 公仔箱論壇! k: L# V( }/ s
洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮。公仔箱論壇9 p5 }- a5 |! z0 ~, C9 c
公仔箱論壇7 P. } r m! {' g! E7 w7 |3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. K/ N" f; k) C j+ m( {
頭髮多久洗一次好？常洗頭會掉髮？選洗髮精，要挑選標榜無矽靈的？洗頭髮洗兩次才乾淨？坊間盛傳「清水洗頭」真的更好嗎？洗頭時間多久好、水溫、力道、頻率怎麼控制？皮膚科醫師分享洗頭5關鍵，維持頭皮健康不掉髮。●正確洗不會導致掉髮 適度清潔頭皮有眉角tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 o' ]0 D% v/ H; g4 t
●建議每周洗頭4至5次 每次不要超過5分鐘
- Y5 f r1 w- m* D [tvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱容易出汗，如果沒有適度清潔頭皮，容易孳生細菌、產生頭臭味，甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調，洗頭首要選擇適當的洗髮產品，洗頭方式更要正確，注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率，可以防止掉髮，保護毛囊及髮根健康。公仔箱論壇3 L+ h0 j1 A7 r
洗過度或不足，都傷頭皮掉髮是自然現象，在洗頭過程中，會使處於休止期的頭髮掉落，所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說，只要步驟正確，建議每周洗頭4至5次，髮質狀況較佳。若是每周洗1次或超過7次以上的極端行為，前者會堆積髒汙、導致發炎，後者會因過度清潔而讓頭皮過度乾燥，失去油脂的保護力。
5 |& m2 O3 ]3 |# x9 V* W7 ]公仔箱論壇洗頭的重點在於清潔頭皮，吳明穎提到，市面上的洗髮精產品琳瑯滿目，標榜「無矽靈」並不一定沒問題，而是要注意添加的香料、界面活性劑、防腐劑等，是否會對頭皮造成負擔。衛福部食藥署已澄清「矽靈並不會阻塞毛細孔」，選擇適合的產品並清洗乾淨，就是最好的頭皮基礎保養。
' C% @3 J9 B$ _7 p' M! [, O5 R # M+ _( Z/ z; k: h2 ^
. Z# X7 o, d9 ]2 [
圖
8 k- p( C7 b7 }) u6 Z: Btvb now,tvbnow,bttvb$ L$ a; z; S7 @ U6 o6 e& x" S/ s5 e
tvb now,tvbnow,bttvb) H: ^4 }% A- G1 H: O3 X+ \" w: Z
洗髮精種類多，依膚質挑頭皮是臉部肌膚的延伸，挑選洗髮精也要看膚質，吳明穎指出，油性頭皮可以挑透明、凝膠狀質地、無洗護效果的洗髮精，能阻止過多的油脂分泌；乾性頭皮可選擇珠光質地、有潤澤功能的洗髮精，給予頭皮保濕力。若有毛囊炎、嚴重頭皮屑、脂漏性皮膚炎等問題，應請教醫師或藥師，不要自行使用藥用洗髮精，避免加重症狀。5.39.217.77# @& L! ~! x& h$ p- u
有人提倡「清水洗頭」，用最天然的方式洗髮，且兼具養髮功效。吳明穎提醒，洗髮是在洗淨頭皮，把沾附的髒汙及皮膚代謝物清洗乾淨，清水並無法徹底清潔頭皮，就跟碗盤油汙無法用清水洗淨一樣，一定要用洗碗精或用熱水燙過。洗頭的水溫不宜太高，適中溫度為38℃左右，接近體溫，過高的水溫易刺激頭皮，且傷害頭皮毛囊。tvb now,tvbnow,bttvb* f& z: X+ H, ^. \+ Y
洗頭的時候，要用指腹貼著頭皮輕揉搓洗，有助於刺激頭部血液循環；若用指甲抓摳、力道太大，「抓頭皮」的方式很可能抓傷頭皮，甚至引起感染。吳明穎建議，除了特殊性的藥用洗髮精，正常洗頭不要超過5分鐘，避免造成過度的清潔。
; T1 |) r* k; |& l8 ~* a# ^洗頭注意事項1.控制力道：用指腹輕揉搓洗，輕輕移動位置，避免用指甲抓洗，也不要畫圈或用力來回，易造成頭髮打結。
! \3 G. ^7 V6 h2 A& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.調整水溫：水溫接近體溫的38°C左右，在沖洗完泡沫後，可以用冷水沖一下頭髮，讓毛鱗片閉合。
; o0 f7 W; u: E- ^, p* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意時間：不要超過5分鐘，勿讓洗髮精停留在頭皮太久，會造成過度的清潔，頭皮失去油脂的保護。5.39.217.77( l D* s4 g* J/ G
4.每周頻率：每周洗頭4至5次，若容易出汗，想要一天洗2次，其中一次可用清水沖洗。
3 Z. J0 ~' E9 @9 c0 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.洗潤產品：挑選適合自己頭皮屬性的洗髮精，若要使用潤絲精，抹在髮尾即可。
/ v& g/ ]( y( i q) utvb now,tvbnow,bttvb 8 j, M- b: v& ]3 U1 }+ _) Y
& i8 s7 q. Y: K' G7 D) e' e. k4 k |
發表於 2024-9-4 09:51 AM
| 