預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@# q* Y4 b) W& |# y0 R# m
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....公仔箱論壇2 k* S9 ?' `, \. u' V. }5 F
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。公仔箱論壇; K" V" `; H6 r! r. J2 G
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb! V  o# R! N% O" R
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。  n) Q4 T5 U4 U
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。
1)tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( f' w& b( m+ }" {
生姜紅糖湯
材料：生姜三片、紅糖四分一磚公仔箱論壇+ [1 N! t& i( {5 Y. s4 x2 d5 m( q
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 M7 h5 y1 o! @; ]# q  g
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ B: k" a* R- x* w- g4 Z; C
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2)
" O' r; `, Y6 C) L2 {公仔箱論壇薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許5.39.217.779 R/ t9 D$ \0 E. U: `. n
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 L3 \; ~$ d4 H) z! I4 L
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3)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- m/ ]% v( r( H/ p2 X' n
魚腥草野菊茶公仔箱論壇9 D; f+ O- }8 {) @" z) a0 L5 n
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @# @, y6 |  C  [  Z) S9 @& C4 J+ s
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。0 M7 u, p7 h4 d
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。

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玉屏風粥
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。5.39.217.77, s3 L, g! V7 |3 @; H
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。& j6 M7 |7 V& f5 `
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