预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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! R7 \3 o2 G% @# e; V' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、避免受凉tvb now,tvbnow,bttvb. _  Y2 ?# n# n/ N, b7 M. U
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。, `/ L: b* r$ P% m. H- m
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2、净化环境4 h# d2 m. o& ~3 l9 G+ b. V
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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* I( f$ S! H+ L& d. G3、补充营养; z  F. [% {, ~# s8 P/ v

% v/ y3 F4 {/ z* @7 Ltvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律8 a, r4 i* W5 _' |8 w0 }" t
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; \! k! L9 c" S

( m9 `% Y& ]2 I) B/ u5、加强锻炼
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3 q4 H# J. h. \0 K: i, C1 l体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。6 k3 d: D: d/ ^2 v3 b" Y/ P- `# u

- B+ ~0 g  f( \; B" _$ W& g6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb8 J: v  q+ K4 V7 w
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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6 c2 s/ i+ q1 @# e6 T- E公仔箱論壇7、免疫预防tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ A9 r" m% C

. Z: p9 U1 z0 u3 E流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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! h: R- r( [% D% n' ]% {8、及早就医
+ \  ^1 l* [$ I; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^% l! b. ?( _2 O5 `; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药