睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，5.39.217.77( ~ D" q/ J( h
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引5.39.217.77; c" t* {, e7 t q5 \$ X, s2 ~7 R2 M7 L
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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; l1 I! R& H* I# m/ x3 B人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
% t3 J8 _0 Y% ?. D. X4 J) e公仔箱論壇第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起* x; [" b$ S$ R1 H/ o7 `) Z/ i, w
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引$ G) t8 Y$ a. L* K
發心臟病及腦部疾病。
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡tvb now,tvbnow,bttvb9 C: S' ^# v* ~. W& [
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
+ s* F- X( q, c5 N9 ]5.39.217.77補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝) V; ?' C; m$ U- o3 R
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
5 U6 {7 S" C/ i0 r7 T! ~ f也會發生呼吸困難、休克的現象。5.39.217.77: R Q3 L. l8 W" ^9 q
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
2 Y% P4 I% ]; \% c- m不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
% H; y$ ~! N/ [2 |3 s# b0 ktvb now,tvbnow,bttvb失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
, A- H' {8 y; X' V) U要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下) F% O7 O$ j3 T, }3 t0 X9 W- F8 P
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的1 \0 A; u+ f( N/ E" S
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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