真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 R6 F3 l8 m8 ~) \8 S6 y
' \ _& S+ P9 K0 b$ f9 Z當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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$ _7 K8 b) N( t5 |tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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0 |: O9 r# e% s, H（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 H) p2 L. v+ J8 o4 N# f. |' d9 B
; o6 W6 ?+ G" o9 C) B* |: N" k如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77" H3 |0 i# D2 {# O, w- f0 x. c
! T7 j+ i- _ e4 Z5.39.217.77飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' \( }( X' F P" E' z4 y t
- V# ]8 q- |4 U# Z4 o! f1 X夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: _7 x( O* L; P5 x1 btvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 5.39.217.775 j& P; u, g! c* _/ m( j3 G
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @" {& ^0 r# U: b6 E0 s% h
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 h+ X, m+ S8 u+ n! `0 i! h& W
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能放能收
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" ]" J- l f3 \& g% k上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.770 D& |" |. U0 Y4 f6 n5 K+ S
. v- \3 F2 i ~: ^0 r: }9 w7 i! I; v公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ?/ _- ~$ H: ?% o
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.775 Q; }9 g* }2 c$ M, w2 T" A
$ G$ ^- M4 {/ \5.39.217.77給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
8 c) [9 a+ q. h$ N% T' b給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77$ Q( F2 v" D4 x" O
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- L* f7 n0 b0 g. j
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AM 7:00 : } q. m1 P# i$ P$ K! f" m
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& y, Y, V. P* x4 q' T+ @（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q Q u! m G1 c
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 W" o; N0 _8 B" W9 i& ^+ t" `$ H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 7 M3 }+ g @' P
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PM 12:30 5.39.217.77' A" z+ P$ {% s% P2 G O+ v1 {9 H
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb( w0 m( o1 ?4 P6 q0 |* p* T
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PM 4:00
6 n; k4 }+ j& }0 |( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇1 j" F E4 ]& M3 U0 j m2 t
公仔箱論壇' N C: ^! ?0 \7 M5 L9 v) K
PM 6:30
7 C! `+ T7 |# l$ I8 O1 q. Ntvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 f* _% B5 z# @" t! g
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 t1 v6 l$ Q% ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇0 h" j( M. G! D5 @
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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