1.皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb: x& R" M8 r5 Y5 c2 Z
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長tvb now,tvbnow,bttvb: k8 \# O$ u4 v& G
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
* Y e' I6 b. n- d皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇) q2 ?1 {+ \+ D7 C
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑5.39.217.77$ e6 t8 S% J. y1 Z$ x! R
斑等問題。
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7 E: y! Y. P/ ^0 s+ ^5.39.217.772.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
& |8 L! b" ~: B' G" a8 g5.39.217.77遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
: X9 b# E6 I8 S5 ~* ktvb now,tvbnow,bttvb疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降5.39.217.773 [2 t3 [& [$ X& a* F
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
; D1 d9 }% D2 R8 i一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
' R5 L8 A& f3 f+ A4 M公仔箱論壇所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興3 l. P" k" n5 ^% g* Q
奮了。5.39.217.77$ ^6 F1 J, X% | N0 Z: ^
7 R* C- A9 [% X4 b; b5.39.217.77因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注5 V1 c! @' W4 H% r
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
" B( Y% \' y0 j, y6 |了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬公仔箱論壇 P+ X- _" s. ]" r
夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺
0 |! b) w) ]% [+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
* {) v! t# C* W+ H# J) ~公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
+ l! T; L# X# L# y- Itvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
7 J9 A1 A+ U. L; J Utvb now,tvbnow,bttvb頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。' @6 X, o. D* h
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5.視力下降
4 r d1 N# |4 m% \熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
. |" ~& R/ t; Z. j5 A+ T超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
2 E* [4 ` T6 C1 Q$ A* w+ \& @tvb now,tvbnow,bttvb患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。/ m; v: f+ M l3 A3 K% ~+ _
1 W) ] v# `* \% c* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
9 v" J5 `+ V; K5 E2 c4 @tvb now,tvbnow,bttvb現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
0 e6 U7 c. }1 N/ `/ N3 B色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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