真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.77/ i: |& m# r N* b% v L
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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1 r1 v; d! ` g4 e3 Q（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& ^3 ~- ^, @3 ~" D3 p) {6 N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ ]* t- G, u6 }+ u6 K5 f# m
z$ T! p. A5 {$ C. r0 t5 ` ^公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水5.39.217.77: R1 X/ g! p6 }
0 k! w( {* ^! ?* g- ~# X夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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' U7 o$ c* A7 y% o2 M當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.775 f0 a/ T c: v# M
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇$ o; \) @7 H+ f8 N0 e6 T0 K9 |
6 w( x2 D8 c3 g9 ]$ X8 X上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 j- T: V, a/ F0 @: ]
, D' s9 O- p, @' ~' j" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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\" r$ {+ n4 y1 J( u4 a, g5 S5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇% J' n& K; [5 z$ u& |
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' h. J2 X5 X9 D8 B3 G' G) h公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; u, n# ?& ~& U0 t4 Q! f H7 g為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
}& \5 e9 _* z, B& X! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; T' m! }1 l) J% I+ r經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇! }2 L, t5 ~. _+ w/ a$ k
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77; \ o" ? @# c( o% o( w
+ ?! e i3 ^7 F2 @4 X2 oAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t p& M4 T2 L( V: |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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( T$ C/ t7 q3 |4 S& p/ t T公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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/ E1 o6 p7 c' x/ m# }( N以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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* _% i: {1 \" q0 ^睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 U7 p9 T: Q8 L0 M. T$ a3 S. A公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇4 V e4 J, j% O, @# u
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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