 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 T7 W5 i5 z
) j) C8 k* t' n) e9 A2 \! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備時間： 50分鐘
, t$ i$ x$ ^, h. d公仔箱論壇製作費用：$35
; q8 G: B& Y# X0 D4 {, Y
+ Y- J% s" A% E# S( Q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q6 T& X, I+ @% y' P5.39.217.77
: H1 h8 J: e6 b$ \ b( Z* k/ x& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）
1 L1 S% j! K3 }/ v5.39.217.77紅甜椒1個
+ u/ [: m, B6 z* w0 n/ x, i/ ?tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個5.39.217.77 W$ T8 C6 k3 E+ \5 ~3 U- {" Z( }# Y
蒜頭（切片）2粒公仔箱論壇7 h h9 S2 ?: @
百里香1束tvb now,tvbnow,bttvb" ^4 }: I9 W% E" r; N* q- s$ P$ N$ ]
邊豆30克
& Q1 D9 n1 Q2 {: F) B4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西柚（去皮起肉）1個
4 `! _ r M A+ f5.39.217.77; q- e" Q* J5 U5 P+ z* x/ p$ O2 N
Steps
! g1 O4 T8 {! t0 h' Rtvb now,tvbnow,bttvb1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- w& w4 j$ B8 y- [
tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ ~( l5 P5 @, n% @- m2 u/ C; p: w
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。$ y. b0 d0 d8 W/ {# M f
' u( U& T) d+ h etvb now,tvbnow,bttvb3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。% X' y% @7 u* R; Y1 I/ `9 J- S4 A5 R
5 l5 [& ~7 D" w4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。公仔箱論壇: e- B3 ?, t I$ y7 H% m3 `
5.39.217.773 l) Q! U4 M5 i2 k$ W& w: v
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。0 U0 c% w7 P+ p t- W7 d3 K
5.39.217.77# N* x( [( S, v) s3 q
* r# e# V8 v: }tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 `5 {3 n" g9 w" _
% z9 J+ L9 h( Q7 \tvb now,tvbnow,bttvb4 L* Q# w* L7 \9 c4 V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R g+ w6 ~% z# h, P
- s4 w! {) }5 p: F( Z& O! z- g& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 k- m2 s( ]" I) a) @* A( ?2 U# o
/ h1 g1 q% k" m" ^
8 u b! B1 Z$ {' I3 _) Z5.39.217.77* c% x P% [8 }. i$ c" _ M
 / [7 A5 T9 V* ?' _1 ?: ], k
1 v* s; |. y- d2 R3 }4 V2 I9 |
0 N0 t2 L4 i0 P$ c+ }tvb now,tvbnow,bttvb
- \) H7 a* U! p6 c$ kTips
% o8 g, z! s4 {6 W1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
8 ^+ I0 ^' U, G1 c; F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ M+ J2 X) o1 N
2.椒皮向下會較容易去皮。
( k& m1 N* g& b9 U7 Ztvb now,tvbnow,bttvb% _7 ~; g* k) t, |; u4 J
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。5.39.217.77; W3 a- q5 R, N/ K! k* Q; T, E" H
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 