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癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。% f3 \" f& `" P
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. d& t6 {. W% D( V. P* ^ e$ Z
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。0 z& R& z7 Z. }
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。公仔箱論壇: B2 i; }. V: a/ N( m0 \1 ?/ }
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。. |; s: A7 @( J
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
- |- \1 M( a+ V. g7 @5 a5.39.217.77中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
# h" b" f. e( R9 l- |: O' q針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。7 n$ K6 ?$ o4 j+ I
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$ o& o( |! I' I5 `7 g6 d7 r3 O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 z, S0 ]: a. R8 |
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。5 p; K, r1 o6 D8 q$ `9 U6 v
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, \4 ^( ~ u, b+ c/ ]. G( Q癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。
9 E, }5 C r M+ n4 V1 ]$ z( C公仔箱論壇雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。公仔箱論壇5 F% T2 [5 ^% f( P6 v, j* I# Y
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：. F4 W6 g3 R1 }/ [
（1）戒菸；9 k4 r7 \; K, h
（2）保持健康體重；
( o8 N! I U. [' b0 ~/ E2 xtvb now,tvbnow,bttvb（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ M5 p' ?5 ^ |; z. y
（4）定期運動；tvb now,tvbnow,bttvb, g% n$ Z; V7 l
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a. V1 D8 G; x X* I+ w' P
（6）安全的性行為；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' k+ q$ w) W5 h( @/ g5 }
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；+ {9 l& B6 m. S9 h5 }' K1 K
（8）減少過量日曬、紫外線輻射；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u( y% x& \$ }) M/ J. {
（9）防止不必要的輻射；tvb now,tvbnow,bttvb0 F# a+ ^# m% A4 p8 i
（10）控制環境的空氣和水的汙染；
, o$ N: X' Q3 {' @（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 K) b1 K& R+ ~9 s* a( _5 U
（12）減輕壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 n5 c& K. X4 N+ r
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。公仔箱論壇" g: E; I3 U! X( c. \. Z
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。6 O& [. @; d4 \. W# N6 Z
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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