真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& L" H9 t& h5 @! `+ \2 a當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77. a- ] j% c& y {, c
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. u$ `6 W$ d9 C6 B/ K公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
% W+ A3 _! K& g7 _9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* v4 J' M! |4 }6 a5 A5 g
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) l/ L/ D0 Y5 S6 I0 _8 l
2 H, n6 D2 D+ Ztvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- p# D+ o2 _ r" ~
E" e& e, H. C6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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/ f" r, c9 k1 e' L w; b7 A8 Z* u當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇' |+ S- {% F; h D
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.779 M5 Q7 D* J5 l; q, y0 o! S
. b1 x! b; ^" u' }4 C5.39.217.77能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb2 D& H2 {6 d% u) t4 r
4 \( K# I- |' @1 Utvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 0 A1 l6 q5 p! z, a( ]+ L
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : U% v* J, N% `" K7 a
& t3 n, C+ `7 L" y; N5 a0 C' m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + d8 ]- |) |2 `3 x! C, S
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' q8 C/ I0 W* D! P公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇6 F7 ?2 _) h }% m8 X
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ & K% n: Q' }! P F6 O( I
) D3 k- P9 x1 A+ s) B0 N# U公仔箱論壇AM 7:00
- ^- r) S8 {% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ " f) P2 b5 a* K
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 | D5 h) X- w. @, M
公仔箱論壇( J1 u/ H) c R: W) G* W4 C. ~
AM 9:00
1 N; ]" s" t6 \/ I4 b V清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
. g- U; _+ j$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& u- \) U+ z5 g5 n: D# t
AM 11:00 9 [% u# y1 m4 x! s) T2 A1 ~
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* t4 b+ R( K: k+ ]3 ntvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 4 ^8 @1 x$ R& m# c- V/ V
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇4 P5 H4 g: J* _0 d
4 }# d" H7 `& G% U# j* N: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
, |# {, }% P9 `" Q0 x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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6 `# T2 m% c8 u" _/ o/ L. ]tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
+ j; c) K9 X: M1 L# R5 F" }6 wtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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7 w) o+ w' V3 ~. s, Y- Ttvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
; o+ t, J! t6 {. H) f9 htvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! v6 F2 S' m0 ^* m" [8 z m不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 6 f# E( d0 N, Z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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