1.皮膚受損
: t5 J0 }( |& m. |/ ytvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
3 e8 S7 o1 I9 C' g8 V% H公仔箱論壇時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
& c7 ~( ?% I" V8 q( F" }3 P- k皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5 l2 q6 O4 u2 m+ b0 p3 T
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇( K- e0 e; }* d. f
斑等問題。
# g1 V& ?" ?& ^; i8 a, L5.39.217.772 d* g3 y# D7 B+ z
2.抵抗力下降tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ I3 J9 I( ^& D
$ x* C. F6 z+ ~1 W# ]0 ?tvb now,tvbnow,bttvb熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統tvb now,tvbnow,bttvb, \0 {7 L0 P- S/ W) T
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
0 k6 }3 Z- r0 d) R0 \& U# L疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 z* a4 n2 A6 }) d1 s
tvb now,tvbnow,bttvb7 T, p, C l- y( J
3.記憶力下降5.39.217.77( l. X i; L2 z
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
2 F7 f2 a# J" }5 P% t4 q4 m, F一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
6 G+ d. p8 O0 d7 n公仔箱論壇所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 m7 n) P+ R2 W: d, G$ F
奮了。8 q; O# S, L J2 }2 u# g
5 P8 o+ B9 u1 ] i( Q, S因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
: a; ~0 _+ j( }1 u7 g- f4 U意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
% W4 ^* b$ v: z* { A2 u# itvb now,tvbnow,bttvb了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
5 k* Q. k6 H z3 t8 i7 n4 K夜，每周最多1到2次。
$ w4 L' Y3 P. f1 M5 J5 V' @" q公仔箱論壇- i' R- t+ Y @+ B' o
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
+ A) t! V' ~- a8 }; H# O& h: K" v
. M+ D) z. `$ W3 O f9 e4.陰虛火旺
5 x& H. f+ [( i6 z. N3 m5 s公仔箱論壇熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
5 F; [/ d9 _" Y8 H$ ]火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
# [0 p5 P/ x5 i P" O7 w規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
) w0 q* l/ \; [( n: ]- ]頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
; J! g! b- j# a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; G9 }2 ?* e; m5 r) a% Q
5.視力下降5.39.217.77$ O. W& ~# O5 `' t( F& [- p
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
2 }* x) V8 i& k9 j5.39.217.77超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
/ [! K f# \. v8 e0 K& n. G8 e公仔箱論壇患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
4 h- s2 E5 i3 R( \9 o2 d) q) ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. b* e' B% | ]3 X/ V
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出公仔箱論壇7 ~& @, f8 M" }3 E: b, d
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
6 c5 @* n6 m3 Z* r1 N$ Z色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
| 