真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 L) ?7 ~: p4 N5 b# T0 x5 z" b! g& Z
公仔箱論壇6 k% L4 H$ j/ T3 U
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # R2 O4 C4 s9 H7 z& q& t
) @" ~$ C4 O/ J* M! D) X1 o9 y5 |& u& X: l
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
) F0 C* l4 ?2 g6 S$ d( ]) E6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 F% L( j- D! ^
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
" @1 {7 f# ~8 ]9 I+ J公仔箱論壇5.39.217.77" n. S P& H! ~' \5 i+ Q+ e& r2 V
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; F. K& W* \2 b5 s1 C Z: k- f6 V
~) m: c( b2 l. v4 I+ |2 u公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
" W3 {- c4 d: p/ H2 H5.39.217.77
! t8 {/ F7 {/ \; Z5 H, Y飲暖水5.39.217.777 n. e" ]) v9 L* O4 h
+ q4 O7 _1 V+ s% y" o公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
' S/ w! g" c6 \* N# p! p% X+ [- r9 A0 W* ]4 c+ ?, |, H, j
空腹飲水
/ R( ^7 M# v1 q- ?+ c- F/ p* W7 f' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M, O2 q. w) }當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
9 E% q' q% x5 _! K: rtvb now,tvbnow,bttvb
& _; m4 |( Y) \" D2 ]' Ztvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: \% V5 q3 S0 L9 ^" c% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X% m. r9 X4 _' F9 P, s) U( Dtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
$ p9 x0 C4 I& x- t5.39.217.77
/ P6 Q/ A8 W" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ `9 p3 f2 @; J y7 x# [: _5 `: A0 Q: l
5.39.217.770 y' k T/ F; I G9 ~
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& r5 W- f" f3 |* V2 U$ P2 @8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; ?( t8 o3 @
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z' {0 Z4 ?. M" O+ ] n/ D, R
/ _1 n# X( W" u" m$ A4 P
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.771 J! ~- t" w' q
5.39.217.77( K3 @9 }! o: v; d. `; e
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. d% F- k: U) I6 {" L1 W給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb: K$ c# l/ I5 ]' M' J/ j$ j8 I r
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
, T& ^3 P* F2 W7 B! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 D# b, j0 O3 _& F
AM 7:00
1 D$ s- n+ n& R. i4 \6 y$ B& j( @公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% J5 P0 o5 q2 h$ @6 dtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
+ o- p' M7 C+ Y; G3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d& u# a( ]6 s1 v1 WAM 9:00
( a) A6 s1 \/ ]$ B. T$ J' V6 F清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
, ~* p9 s- k3 } m; B: B
; C- H' I/ G. E, {8 wAM 11:00
9 f* s% v2 _- v% L2 H2 Ttvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 e6 r2 m: g0 i9 v/ P+ [tvb now,tvbnow,bttvb
# a: K- V% O- h' o- o+ v6 oPM 12:30
$ K. A$ D) v% J% W$ V/ xtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& z4 j) A1 ]+ Q# ~4 P7 ~+ ?9 |! M: itvb now,tvbnow,bttvb
! V0 Z* m& a1 C# m! P/ u2 [tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
~; o" k5 Y# Q3 P/ G0 D9 _1 E以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6 {, ^6 b q/ { b公仔箱論壇& y) e: Z$ j6 x5 Z- F
PM 6:30
, G& q# V3 P% w1 }! H9 u& ~: Q公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 u9 \- W2 c: A* X( w7 t5.39.217.77公仔箱論壇0 P+ U- I) f$ D( G
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 e- h) R. [
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }) c Q, n1 N9 {
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.777 d# N/ N. H+ \# X! ?. V
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
