有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
+ }, v ^: ]$ i+ ]% M6 I2 Y5 k公仔箱論壇像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
# c6 I0 }. k! m1 L2 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 _+ b( M, l* U) D( `tvb now,tvbnow,bttvb
- k% I6 t5 x4 T6 |5 {) Y F+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) H/ P4 @" U- W% T5 X& h
這已經對身體健康造成了影響。
. {4 p6 H _! j; t# F5 m! }8 }# {tvb now,tvbnow,bttvb2 B) _- F& L1 u2 |) j6 A& w: v' T, x
1 d9 i; l* n3 G# [# P" i1 ~& j5.39.217.77
$ R( r, |" d7 U5 H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i2 i5 _' p/ A) V$ |6 b
(1) 餓了才吃：
; N% m% ], {* Q* J* ]5.39.217.77生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; D. }" `! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! N( [& q& `2 R" R$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& T2 Z5 W! M1 o1 C K4 d
: |( R; b, T8 Q! M/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其理由之一就是“不餓”。9 @4 S$ s. O- y* R9 y* h1 J5 M `
5.39.217.77: F6 g' ^5 O( i2 w% ]9 e
5.39.217.77: U8 K6 R( v9 s
" Q# o( i; r7 u! A# \$ b2 j5 Ktvb now,tvbnow,bttvb其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。
, d. o& a# H/ E2 V# r5.39.217.77
% [3 Y' g) p7 S2 n3 V& {5.39.217.77. K6 h2 \; \2 E) A* ~1 e4 B Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( L/ p$ _8 `" O, Z
胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。
8 h8 _! a- T" O3 `0 |公仔箱論壇
3 X5 o% ]# B- H5.39.217.77
) ?* m1 A ]5 A; M7 X: o/ k: N8 Z' Q
飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
, m! E$ K2 |+ R- e. Y8 A5.39.217.77
" p3 i- f; g3 Q( D9 P# S, o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- E) a1 h# M6 i8 |
, V# `$ m8 T5 d# H$ \2 X0 @公仔箱論壇粗糧好但不可多食。$ J0 H7 V6 g# u* |3 H+ D* \
* o2 i6 R( X( e8 Y$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H" [, t8 W, [& l: g
tvb now,tvbnow,bttvb: j: B6 N- S) F" B
公仔箱論壇4 V l1 E' w7 {9 l e: h
(2) 渴了才喝：
1 t. F! c* H6 K& P7 k$ T. R+ d' `公仔箱論壇平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。. Y" B+ }! m( b" [/ D' |# u2 l
7 q3 h9 h3 l$ b- b7 Q0 y. X% p& M1 H& A u7 z% t4 ]$ _. J1 }/ u
- q7 c. g' u' [$ @( g- H6 p) w+ X他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
* s) A8 M8 c+ H) ^# Q5.39.217.779 u9 [6 D/ l) ~9 O; Y# D' `" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 T( k9 z8 C- a: ~) y
5.39.217.77' i$ v& k. L* k9 ?% U5 C" z
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，& d3 U2 Q3 r' j) h4 L
% {( [1 K) n: |4 i1 I* E% o. {) k
tvb now,tvbnow,bttvb1 }: o1 X& N& O) {
) G* q, s/ i* v$ p2 g
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。
/ b, u- r/ l1 D公仔箱論壇7 o' T, @6 V+ [9 \) f+ f
tvb now,tvbnow,bttvb& ^: a4 Y% ?; B
- I( h; O4 K7 r3 c9 k! c7 H3 u
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' F. F) F/ D) x6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 N% \- `6 ?3 F* [
5 s/ a* Q% S& V2 R, K# |$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ `9 f \# `2 [8 P9 |
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 ?4 F( @6 C$ [* f) e/ P9 E# \
1 w% w: V% R) }* e) `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H* c& x( r8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ U0 F$ I. P( L p公仔箱論壇便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
4 r5 W8 W3 [& {8 { T公仔箱論壇
+ Y" m* N: c6 f+ G* `; ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 |$ f/ P& R+ \- H) X
3 T" v" o, E( {5 s! Z& J9 ?2 r5.39.217.77, [& N/ I2 w6 W7 z/ X8 P& C4 c0 ?
(3) 累了才歇：
: z0 m0 q3 Q; O) L8 H許多人誤以為累了是應該休息的信號，tvb now,tvbnow,bttvb# P: v8 @+ x$ Q
: u$ w4 P% O( D( C; K$ T公仔箱論壇2 |7 ?2 }: p+ N3 q3 T
tvb now,tvbnow,bttvb( T' K6 z8 M4 D4 t9 A
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。
* z0 X; m- [; ~; ~# }& W/ C% W! b# {5 `5 L" ?& U" e
7 ?8 h9 P- |2 {, @2 [# Z3 g6 t
; c* N0 g" C( z, q( z* G7 f8 k- jtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) P% X8 a1 s
4 W2 H: D; @! k# I8 Q2 n a6 }7 s
4 [% t% l3 y' [' P4 m9 ~
不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
( K. J1 g: \4 ?9 d4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 t# F% C8 `) e
( r( k9 X$ d+ b" I公仔箱論壇公仔箱論壇6 ^' k0 i" {- o; ]/ W& P6 o% m" X
都要適當的休息或調整。
( D9 d9 z% P# F1 D2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 j% ?1 W9 ?! }5 E) u
公仔箱論壇- [, N! L6 I0 w) d, }. e
5.39.217.779 f9 Y# j9 C, P7 U
5.39.217.77( [& N0 g# k7 w! }2 C j3 c6 {
(4) 睏了才睡：tvb now,tvbnow,bttvb) K5 X8 y a# a4 a- S
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
8 ]* n) A- \) j& F7 w. L- F公仔箱論壇
6 ]: l. D1 x4 _- W( ^5.39.217.77
+ g1 Q, K3 e1 W4 s6 U. e# L7 ]公仔箱論壇
/ D, l, r. k k, Y. A |$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。: t9 _, j7 d D9 S4 e1 K
: P' }$ {) k: `' N9 l4 D5.39.217.77
& A/ t$ X+ n Z0 N2 z) V
1 C2 r! t4 R+ O: J' X9 }8 L公仔箱論壇人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
p( c4 G# g/ l7 P% Itvb now,tvbnow,bttvb1 `& j3 ]% C1 u: }) ]
0 V0 J3 h5 H/ [( C4 A
% g* d* @9 D# x3 ?9 b睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
1 O) ?: R" u4 u4 q6 H( k( h" Y; [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ M) _6 n5 b/ p1 n) |& @
5.39.217.77% k$ A: }8 b, K- K: v+ `
/ J: `( k, r: n# D, ^( E" C公仔箱論壇保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
! J% p7 q, q5 M* Q2 A5 v* \- n1 Btvb now,tvbnow,bttvb7 @# a1 y9 k# g! E9 M( X
5 a1 K6 K- o. A. etvb now,tvbnow,bttvb) u' g. ^9 h. a3 T4 m1 g& a
l# O! ?" Z3 M: P. g& O' {5.39.217.77(5) 急了才排：公仔箱論壇% n$ w5 K, z* D, F
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，公仔箱論壇- |3 \+ G9 P5 t! E+ U; Y
* e1 j8 d6 B- h公仔箱論壇公仔箱論壇* x6 D9 n6 \& p/ _+ U
4 m7 X3 x# N4 @) z: L0 X, V7 Y公仔箱論壇寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
/ E H1 f3 u" B5 H8 |5.39.217.77
3 v5 W; B- F: g; J( T& _2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [- x5 b: V- h' K4 O
4 g. U$ b: A5 H- }; \) G6 j7 d" L
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，! G3 ]9 u5 M! z. Y
/ @# E# H! i# N% q! _4 x公仔箱論壇1 {, Z4 S6 t: w
4 r! h! O6 o3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，! r7 a1 f. `3 ?7 }* T) G
. j; j$ t9 h% _3 w3 Y
! m# j+ J' f8 S! ^
8 f- b9 E2 k6 p0 e. d( C8 R/ ?: w
尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
4 _6 K8 P# z$ k* K4 I+ t/ a1 F' w1 [7 N5.39.217.77
; o p- e6 M d4 t* G
) v1 V: s9 I( K) { q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c' O$ w& g" w4 Q" M4 ]5.39.217.774 U1 J, O' `! P. w9 y+ W2 D% i
(6) 胖了才減：
2 z* R6 T! Q3 y; _9 q% m3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。/ D7 A. c7 n2 t* q
tvb now,tvbnow,bttvb% C5 J' K0 o! B3 G: ]' n" z, H; k
8 h0 C2 z3 Z, H7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C4 P8 L0 B# E. S/ ~+ D導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。
; i* @% z J' N6 F, _# @, G5.39.217.77
% w! Y9 N9 \5 E& {9 F
7 v0 N+ r$ }- Q2 Y" H2 M8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n- P4 Z# _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，
8 r, A- a. B5 f& B公仔箱論壇8 g$ G2 q9 q) c/ ?# ?: c* f
* r2 ^0 C0 q. E# R% |6 k
( Z. t2 ~2 z3 c9 Z# {1 I" H防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
$ s! l& l0 F4 k) q) z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b/ L- A. d3 J# A' S' ltvb now,tvbnow,bttvb
; @; h7 m' ?, U8 w. `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- @6 i- A6 p, b5 [
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
$ d& G1 a4 }$ n1 v. P1 Z* Atvb now,tvbnow,bttvb
4 j G# g0 A0 w& C! z1 t5 U( @
/ Q7 T' V% N, q9 b0 u# R7 R+ Ntvb now,tvbnow,bttvb g+ d4 {) ^4 s" }7 r
飯前百步減少脂肪。
( B; [: J) z& w0 @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z/ D9 t7 x0 g/ L
9 x9 Z; [0 ]+ S5 x7 T& {9 T- h( ^3 c& M$ X9 J4 O
5.39.217.77/ f) h0 `3 r- A; O# b4 k
(7) 病了才治：tvb now,tvbnow,bttvb* Z2 `2 C! a/ m, c# ^
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。9 E# s$ K4 x& ]9 Y
5 @3 u3 E/ P/ `3 |5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w7 M# Q! b* ~" H+ j2 d% j& `
8 Q; T" Z' g5 j8 I; P. j+ W$ r
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
, P6 l0 [" ]7 U7 }* Z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z! C1 U2 ]3 [' Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ Q1 s: ]& \' @, D7 w- K0 I
8 g( h A7 J+ B# ]6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，( e# B$ }1 B }2 o8 j
2 @ A! K0 c% Z) w4 W' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u* m+ R( d3 p6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ d' P3 @4 U
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2009-7-28 02:06 PM
| 