[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G0 E) B2 t( Q, z
5.39.217.77# C1 P/ b- R0 w9 u2 G, s
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇2 S+ \4 `8 P  y

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 H0 m7 B1 e0 s: D$ }! f0 B

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ o+ Q; ^6 ~* {+ ^' y4 m9 z

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇0 U9 u, j. O: J4 g- \% g

飲暖水公仔箱論壇, i, X1 g9 K! G) U' C! {

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 2 n4 b' ]3 n$ N% ~

空腹飲水 5.39.217.779 U! x# q+ p( Y, n) H+ Y
" [7 e* K: k- x2 z
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ V( F9 ~7 d

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.774 B( J- [  ]6 |& A

能放能收
! S: D& C) e4 m; k9 h& u
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77' e, J( a9 E! |: H- w

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。公仔箱論壇2 c: J( W) \8 C+ y/ U/ |; A4 a
公仔箱論壇& R# ~) ?! y; F$ y
水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 V7 _9 |; f: f  c. t

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb. V6 `) j' }& c, U; N
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb. C# Q& P5 C0 {- ^% r! `. F5 \
公仔箱論壇! D+ F1 z' B: `: h! v1 ~5 G' `
AM 9:00 7 T) D! ?7 S) X; B. \" Q$ @! s, W
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z& ]1 n6 i) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 z* v* ?5 L, J* o' u  @, s
AM 11:00 + X3 ?! `5 W# {- [2 ~$ _5 n
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
公仔箱論壇! W3 y% N0 p  y$ C& Q& G
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ! m5 p$ X5 [1 E0 e7 e) Q  c
5 A% L1 k( i2 H( b. w( {- E9 B5 [" l
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇' y: R  U( G4 n! {! M3 o

PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 `, t  |1 M3 i8 V
/ }. O8 P$ s5 h
PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.773 s; s+ m! Z& y9 I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

2 評分次數