真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- N I8 m6 W% a6 c: ttvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77+ N! C6 `. u. W3 b
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- G" y4 o- R# l% d6 C. H# u, X5.39.217.77飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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7 C* `! x% S5 ]% ]+ o) {8 m' n- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇: G" f' Z, k: b I5 `
) G$ ]5 r+ ~+ w. T' D J否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！* o' L* J' G# p$ N5 P" N
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飲暖水5.39.217.77: {* R& r8 ~4 {! M
! R1 b( B& L! y2 z7 i6 ftvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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# v/ u$ H0 u% ~3 U( w vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 . X. y5 i2 _" d. L4 I9 F
! k- L% [+ ^0 d' s2 s5 z有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 y f4 Q$ @3 G4 {. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 5.39.217.77: @+ B- J8 Y8 G. N& ?) v9 s- r
0 c" A& ^5 e8 @6 m, C9 }& W5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.773 {$ L+ O4 A, ~
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.770 L* t! `& v/ u8 b- I' K
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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# N* C. {; w* U4 S& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! e! [, N0 U- x j# w
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77% k! L% u. {; v) e
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 T% M8 u4 U7 M2 C為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇; w$ K% ]6 f/ _; c5 F# f% {7 g5 }
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
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, u- W" h+ C9 I/ {; c$ K0 U公仔箱論壇AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb- @( m( `/ m. L6 ]2 ?
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77 D3 K) w: v, u8 e. R$ ^
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& b0 `4 O% {; _# F4 D/ A在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" \% t/ s8 B; T* w" R
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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3 O$ k" U! b, L/ b, A# A下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 " y) z" P4 Z. t3 v/ l: u
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, ?, K) d i# b. l' ?睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 n7 n% e9 e( g3 ktvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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