% B6 r) b6 T- H$ ?0 m2 L1 l5.39.217.77健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
( d7 j4 X4 g% w) o8 a# Y4 Z整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。/ B5 O2 C o2 {8 f% H* `
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ [4 ~8 K; u& U* N1 e( @公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" K7 H; F3 {7 W) Y1 o: [5.39.217.77要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb" d2 s6 q' `8 D3 H
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
^' W7 b5 v+ ?0 g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( u1 P& @8 @, W* n' K5 W! G公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ \: n) c2 e- O8 F ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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6 u$ g" }- ?1 {公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供* }6 {7 T d- U
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
. _4 C1 E! X( H+ r公仔箱論壇準備食材tvb now,tvbnow,bttvb% W" k( V8 h, ]6 l3 g* g
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 z$ m8 p" @2 B+ d4 e `& G% ]5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
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料理方式5.39.217.77* n2 W9 q! Y# c- z7 b/ U
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) R! @! E+ W% o0 s* G
食材介紹5.39.217.77: q' U) ~1 v3 Q
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% ~2 g& a5 m& j7 m2 }( {
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb/ E* f1 z+ P9 {' g" Q0 S
粳米健脾養胃。公仔箱論壇* |! M7 {6 F ?! _, b/ G. \
食用說明
" d3 V$ s/ z* t8 ^/ {每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。7 ]7 v+ d& W% l7 L7 E6 ?
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.777 X4 [, \' j: p, ?4 _7 ?/ A2 n" x
準備食材
& `: x0 p7 S* ^' l# e/ l. v5.39.217.77山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
5 y, {# B( O, _5 |5 h- h g0 g: H- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
5 [& I1 M8 O* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
4 ]4 a$ g" _' u山楂活血通脈，消食化積。
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桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）, _; @; \) w+ k9 {1 h& f- K( O( k
準備食材
# G8 @9 A. n- f5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
4 n" V' d% H- M7 S% t A5.39.217.77食材介紹
1 K# O0 K% N5 t( D v0 N5.39.217.77桂圓肉補脾養血安神。
( u! {2 n. ]9 u/ i$ A0 D, Z公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
) W# P7 Z& J( s$ j4 E: c- G$ H& N公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
) Y- |, u# X( t0 @5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
6 s4 O+ x9 k8 ^2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇5 Y2 M$ V* a$ J9 s2 Q
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。8 ]+ g+ ^0 m: [/ ^5 C, _7 M
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圖／馬光醫療網提供。' r& m% I1 S m' @$ ^& n! B" S. X
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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