預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 k; _1 w, U" }0 K
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理8 W' f" C. {" u, y
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。5.39.217.77" q3 k  R8 P# G+ U3 C
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ `( l) }' t- M1 K5 A
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。tvb now,tvbnow,bttvb* U2 }2 H# c9 d' _" p# y
1)
( Q- t* |& V; d" k* q公仔箱論壇生姜紅糖湯
材料：生姜三片、紅糖四分一磚  v$ V9 h+ p% v
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb' v/ y0 D* i3 @& B& {" [6 n
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。  S0 E! ^1 Y8 o5 V% z& V- d

2)
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; y* u' I2 f) M% W
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

3)
- C' ^7 X" ~, {/ H4 i: V+ M魚腥草野菊茶公仔箱論壇3 p+ p1 v4 M! T; N2 j/ {. c7 L2 _
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。

4)
7 t2 p% c" z3 Y9 ]5 C5.39.217.77玉屏風粥公仔箱論壇6 C* [6 E# N* e( v+ t- v
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B5 u/ f, N" O) v
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。公仔箱論壇8 D) z9 p& |& u$ h& o- B

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