真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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! G: @3 T# F$ @8 O" ~$ X& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 7 y+ h" G4 H$ o
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇2 u- @2 v) O8 s' I
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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! K1 `, ?$ B. ~5 o$ ^% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 m! _& h7 |/ Q3 p
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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X" P! B. J- M公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& H( j7 {) |2 `+ Q4 l" }. k8 S
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空腹飲水
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; | P* t5 K6 j% S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 m- j5 T$ `
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 v# Z$ c& ?5 v; W+ g( ^5 z& v公仔箱論壇能放能收
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6 ~0 ~8 b# d u: y9 Y% \" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
" w' K* R. ]" }% i# V4 E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 _" ]* a$ z% W4 a) H! {% v6 H
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 2 b+ Q2 _. j: M [# S0 Y
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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& U6 Q* f$ b+ w3 j: ^! z h公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 3 j% d" L6 w4 p r3 n$ W' J& t
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 l' z. k1 G6 i給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
1 H: g8 D5 [( T# ]1 e# h公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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+ ~5 b8 }' U% x4 j公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- H7 p0 p e9 q2 @3 S6 n) U
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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0 F. J3 F; t) w公仔箱論壇AM 9:00
1 v/ C. o8 ^ h清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# q n* B; J2 E- u: R$ c+ J4 T9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ x2 D: f: I' X; _
AM 11:00
: `: h, [5 z+ {$ r4 t5 m3 B. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇! H( j' Y) a2 Q$ c$ [" O2 c6 n
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4 ^* J4 x8 b# S2 F+ N, jtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ( `0 {; U2 V5 G! P% B8 L( }
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1 n" K# O4 o) G) U以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 v0 x1 a# J5 a ktvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 b) z0 V& y! I
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) C6 P2 ?% [) Q& [* ]8 n1 z# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
- I V# O+ F. U5 ?睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 8 u. j9 h' o: }. F; i
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇% ^7 b3 \: m B% P) h
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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