真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb* j& r# O7 @9 d2 p4 D. y$ a1 c
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2 u3 T$ U8 P7 @7 ptvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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3 Q. ?/ ?( g; v& `tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 y+ R, B# N s9 w. c0 a4 ~7 w公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
# f& k. \9 m) J5 u3 L: k- ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 E4 v* H% e
飲暖水& |. v. q+ H' ]2 a0 X
5 ^4 E& G9 ^" e8 O& n( [夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 u) j8 L# c# c' Q, g: t7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g9 X: ^3 O$ Y8 `) a' e {2 D0 f公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 ~# h# A, X5 v1 ~
! J B u. g: k/ y: b當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, K$ D! Y7 X$ i: v& R3 y0 K. _
# J- H4 Y% V. C5 D7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 @/ g- X" Q) [. Y" _( Y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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# Z l+ C4 P. v上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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7 c; a. @- V$ p0 wtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 # ?# `, K0 Q" R9 K( @& w4 ~
2 X, @# v/ ?* `# v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& i, {% ~9 s) y$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' k! k$ ^$ }! G8 T0 Q" _* M
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?/ ^7 y" u3 K- ^6 T* d; L
" h# H" z0 u. ~! u給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! {$ N- t6 a. E M" N% E/ ?) V/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ( P. L& N$ B7 n! q) w
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + i9 N$ m7 n* L" p% z3 ?
: q* G. D7 j$ l" z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
& S' f6 t. T# l' Etvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 3 t- E* l+ b9 Q7 S& S
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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( E4 h; ?7 E) m" ~$ j) J$ X) p公仔箱論壇AM 9:00
& z* r( |4 T% I: V OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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. Z9 m5 j c6 A- @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ - P: }9 r6 Q! v( n, E
. Z6 _4 K" y9 h* }7 [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
[6 ?6 R7 i2 a8 q7 A$ O2 O6 E+ n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. R% m% H1 i# N公仔箱論壇PM 4:00 公仔箱論壇0 `% v- c, ]4 M: M% E: q5 Y) \
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) a5 W' l' q a& Y5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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, @, T1 M M& C; ~! @tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇1 H; Y9 h: o0 t6 z
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇2 F4 d N D" q E
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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