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[健康資訊] 白露吃什麼?銀花綠豆銀耳露、清潤飲2食譜,養出水潤肌與好氣色 揮別處暑季節,白露養出水潤肌


" }) G2 B/ Z; g/ \! M# V2 L6 c白露吃什麼?銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲2食譜,養出水潤肌與好氣色。# `1 M, H2 ]8 O
白露節氣養生吃對不只防病,更能養顏美容!此時日夜溫差大、秋燥易上身,正是調整飲食的好時機。中醫師建議,白露時節透過簡單的食補調理,適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子,不僅能潤燥、潤肺,舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜,如改良版綠豆湯、白木耳飲(白木耳露)的「銀花綠豆銀耳露」,或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」,不僅消暑潤燥,還有助由內而外打造紅潤好氣色,讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋,淺談白露由來與緣起「露從今夜白,月是故鄉明」,做為秋天第三個節氣,白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠,掛在樹葉和葉尖上,可見晶透露珠,秋天屬於五行中的金,金的代表顏色即白色,將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
. t( B- }1 M. g3 |3 ftvb now,tvbnow,bttvb因為太陽直射點逐漸南移,天氣逐漸開始變得涼爽,台灣的東北季風逐漸強烈,這時節也就正式告別悶熱潮濕,在早晨起開始有了絲絲涼意。5 R  v6 J2 |2 Q( s6 I4 y3 B5 m4 ~
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽,俗語裡有句:「處暑十八盆,白露勿露身」,就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱,但到白露過後早晚溫差十分明顯,這時可隨身帶著防曬薄外套,可以避免溫差而受寒著涼之外,也是白日防曬的最佳工具TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {. I; `, G$ M  o0 a5 R
在中醫理論裡秋主金,屬肺。肺主皮毛、司呼吸,白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀,如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。2 z$ M3 M9 U3 E4 a1 Y% R. C2 P
也因為台灣地處亞熱帶,雖然離開處暑的日曬,但在白露日間太陽依舊炙熱,皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢,若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA,更容易在這個時候曬黑曬老。; v2 s, E1 D2 Z8 R% a7 S7 N

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圖/白露節氣開始後,代表天氣、時序正式進入涼秋。
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揮別乾燥肌,秋天來食白:2食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌,具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子,以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩,都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
# z, I" _0 t3 V) ]/ b& v6 W銀花白耳露食譜(金銀花綠豆銀耳露)▋功效:揮別秋季乾燥肌,養顏美容最佳飲品。
) F4 b# a2 U  z' A▋材料:乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ `: Z: K: H
▋步驟:
+ f9 M  ?- f3 g) ?0 X1 E6 x0 o6 |1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中,加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。+ l& |/ d: o2 P. S4 b
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後,置入 1000 毫升水中煮軟後,再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾,後續依個人口味加入冰糖調味。公仔箱論壇/ O. `3 y7 W: ^

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* r( ?/ s9 l. u2 f8 h6 Y: w圖/白露吃什麼?試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。  N8 q5 i0 E5 ~4 J+ e& p7 g
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清潤飲食譜▋功效:潤喉養肺,改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
" t' F8 M0 W, k- e' J/ l) n8 ytvb now,tvbnow,bttvb▋材料:蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
! f" w' x4 j, a1 z3 X公仔箱論壇▋步驟:
. Q! k1 Y2 T8 d3 e' G1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克,加入 500 毫升的水煮開。
  i$ P* z7 j* D# k, ftvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子心裝入濾茶袋後,置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。5.39.217.772 g! d0 Z% E( V& D5 G

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0 C5 y* ]. U) q/ J, n圖/白露吃什麼?試試白露節氣養生—清潤飲。2 d' E( ]! |/ t; H
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穴道按摩適度刺激3穴位補益,有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果,主要的原理是增加皮表的循環代謝功能,能讓皮膚微血管循環增加,帶走囤積在體表的廢物,使得皮表更加白裡透紅,氣色更佳。公仔箱論壇! T. c% p/ b  O$ w. B
▋曲池穴:兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
! a% ~/ j  F+ y▋太白穴:足內側緣,第一跖骨小頭(大拇趾關節)後下方凹陷處。
5 ]" z9 L, V% p▋合谷穴:位於手背,拇指和食指併攏時,虎口處隆起最高點的凹陷處。
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5 [& C0 w' E* s* p8 d# m5.39.217.77圖/白露節氣養生穴位。
1 e1 M; k( ~3 L2 a) Z9 N' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ p( U: A* L) z1 ~) c% B4 l' I

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