康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。/ m/ @# h! |; Q) T+ ]
. m# ^6 i4 @! j5.39.217.77 红辣椒防中暑效果好
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L Q3 Y b5 K$ v- N, z! Z 热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。2 y, s5 X3 Z; m
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路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。5.39.217.771 K7 h3 h; n( F7 T# n
) u( s: q; c6 y O: G$ h公仔箱論壇 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。
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番茄可以消炎
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1 u( Y0 Y/ l% C! Z 夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。; b4 B' h: i+ _: I
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菠菜护眼抗疲劳5.39.217.77* d3 B- P* r1 ^% o" Q) q- {
9 e* r5 g0 `5 W8 f* b 菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。
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感到湿热喝运动饮料
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3 ?$ v. f. \9 v, h! F/ U. v5 q& } 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
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