6 r1 O9 m, A, k+ t2 r, t健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.77/ ^' b. f1 V) ~# k h
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 X- F4 c$ g/ Y$ N
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
- B' H6 j1 K. U; b+ U! rtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
* U% P$ r; [+ S d* y7 v) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! ] Y/ h+ C6 V0 }
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
9 ^' Q* a! |3 i" F. f& ]( Y公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
. q4 T9 A Q+ i3 M梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇; K% a3 N+ @2 h/ [& r1 E& @
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。6 ?# B$ O9 q w r' b3 \! S2 D9 H4 a2 b m
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% F- L" }2 F" {tvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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2 F! U' R1 u+ y/ m: a8 W6 Q# Ntvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。3 T. x4 ?- S6 E. O# Z% ~, Z
準備食材
2 p6 {7 i4 v, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 m2 E `2 e( R# \圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77- x7 C1 q2 _4 r
/ m7 t5 d% ` `6 K( q) Y) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
" H4 Q& l8 Y& N. a. e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
0 J9 P" c" c" ^* P0 R" N9 T食材介紹
4 |+ L- ?- S5 p# d, }' j! W ]7 P1 `( ]' v公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
5 `* ~& f0 z! W4 x5.39.217.77紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# j9 N6 n5 H' |. k ~4 z+ A% ~2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
/ [; Z) I, [! p& n, H食用說明- h- {9 J' o* J/ }
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D: g& _: R: [% O) n: j
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3 k4 k3 Q) @" ^2 j1 b- l5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
/ s: V5 e6 N% Y, b, h5.39.217.77山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
' t+ ]( p/ O/ dtvb now,tvbnow,bttvb準備食材5.39.217.77 v9 `4 a/ O8 @7 Y( a6 Z# Y4 j
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。& I- ^' i' B8 f" C
料理方式+ }6 m2 U, X; L: R) W: G
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# l- [9 p. b& a* Z5 i1 y
食材介紹5.39.217.772 y1 _$ ~* ~8 s* Y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.77. `) ~2 A. ?5 x
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb+ |! S/ N- ]" _6 g! a
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb7 l J( w8 ]! ]( V
準備食材
5 a$ A6 N: c1 J( K" f. xtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5 X& n7 F; B: P
料理方式
. F% T. [8 x, l- I! x" }5.39.217.77將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
. K5 F A: T# R7 h食材介紹
" P" w. v, y) ~* k: n+ P公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
' |! J8 @6 A9 K8 l( l枸杞子滋陰補血明目。3 u& f* g' t3 G$ K$ [
桑葚子滋陰補血養肝。
( w5 i0 o# s8 ?8 f# `食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^( p7 T6 {8 S' e: O
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 F) H9 Z' u3 I
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。 r4 b$ V; ? s! J) W: \6 ~
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$ O# V' Y* C: p5 \$ N/ i" Qtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# ]7 L# l6 Q3 n8 E m
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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