切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
: s! H4 [# c Z5.39.217.77
: B5 p& @) k0 C# d$ c' t* k0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3 f* u3 x8 B% \' J+ J
; C: s; Z8 c5 h: L# m/ \% t
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 . z9 a) X9 v# @" d, W9 G
公仔箱論壇/ y5 n! e) t7 E% T$ j: {1 V3 u- Y
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
) Y- [, p1 _3 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ M4 ]; |# Q# C
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
, x8 a: ~& r% |/ } tvb now,tvbnow,bttvb8 x. U5 U9 U4 }9 W' i
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5 n& w* @' S( T' E公仔箱論壇
1 B. `6 I) k" u8 r 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
0 E# z2 Z& x1 x2 B
+ _' P$ `$ Z1 ~+ j 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
) P) p9 D& D& E8 [% T; _8 B8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J5 }' u- n' T' s5 b' y3 C5 O 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 5.39.217.778 ^ Y4 o9 t# G" u
公仔箱論壇9 p- d9 p- @9 m. j8 D! b
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 h1 }9 e5 ?3 f5 D. y5 J! @
tvb now,tvbnow,bttvb6 p6 a3 ~2 p1 }) N
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 4 K* D9 F8 w4 Z
; H! P: H7 X/ F6 W$ J: e. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
1 Z# H+ y7 ~8 o" v- Y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb ! N9 B8 Z6 z( K( u! S; O; ]0 @, P5 F
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
