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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.770 L$ V" v7 G1 X; x( }% W4 u
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l( k9 s: m- ]9 e w
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。0 O- n% @' Y* w% Y
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
4 Q) S4 b4 A: R! p, m8 ~* r8 {( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb( B2 n- F7 O* R* S3 H/ K
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 d5 L5 Y! g, |) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。7 Q7 k4 j& [; }$ @
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb& P5 D( R8 b* E( H( t2 ^
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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\( g) g$ v/ v圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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5 u" Q5 y9 e; I5.39.217.77健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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. N) z# v# M4 H: Z% [' D5.39.217.77龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。4 H. z$ N1 B' O4 R0 i1 n, f
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圖／馬光醫療網提供。9 x/ J6 g" t4 k: P# J6 e
" A# O, Z1 b+ Z# q料理方式
+ a' G3 c5 k2 D% L9 B; [5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
* n! y8 M( m: W& }" p食材介紹
" y/ D3 W* ?4 |# r$ G! W+ X5 m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& R$ D3 J7 B2 H; o+ Z7 f紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。' }5 t9 V" w3 l3 z5 y
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb# T( G+ V& [ s
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb. W) j& r% c. l% r/ g. P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 | R0 l3 G- ] W% T2 x& R
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.772 i0 } M8 u8 \+ L
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。& M# k: @. {2 U' P
準備食材
" j* ^" m$ u3 h" a2 [% X# N5 b山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- m" a: t1 W, Y; ~5 ]公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 E( @7 P0 P9 q+ \# _9 k
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。6 j/ \' m- K5 S, ?
食材介紹+ t$ Q: t0 J7 R' h
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.773 N% L w5 p1 c& [/ J7 a
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇' b/ |* j: Y2 R, O- n/ l
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圖／馬光醫療網提供。
( I8 g- z$ q& ` N1 _" q5.39.217.77桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇8 P$ K, i. I* T' n
準備食材
1 ] v h/ a6 z# E/ ^tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。: H) Z- X6 ?$ U& X- T5 ^
料理方式
4 c. o* W f% i9 Q& F; m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
1 q( r; ^0 x( I- f Y4 f2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹公仔箱論壇$ w6 ] }/ M& r) k
桂圓肉補脾養血安神。
: C* o; d4 b# a b# a! t枸杞子滋陰補血明目。
& @$ ` J5 w. i5.39.217.77桑葚子滋陰補血養肝。
2 W: T% T* `* y3 l( q3 |tvb now,tvbnow,bttvb食用說明公仔箱論壇" i6 h2 k9 w( Q+ F- U( C6 w
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- p9 _* u4 z8 W- u$ e% |% {注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
9 ?% ]5 `$ A" ^+ g+ p1 u& N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V; Y* o0 P& D1 S
7 b% J, z% R' ~, O/ r" y* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。: d. W M6 Y& l& B: F
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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