- A9 K; m7 }9 D% e7 F" o' h/ x公仔箱論壇癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。9 L) X5 U: [+ @5 L! B$ H. d0 k4 w+ |% ~
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。公仔箱論壇1 k) q* i% `4 t+ m+ l5 y0 G5 l4 V1 ]
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。& i+ B. Z7 e8 v5 F& F" O# I
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb/ u- Z9 _. j9 G" p$ \: O, B' [8 g
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
9 y+ X: h6 e c Y' u公仔箱論壇中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
- d" @! R7 z5 L+ M- w+ n0 A& b針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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5 R. d8 @' m" }3 b) f1 z1 E5.39.217.77癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。) k) K% |+ G. O$ q# w7 K+ k
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
5 q: ~" q1 ]4 p+ q0 e臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
( H& @! _9 |; o8 I7 q! n. F$ l5.39.217.77（1）戒菸；公仔箱論壇9 w/ \0 K$ `: m* Z, \: a9 q" n0 M
（2）保持健康體重；
5 j0 j: {/ l' K* _ u( U3 B4 s" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb% @2 b8 i4 c3 k2 u4 D8 G
（4）定期運動；
* X2 J* }* N5 W% g N. X9 [公仔箱論壇（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 c! S! Q5 c* n$ o0 U
（6）安全的性行為；公仔箱論壇( P; j t1 h% d6 J
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
1 X7 k _4 C; n& [tvb now,tvbnow,bttvb（8）減少過量日曬、紫外線輻射；
+ d* f7 {- y3 S* v" }（9）防止不必要的輻射；5.39.217.77$ C) s2 R. N5 j0 u; ?% f8 [
（10）控制環境的空氣和水的汙染；0 ]# f4 u* r7 L$ [3 F, `8 ?, h* s& m
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
" _( \6 u \& |. _) U（12）減輕壓力。
+ N! U7 `2 e& H( K: `# N5.39.217.77建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。公仔箱論壇9 }) s0 p: O# T) J
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。' l# h4 _9 [5 g- U/ r1 {0 b% Q Z
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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