真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb. f) x% \3 U& }& h1 Q# t
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb. b! A8 t' `- u5 X$ s! \; t
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' R U% o3 Z2 B5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb. K' J; c4 }1 X$ q2 n
. ^$ W% Z' P3 Z' e, ]; l, V（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 6 ^8 ]3 G6 p8 n k
/ Q( a2 j. l6 A- U5 R- }5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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$ {6 |: I+ E2 m9 n否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 Q% [" v' x2 v& Y公仔箱論壇飲暖水公仔箱論壇/ M) v; j4 C. j& ], `1 N7 b! t8 w n
( P# L, i9 u! i夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 a7 I# E8 c0 X! E6 E9 Q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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& X, @: n3 `$ a; `4 a上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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1 H7 W& o& c1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: c6 W- |/ O0 J! F給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% Q1 G! j" y9 I) y# Y4 n為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
/ j) ]3 _; Y' \. I" n+ ?# ~+ e5 V: v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- K0 h9 \, R; u4 m經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ I* \ a3 N* a9 ?$ ^; Y公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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) Z" s* B. |5 w5 S; g! @! k2 mAM 9:00
9 I8 R7 a0 L$ @* d; Z/ e公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! N. M, v- S) w. C8 p公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇* g1 I& d5 D7 ^
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇! U& k+ u% E- ?0 v& m; G% ?/ h, ~- @
$ `8 M k2 T f$ L5.39.217.77PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: C8 {5 j# j3 s! n' i! f
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! s0 S" h( g8 d) i& w公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
: p. M, G) h1 K, h公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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