想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h- [4 _; R( F# ?! v! t- ]
/ q, ^" w2 j+ c) ytvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：5.39.217.77/ S8 C! p, R+ i# t$ ]+ V- `
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
" r4 s( A7 a1 ?8 y' m% q. d公仔箱論壇
1 J9 R0 y3 i! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb; n7 l7 D. z6 ~( L4 ^
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5 {5 p/ V) U) j$ [! I( h* a8 v7 R
6 P# ~- v; a9 J& X" ?tvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：
# N; T* u/ C1 B3 f4 y公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。# v R: W0 h- X
tvb now,tvbnow,bttvb! g, G8 j4 I0 i5 j- X
四、感謝貴人：
* ?) ]9 m1 J2 s, k如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。( u0 ~5 A" B! W6 _. o
5.39.217.77, L" ?5 E3 M3 ?% x% I3 ], S
五、學習諒解：
( f% [3 [6 U5 z% M* i9 j公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
9 S7 Q1 \1 l5 a6 d( E公仔箱論壇 F/ v1 t6 C5 c- L, r2 j8 e. C
六、珍惜親友：
) y Y+ Y* x# T; Y# f. E! y* K對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
. v: O9 H5 H( z0 B: Z x/ {* e. i8 A8 h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ b2 @% W3 ?; e$ U) p! e$ C' H& E8 |tvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
) g5 I% ^. P6 @$ S9 }充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
) v+ _3 g6 @! t2 o1 |5.39.217.77
# c: }1 u( a- }; V2 ]! J, s0 F0 o- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
9 E+ j- [6 e& A" q4 F5.39.217.77人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。 |
發表於 2007-3-15 11:21 AM
| 
