
) w; m9 c% B5 B* _5.39.217.77白露吃什麼?中醫揭關節痛、青春期轉骨、易腹瀉頭痛4族群對症養生方。
6 y1 M+ p7 B. Z9 ?( C3 M白露節氣,因是一年中晝夜溫度變化最大的一個節氣,故除了適合正值青春期的青少年(少男/少女)進行促進生長轉化的轉骨療程以外,對於想要藉機養護身體舊傷(關節痛、關節僵硬、退化性關節炎)、促進身體調節空間、調整虛寒體質的患者,也是一個特別適合的保養時機。白露是一年的第十五個節氣,之所以會有這樣富有詩意的節氣名稱,是因為在這個時節,夜間氣溫下降稍快,水氣已經開始凝結成露水而得名。公仔箱論壇( K8 e/ a6 \( @$ W, T
不過,也正因為因夜間溫度下降較快,日照縮短,夏季熱氣已被秋天的冷空氣所取代,因而容易有感冒流行,對於素有呼吸道疾病、身體關節舊傷、虛寒陽氣不足的患者挑戰較大。
x; b7 k! o& m% V9 Htvb now,tvbnow,bttvb但也因白露是一年中晝夜溫度變化最大的一個節氣,因此除了適合進行促進生長轉化的轉骨療程以外,對於想要藉機養護身體舊傷、促進身體調節空間、調整虛寒體質的患者,也是一個特別適合的時間。公仔箱論壇* H' ^' p& E. c
白露養生族群1/呼吸道疾病患者日夜溫差大通常也暗示環境變化程度較大,身體需要調動較多能力來適應環境的調節。+ S: x7 E, D @9 H( c
而白露處於冷熱空氣的交替時節,對於直接接觸空氣的呼吸系統稍有挑戰。素有肺系疾病舊疾如氣喘、過敏性鼻炎、支氣管炎,或平素心肺功能不佳容易胸悶心悸、喘不過氣的患者,就容易有身體不適的情形產生。
$ G( V. }6 u7 t' Rtvb now,tvbnow,bttvb對於這樣的患者,建議可適度使用熱毛巾溫潤鼻腔,降低秋燥與冷熱空氣溫差的影響,以避免舊疾復發影響生活品質。/ V2 w2 d! Z/ n" D
若經過適度居家養護仍有相關不適,有乾咳等相關症狀,還是建議要以宣肺藥物如紫苑、杏仁為主方,搭配考量患者體質的中藥治療。
2 ^3 W7 T; H+ m4 t+ w9 C1 Z公仔箱論壇白露養生族群2/身體關節舊傷族群白露做為節氣開始進入秋冬的序章,從這個時間開始,低溫對身體舊傷與關節循環的挑戰會漸漸開始顯著。/ S/ M2 Z3 q2 ]5 [! v; z
常晨起關節僵硬、有退化性關節炎的高齡族群,若出現痠痛、麻痺、繃緊的問題,可以在早上或下午日夜交替時適度以溫水沐浴發病關節,以達到促進血液循環,減緩疼痛的效果。公仔箱論壇9 I3 E& T+ @9 o8 g2 O w
而常肩頸痠痛、媽媽手、五十肩、膝蓋/腳踝痠痛的患者們,可以趁這個日夜溫差最大、身體會調動最多能量進行調節的節氣;加強服用活血化瘀、消腫的中藥,以打通關節或末梢處的循環修復,可以顯著縮短痠痛的復原病程。公仔箱論壇: W! W0 [; P- U1 n% r' i: V* T Y9 }
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圖/白露的茶飲需考慮其節氣特性。 以潤、補為主要的藥材特性。建議可以以西洋參3錢、天門冬3錢、紅棗3錢,搭配500c.c.的熱水反覆沖泡潤飲茶。
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白露養生族群3/虛寒陽氣不足族群在白露節氣,平素虛寒體質的患者會比平和體質的民眾更需要注意保養。人體有三大部位特別需要慎防低溫的侵害,分別是肚臍、後背、頭部。1 P; r' `, k& J4 ~& J1 V
肚臍又名神闕穴,若受寒整個腹直肌區的功能都會受到影響,之後患者變常會出現如腹瀉、絞痛、痛經等困擾;7 |- K/ V" D4 ^+ u6 b
後背則主人體之督脈,督脈為陽脈之海,若在白露不慎遭風邪侵襲,之後全身的運行能量都會收到影響,而導致調節機能的下降;
! I& K( B% x: W* n頭部受涼則容易引發患者頭痛,若在白露時期就有相關症狀出現,入冬後會更加嚴重,甚至有可能發展成長期的緊縮性頭痛。
& v. ~; Z$ a3 M+ F因此,在身體感覺稍微受涼時熱敷肚臍、頸部督脈與頭部,是很建議患者居家養成的習慣。公仔箱論壇9 t3 q2 M" \2 X* _: W+ {
白露養生族群4/青少年(青春期)族群白露的時令,也是準備進入收和藏的時令。節氣變化天然的低溫刺激,會對身體的腎經循行有增強刺激的作用。
; E. M* t& r" u' F又腎主藏精,若在秋冬時間把「藏」的動態過程調理得當,儲存更多能量,來年春天增長時自然能厚積薄發,成長迅速。
+ a' ?$ b- X8 x+ `) O: W5.39.217.77對於在白露時期轉骨的青少年患者,在這個節氣轉骨的青少年患者,一定要是患者情況酌加如杜仲類的壯筋骨藥,先儲存來年生長的骨本,才會是完整搭配節氣轉骨的調理方式。
# [3 e9 }% a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb白露養生:推薦紅棗、西洋參、天門冬泡茶DIY調養茶飲白露的茶飲需考慮其節氣特性。 以潤、補為主要的藥材特性。建議可以以西洋參3錢、天門冬3錢、紅棗3錢,搭配500c.c.的熱水反覆沖泡潤飲茶。2 O8 O% t/ T8 `4 m3 ^5 {2 V, }* _
適量飲用有助抗衡秋燥與日夜溫差大對身體造成的調節壓力,無論是呼吸道、關節舊傷、虛寒陽氣不足,或是正值轉骨年紀的青少年,都很適合飲用。
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