真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb* E( W# S. o0 S+ \/ c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 # a. R) A$ L% Q6 x
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0 S* t- o3 ?# k. N飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ; m0 Q" M; p8 m, ]5 |: v- ]
) O6 n, {( o& T; r7 h+ [5.39.217.77（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, L& c+ X6 {9 G! J5 Y
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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) p @8 _; \& o; C否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 K: V" F/ D. U. H
5 O' F9 }; r5 [飲暖水
( }/ g/ K" o) _5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 I# A, i$ U, i& X# A) ~$ ]
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' ~/ E0 ~& a. G
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空腹飲水 1 }, m I* ~; W
* i& J% d# ^4 u( A) ~! ?公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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' j; J& w- O) x- x有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 S: i; y i! z8 `% }5 K
! t4 \3 M; e! S# x+ p2 w0 F/ Utvb now,tvbnow,bttvb能放能收 5.39.217.77/ P" X* m& h3 x) P4 o1 k: E
/ m% K7 Z {, }) U, s% y公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇$ o4 p: D0 j4 g
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; j; {# @9 _- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% r U. ?& q7 F- E( y' |
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77 G: ]5 l' j1 W
, H, S- K( k) i( z! x( }8 t: G8 w$ A給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 0 K3 N/ s1 {: Y# T i& {* [
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 l+ i& H* B4 ]3 r9 V1 W為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' A2 G- Q4 R* s5 w9 c$ E
( ^$ A; L- C$ X! |2 N公仔箱論壇AM 7:00
/ K; U X7 y0 [3 C公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- f+ }$ w0 F1 `2 _ s, q（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V1 b1 m! W7 C' s% |& U( D
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AM 9:00 公仔箱論壇7 E* P+ H* Y) M4 x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. z* j- k& c" p7 I
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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$ _3 P3 g5 k! z6 p! G公仔箱論壇PM 12:30
' T& I+ F5 l/ p% w; ]0 R用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 S' } e0 _+ {( v0 a% D公仔箱論壇PM 4:00 5.39.217.778 _( i" r! |( T8 Y7 N! }# \9 D: f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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! `3 `* t; N% k2 k4 W公仔箱論壇PM 6:30
8 C" F! g1 X/ c( w5 w; i: i0 N% Z5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) |0 `& d% `* e. p8 }: W- otvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 3 J i8 x/ K# V9 R3 l& E
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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