介紹大家一種高營養低卡路里的瘦身方法，經濟又健康，特別適合學生族、上班族與住家一族。- I9 `2 e( V/ Y! F) a
" {) t9 d( j) D _7 m6 C) w低卡營養餐
# e4 n D7 d* v9 j: I1.營養比例由營養學家調節，確保身體獲得每日所需營養維身體需要。避免進食單一食品，減少部份營養的吸收。公仔箱論壇, B1 Y- L1 {# D/ _- N! l2 \2 f6 ]
2.全植物蛋白，，素食和乳糖敏感者都合適。公仔箱論壇 ~2 e7 x. F( B; }' o/ i/ L( n
3.低卡路里(80卡)，又不至於令細胞處於飢餓，避免減肥時細胞吸收能力增強。
) \! Z# _- U* G9 P: q4.蛋白質含量高，維持正常新陳代謝。蛋白質熱量低，分解過多蛋白質進一步消耗脂肪能量。而且過多蛋白質以尿素隨尿液排出，不殘留體內。公仔箱論壇' o+ ^/ D& L+ F+ l6 }7 o
5.高蛋白質確保不減少肌肉，肌肉是消耗熱量、新陳代謝的關鍵。/ \! q0 ~# ~( T; U; Q
6.纖維素高，提供飽腹感及促進排便。
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1 C- j# X1 E& u# I1 C' r蛋白質(組成細胞、酵素、抗體)
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發表於 2009-8-10 09:11 AM
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