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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~; Z0 x% p7 S
　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。2 o1 c s" ?: Z" X9 x& D6 e7 |
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。5.39.217.77" ?% i& y3 l% R6 k _$ c- l
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 |( Z& w3 J) _; O% P5 o

　　豆浆粥
# M+ \0 c. v% i公仔箱論壇　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯公仔箱論壇, `8 b" v, L3 @1 M( H4 f
　　辅料：鸡精少许3 f/ O7 l5 |% [1 T7 |. s: e
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% s' O- k2 B$ i M+ G: |0 p5 @
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。公仔箱論壇6 p$ q, ^4 {" R- M
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山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯/ @% a% y1 ?+ V. P9 X
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。tvb now,tvbnow,bttvb; s# ]6 L+ g$ \1 X9 v% r9 l% A5 |
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！. f" G% s/ @; V& l

　　窝蛋牛肉粥
5 I, g0 }* J0 z# R2 a' t　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; b' [# P& g4 [+ z# T$ W& ^" |
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb, w$ B% J: ?! J+ [7 Q+ S$ }( S
　　做法：公仔箱論壇( ^. H# v7 U0 @" E* X( X- l- n E
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙5.39.217.77; s, \; S: J* Y' n# m2 ^
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k4 i% h0 w; L
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb, l) V. Z9 U5 I+ E" P8 z1 |5 z
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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 x' `9 \) r3 I
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润5.39.217.77' \' K5 x* Q* [. J. F
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。1 _. O1 |/ Y* u! b0 W1 V/ Y
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。/ B; n3 C* |% ^+ Z2 l) _2 v
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 w( [+ }& t" P7 V

　　南瓜牛奶粥
1 E& }6 g' I4 z3 G8 p5.39.217.77　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克公仔箱論壇. I# ]5 X# z4 W( K+ u
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许. g$ f* A4 ~7 k" P& L/ o
　　做法：8 F; x+ x5 }/ r1 u3 ^* o# a
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇/ f' z+ k. A) ^" |' ]
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V( g( N, b/ c8 `! R
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' |) I5 M  h; e* t$ T2 X3 M
　　特色：补中益气、镇定安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d3 J6 ~! X5 z; v( c3 }
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5.39.217.77" ]( U. H* A8 o T1 j6 G+ V- o4 Z
　　桂圆莲子粥tvb now,tvbnow,bttvb" e9 h- t) }6 ~( R$ m" e
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @ X: }5 m0 ~
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火: ]' p* G0 e' w$ b# a8 G5 `( d
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇' c1 C2 y* i3 w
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 h6 l& P' H, @0 E* n
5.39.217.77; X& o% F& ]/ x4 |- D6 M

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芋头香菇瘦肉粥tvb now,tvbnow,bttvb, f' O1 @( K: E
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许* F; k, d2 I% w: d6 o0 F
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量5.39.217.77. N( s4 m; t/ `' O9 V# Q2 S
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。$ t$ V! d$ X8 y+ x( [9 z7 p
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。公仔箱論壇% _8 m) X% c6 a/ ?9 ]
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

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　　补气润肤鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& w9 S* r$ h6 G; y8 q( b
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( F# E6 F0 m. x. r
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。# i; R2 x0 d/ c, u2 b. b
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。- b4 o c, P5 R8 l
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `0 F0 u8 D! F: ~- Q8 @

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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb5 q! @5 j9 a4 |9 N
　　辅料：盐、黑胡椒各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; i+ z& f0 Z( e8 q+ \% ?
　　做法：5.39.217.77& D2 L" k+ z2 g7 Z
　　1.白米洗净沥干。* x+ U4 c$ K; }/ [ b
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb% q0 M0 y& e8 _5 E9 U) U

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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：5 @) K! b" I2 s0 y( C, L. [4 r/ W
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。公仔箱論壇. W# |2 W9 f W- v" {6 O2 S6 @; S
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。% t0 B- o- y$ T8 y$ p4 F
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。5.39.217.775 W8 @$ n( Y3 i4 F; W; F
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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　　猪肝鸡蛋粥
: |2 O* K2 R) X6 i　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。公仔箱論壇7 j; d- x4 a" B7 l. S& @. h3 x
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。5.39.217.77/ K" f) \) i2 P, e# `# V6 e6 q
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。- _0 f: F8 Z. V! T. S
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。5.39.217.77/ h* z3 L( {3 z$ d
　　功效：补肝滋肾，益血明目。5.39.217.776 Z4 i4 _; e: E8 o0 P$ o
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb* B5 Q9 r, ? F( n) q* W* v
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榛子杞子粥
% W; k4 D4 A7 ?# [5.39.217.77　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。& C& v" R" h* l) i# \+ S# H
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇- X/ H6 g5 D. Q! l( s) D4 F
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。% n2 Q b5 h) x0 h) ?' O
　　应用：适用于体虚、视昏等。

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   杞子粳米粥公仔箱論壇2 e, h/ Y7 v+ M* B
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a1 n6 ^3 {* h8 n1 \1 c
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；' ]+ W3 }. M4 O7 ]3 w( F) d% ~
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P" n1 o8 t' _9 K* G$ j/ a
　　功效：补肾益精，养肝明目。) w( y4 ]8 m- w/ M( U7 M! f1 ?1 v
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。5.39.217.77, |0 r7 i* A$ Y) m  A7 ]5 \- i

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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。tvb now,tvbnow,bttvb% e; ?, Y9 l: [
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。5.39.217.774 i4 |" g% S: {9 B% s' m+ p
　　功效：养肝明目。5.39.217.77  X% U' [9 F4 z4 O4 T  E& V
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。! t3 [6 J" h+ Y- s) M2 @6 G
　　应用：适用于两眼昏花。
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　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。5.39.217.772 _5 ^. X7 g& t( T2 Z5 b
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb! e; j& K+ S0 K
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇6 i( a, k% Z7 {# L! e/ P
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大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb* O# }& `# j) w/ u; Z' o
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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鲜鱼粥: Z7 j4 I; u1 W/ [' E
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克5.39.217.77" a% B) z) [6 j2 O N5 p1 u# Y& Y
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用3 W& K( e" z6 K! I# a7 [4 u
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

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鲜奶鸡肉粥5.39.217.77& R5 N( t+ z+ n/ Y4 \# M8 p
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗5.39.217.77/ @$ ?0 T8 z1 h2 F# M" b
　　辅料：盐2克公仔箱論壇) _& e; [7 w9 Z. G+ G
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇' Y8 G R: f6 ?1 E: ~3 o! R
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb! U2 R7 R1 ?$ L# ~; y2 p1 O
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。( B% ~& M& @: |

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　　苡苓小米粥
2 K: U. w( i) G　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：公仔箱論壇; p0 w! j( v* k9 F: A1 e4 G9 ~8 p
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。3 a4 c( e- Z' z$ L W: o4 [
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。5.39.217.775 M% t. C- k" d( \2 D

公仔箱論壇( W, T u: j( h4 Y& s

希腊雪花粥5.39.217.77' M9 S: i; _* M; t. ?7 l; @. y
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：" n+ y+ b& v- j, @
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 Z& j6 R; ]; C) X1 i" E
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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公仔箱論壇. a0 |, K( A- u/ @' l
　　黑芝麻糙米粥tvb now,tvbnow,bttvb8 [# B$ E- W. T' U" z0 P b" l
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 ?# m3 \/ V* J
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇. F! _$ Y" E0 j# `
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量tvb now,tvbnow,bttvb5 g. l- n% {5 a/ O3 l. Z: n+ v
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。5.39.217.77' `- W( n7 ?) r* ]% w2 z
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。5.39.217.774 b6 \( q0 N" T' K) [
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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