想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [ ^2 t8 Z5 S7 d. L% Z+ r" D
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一、心存感激：
, v6 q4 V6 V& w# z+ `, A公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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8 V+ q3 @# g$ C4 I s% P; S公仔箱論壇二、時時行善：公仔箱論壇$ {! h2 u+ L/ }' _. U8 c1 a: }
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
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三、品嚐樂趣：
' [9 D8 A0 W1 G9 U$ [# Y多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 }/ D! y1 Q/ u( n
/ Z2 Z, }8 `- U* C; [8 v7 B1 D四、感謝貴人：
+ e+ l( a1 L/ K- h) |- t如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。公仔箱論壇2 \# T2 @: Q3 x5 q2 |9 I O
0 Y- E7 V0 ^! I3 E5.39.217.77五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb# `8 C0 A/ B+ H& H5 Y. T" D
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb$ l4 u, o6 f) ?- @' K |: |3 y! J
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。: U2 A' H! l. |. O, V$ Y' m* |
/ V5 \1 w' M+ H. E2 Y r( b, @tvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
6 F' `1 O( u$ C% k" h" n1 T/ F, ?1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. J) C$ f$ k. i
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb. [7 x4 u h \, ]& b! o
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。 |
發表於 2007-3-15 11:21 AM
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