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白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
; o2 L H( D% b: W# X9 |( l/ I9 O5.39.217.77白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 U0 J4 S6 W1 {+ g
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
L( c% n' c0 A公仔箱論壇「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇3 X6 D9 Q: B0 h/ C& E
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
5 }- Z- e7 ?2 W1 k( r) i* S5.39.217.77也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。公仔箱論壇& @4 f) k2 J6 m# U; Q4 G0 _: K: a
3 y, Y5 @# ~0 F' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- A# Q8 ^2 w/ n" z" @3 G% Q" e
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6 X) {* q+ {+ @, F# xtvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
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揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
2 h" `9 D& T2 W1 R) ^) R% ?6 k/ rtvb now,tvbnow,bttvb銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ e9 K! A" F- f1 n' }+ |3 t
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# K7 t5 `. V5 {
▋步驟：公仔箱論壇% @% v6 ^. P% S. e( q
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 n- b! {% p ~" b; g4 R
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。- \0 h* A5 H6 b/ T4 J8 L
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
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# w' S: Z" o7 ?% t$ u" {7 ?7 o清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。) b( b2 l- D' M( H1 V7 F* |6 }* c
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。公仔箱論壇( [7 }. O3 |. p1 V/ R% P
▋步驟：公仔箱論壇/ A8 A/ U3 W& T' j
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
. {, Z, O* Y- @2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。5.39.217.77, y6 e0 x/ O/ Q) Y
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
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穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
4 t" |4 c- Y" m9 z; t, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
. M" C( n8 q! |7 o公仔箱論壇▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
- j5 i7 f. z3 q5 }; K6 P公仔箱論壇▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。5.39.217.77( X7 K) U$ W. ?; J* S2 G
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) w9 j( e0 K p' {4 |( |# h圖／白露節氣養生穴位。tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 Y! p1 ^4 t" N2 {( f" P8 h( d
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發表於 2025-9-6 10:59 AM
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