 tvb now,tvbnow,bttvb" c5 I" \: j! ~ Q0 A" i
; k' s1 F! x o9 K
$ z6 f. J7 ]5 `% i2 j2 A/ \4 x
材 料
$ }5 V3 E1 G, h# a* t2 Y* f4 w無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 ! i+ r! h8 }+ Y
& [5 `# Y3 j/ v# {公仔箱論壇裝 飾& A* `0 V1 }% l- s- A0 |
薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量3 `; g" u/ h7 t; k) M% d# E y: a* p
5.39.217.77+ f: X$ b+ ^ D5 `6 r
公仔箱論壇7 s! U( T4 W: W# U+ f+ u+ O
做 法5.39.217.771 g9 X+ L8 I9 X2 W7 e3 \8 ^
1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C3 A& N3 W* p: C) ~
8 C0 |4 \5 [- U2 X8 A公仔箱論壇2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
" a5 @7 k U1 ~& d- g+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g! z. N& {; C& u4 d, n! F5.39.217.773. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 D8 O; p- d. v" N
2 _, F" s* o2 j' }, k. H: ]
 5.39.217.77/ M" g; k0 J% F
' G, u0 g/ N" p* K) ]* r5.39.217.77
" @0 p8 J! s O/ J& Mtvb now,tvbnow,bttvb
; y2 W( z( a' D. y% G# U6 h4 F貼 士
8 h, D( m/ i0 I6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 P3 u$ D Z- S, o, d0 G" U1 A1 X$ i
|
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 