvb now,tvbnow,bttvb夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
+ c8 \5 F) |$ I$ B8 W5 Q) I( y5 z0 M/ t5 O
- H; B, w: l; X0 O0 y3、最佳汤肴--番茄汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w m$ t& F; p6 G
$ T5 Z5 ?- W% e夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。 ^1 [1 v, [* k. z6 `5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 v. _# q# i; Z& t u
5.39.217.779 H+ w& j- e6 o4 i# S5 Y
4、最佳肉食--鸭肉：
8 ]; V0 s! h& X6 }5.39.217.776 G9 g$ [3 P! U$ n, u/ J
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
, ^2 D, [8 Y& u! ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) b9 t7 A9 j; `2 `% ]0 u- U
5.39.217.776 \ J# a9 H2 G- q) U$ A
5、最佳饮料--热茶：
?$ ^" ~' q7 V# C7 s3 o6 ~
# _% z9 U/ X2 N9 v/ R/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
- s, |% M9 J9 V' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ T- ^: I, `) n
5 Q4 \0 d! E) a4 J# t' L8 D( z
6、最佳营养素--维生素E：公仔箱論壇, S v; S" a& a7 A$ Q9 c
: ]/ |* q: i/ S+ E- X9 V5 C维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
. x6 K, d3 `$ H* G4 [/ {tvb now,tvbnow,bttvb
/ t2 t, a" ~( O- C' G: |公仔箱論壇
# Z' D: Z* I9 I3 X7 _+ U公仔箱論壇7、最佳运动--游泳：
/ `; N, P) `! [6 m7 [1 ^公仔箱論壇2 X/ c- {1 w, t
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。公仔箱論壇# @0 i2 L ?- [1 G1 n
) @7 \ n" E& ]) Utvb now,tvbnow,bttvb, c( T. z0 R" `* F6 Z% m. i# e
8、最佳服色--红色：
) I# x L- P& j2 s6 U5 ~$ Ftvb now,tvbnow,bttvb- g5 I, I3 y" k
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
& E* R; y7 O( s! K0 H, ]4 G
7 l- [8 t/ m- ?9 X' F9 ^# X0 r5 N3 y公仔箱論壇
/ y+ P- B2 v$ G7 r+ E4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、最佳取凉设施--扇子：
! g) j- Q6 d c* x, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V( T! w7 t8 r( R9 stvb now,tvbnow,bttvb从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
$ P) j7 \* Z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* P: D# C) U
5.39.217.77/ G3 W+ s" J' b4 d
10、最佳保健措施--起睡定时：
4 ^# Y8 h6 |" R/ N, Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 r$ Z. m/ I8 U Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。公仔箱論壇0 h \0 F1 H$ e2 B' d T0 S9 m' w) d
公仔箱論壇. `( T6 {% ^0 s& K _
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 