夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ g5 E$ y) X, t" c( a; ]
5.39.217.776 s$ H, Z5 \( H8 _% L4 k/ X

9 p7 h) y, N8 K0 h公仔箱論壇1、最佳调味品--食醋：
$ R8 s3 F& V8 w$ K0 |公仔箱論壇
# m  B: T; |' ?% Y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。+ I8 {, X' c, F& G/ ]" C
公仔箱論壇( I( J2 T: v: h* N, }. b$ w

5 l  B8 u% u# [7 e公仔箱論壇2、最佳蔬菜--苦味菜：! \+ W5 r4 n  c
5.39.217.77, B3 |% j5 X" T4 |8 L4 |
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
& |7 n, U0 P) V2 E% Y' j$ m' stvb now,tvbnow,bttvb
7 [+ B* I9 }1 s4 |1 }7 l+ {+ U* M" p: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" p- Q( N- i5 g8 x
3、最佳汤肴--番茄汤：
8 C8 Q' X3 o. {公仔箱論壇. w' y+ @1 ~: n9 I# a8 T
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。tvb now,tvbnow,bttvb  f, l' @2 _/ x" C

6 w4 T7 m+ d( f2 ]6 y公仔箱論壇
8 l7 a/ u: d6 N: |5 ?- p3 \4、最佳肉食--鸭肉：6 g/ Y4 M, n" r: s6 i+ D
5.39.217.778 F: z" o6 ]2 h
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
- D# p: d; b9 i) ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( B9 {! Z; t" x5 [7 O- X
公仔箱論壇2 S  K2 K# u7 `# a& N) q0 k
5、最佳饮料--热茶：5.39.217.77( L6 l1 Z/ |+ R+ u  Q6 r. {7 v

$ a) L4 E+ p. r! ]( Rtvb now,tvbnow,bttvb夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
: H+ u  i/ |1 l0 @5 D; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w0 O. H9 w! H2 Q8 W) e- `0 m/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- ^# B0 q0 ~0 N% z+ o6 S
6、最佳营养素--维生素E：) Z# u3 P2 I& e! V; `# X

6 P+ k. j. m% a$ x, D# _维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。tvb now,tvbnow,bttvb5 O7 i; h" j) Z1 r3 U' w  }6 v

5 L7 y9 c$ L5 ~; T+ F+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D0 Y) q/ k7 H0 [0 \& |' O  F
7、最佳运动--游泳：tvb now,tvbnow,bttvb; L. R7 l2 {. h! Z- Y" i4 l

: x1 c# r; R1 P& L  B2 S夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
1 K) ]+ P2 ^, G. q# ?( Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ q- b9 u4 ?. s1 A: |: e, C0 \# ?tvb now,tvbnow,bttvb  ~% [: m9 C2 R& W9 o# `1 `; b
8、最佳服色--红色：
7 c& r, F  z. O+ j! G; l- h' Ctvb now,tvbnow,bttvb
) R% H% Q4 I& Mtvb now,tvbnow,bttvb不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。# l7 Y8 C3 N9 G; f' x% F7 A0 w* w4 ]
5.39.217.77; N% l( z$ l/ i7 m

- u. d7 A# W5 [- h: K9、最佳取凉设施--扇子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ ]5 g6 @; d

: X! A5 C4 U, T# j) ^) S, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^: j  }5 l, H4 P

7 p: z9 G& Q; j+ }9 y- }0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. o9 h2 g& y" r. Q公仔箱論壇10、最佳保健措施--起睡定时：
; V  l' `  P& k& G2 ]. j" M( A& ^公仔箱論壇* t, S+ a" {, e/ j* y
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
' P9 f% I) |: E1 T+ V公仔箱論壇
+ W+ d4 O- e) p# ~2 |; I夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.