* Q, u- {0 M- Z6 l: d s) J, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
q' B- P9 Y% k) v整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ p" {5 H4 d1 h4 t) }; N+ v
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb1 O: u/ |, M8 N! }1 ?
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇6 z) R& D# T% x* U
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.77. M! C1 }5 K# ]: L J
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.77' e0 g! M1 u$ ^9 Y% d! n' D1 t% [
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
8 ^' Y; B5 t; O6 o0 l5 Ztvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
$ h" K5 `) u- }總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供+ _$ ?* g x. a/ z9 Y! {
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。8 @# @0 h8 F. ^' |0 E6 O/ Z
準備食材8 d8 j) h) K/ a- `5 g- A
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇+ Z( z' G* {/ L- ^' a8 ^
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( }* U5 e- }* |9 p# y1 G$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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: A5 D; A, N r) R/ I, m, K" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
; z- W9 U! s/ t+ |# m4 V; M5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) F% t+ \2 J; z5 f3 }# N+ W
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' Y: N, F; V* U/ ], @+ c
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 \9 d _; |) S. J紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
6 \& Q: F4 E5 {! v0 S1 Z# O粳米健脾養胃。公仔箱論壇- o3 k) V6 m9 m
食用說明
9 {4 Q3 A; Z" W9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
( R8 V. R" N1 o, [ W7 j3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
: |7 J/ A& V; y/ o0 E( `% X山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: }1 V8 ]% s, T公仔箱論壇準備食材
0 v- s8 }' N/ ~2 \; D5 M/ g% s山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
0 b: l b; h0 {+ X Jtvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇4 A. |0 m8 s4 f
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
4 Y8 ?% ^# K9 I2 vtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb: T. L1 R9 b' D5 u) i) \
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
% _% z [, s. i7 f2 ^) O5.39.217.77山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇% b! P* _) J5 B# f5 W
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圖／馬光醫療網提供。
5 s0 [; H9 I5 g! f& } c8 x- L桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 C4 q/ Q7 b0 ~0 h* o
準備食材
2 {& N7 h% l/ x! }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
! V+ w f) f3 _, t H2 g) x R1 N料理方式
E% e6 K" k t7 F2 j! Ltvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
* a; j8 h" A% x( k0 L& a枸杞子滋陰補血明目。
# I' C& W. `9 C, z7 \公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
' W) o7 T1 |% D- k" S) I9 I9 k5.39.217.77食用說明" c5 s7 F e. N8 H: p3 \1 S* X
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.77' y$ F! J$ S5 Z; I9 \4 [
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.77$ A- t2 W( U, Q' \7 ?4 X0 {
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5 {8 Q: d4 ^) }7 g- C8 D- @, q% F公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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