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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
" d0 I0 b" A: j+ h9 X5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77+ n: w% m6 a) Y/ H
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
' q6 n2 ]0 c5 v! R9 v5.39.217.77歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。; |, _$ ? Y, t3 ?6 F
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。% e/ h$ I8 i8 ?& c# h) v( ]
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。; G0 k- d ?0 W& x8 }: ]
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇. C) z/ ^: `. E* M ]: ]3 F+ i h
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* h2 ] r- X3 s) p' \4 Mtvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。9 a6 P7 [5 H g0 e( q8 C: C: W" }
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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( s3 }; ^4 K @; | q. Z- w. O健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
/ @0 w2 B3 m/ }- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
0 c6 B9 o) w$ B5 K/ X4 v# C6 [tvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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! l7 |: V; g3 i o! [: s+ V圖／馬光醫療網提供。
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/ E# E' m, [2 V- L7 V8 R3 }tvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇/ D7 M& Q4 J, T/ X
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# L, H5 a4 ] X
食材介紹. ]$ v9 Q$ ]. d+ E4 T3 T
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
% _5 x9 D5 C8 \* h, U" ~5.39.217.77紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
0 K7 z7 A. o; \4 J6 n5.39.217.77粳米健脾養胃。公仔箱論壇! S) _ L" l& @, x! m
食用說明% K. ?3 E: K/ e8 g! L
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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' [0 ^* W7 l: N# Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Y* U4 z5 D% ]# m
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; t+ T5 J* s3 Q% ~+ I
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
# Y) n9 y) [& g& }9 N/ f& N準備食材4 }6 d: o. r7 r, H; |* L
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# c0 ?/ W: N7 T) F4 b8 B) Y: |料理方式
# `. b1 M' m4 N/ K4 O5 y/ p, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb! O$ \; p8 T; n$ z/ u) I
食材介紹
. o0 T) }$ q( j5.39.217.77枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇8 B* E* V% H$ G2 }9 H
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77+ @: L; X" b0 w2 p e
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9 [5 O$ M# d" M# N3 S; w% M公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77/ U) F9 v! T) \ S8 ~" N
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ G6 i8 E1 N) {) j! b" H" Q0 H
準備食材
( |. t% h, E3 dtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 A' T. g' H$ j8 M$ |& M
料理方式
, ^$ g& v7 {2 F2 e2 o) ^/ a# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。- {, _# \$ J0 |4 P6 j; E; D; c
食材介紹
- J# |, T% s: r* Y/ m7 P桂圓肉補脾養血安神。( Z9 D8 i4 t, q3 _1 Q2 @5 p
枸杞子滋陰補血明目。
, r& i) ]( Q3 D, m, d桑葚子滋陰補血養肝。. K* A$ q4 `7 o/ v
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' ^- W( D- {
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
4 |" ]0 l' v- I' c. btvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇. O6 `$ f0 P/ X3 ?) K
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5 ?- L/ @6 Z# Z- g# m% l' O; \: S Etvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。0 m0 A3 a' y5 h( B
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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