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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& c2 z: b4 O, ?1 n! x公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇- @0 `1 p( e7 b2 _/ p& P
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
, E6 G$ L6 |7 P& g0 ]5 i+ }5.39.217.77歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。- o+ J, j, f- ^8 q( n- C
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。8 z( F) p5 {' ?+ d" S7 m
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇4 V4 l! T8 j- F# {* y" _& q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。& o! d9 [2 D3 t3 g& V- g/ y
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。1 {. X: g: t5 R+ m! h* a6 v; l
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供+ o5 r0 Z: N6 W+ x J$ u+ w
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.778 I$ Q- `# g1 t( q/ b
準備食材9 r( _& g" l W
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77- P0 K7 e9 Q2 }, o3 k( w S2 r
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圖／馬光醫療網提供。
) R% j% V) H' ]3 r- G' h" Z0 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i- Y. G7 h0 ]$ g2 V
料理方式
* {4 g4 N, i& t1 j, M5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C- z9 S3 Z& {
食材介紹5.39.217.776 M; I9 I" {. _1 P. @7 s0 L# x$ l: R
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ @% l( ^) i7 _: p: V) _ O
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y5 m1 P' O- B. o
粳米健脾養胃。
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每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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6 a4 f4 ^8 ?. |3 N2 R8 X5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
1 k! z2 b. _9 Q; Y( m. g; r公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
( _' g5 k1 b( w8 k# ]0 h% U9 J \tvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb ?( R8 P: n; Y& ]
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
" Y5 p( |0 D8 I9 b: s4 [: ctvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
3 ~( B4 u. _+ @. c: V( ^枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb& u) ^# r4 D2 m6 y" E1 u
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇: s2 s; N7 J J, c9 j, `
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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$ M: r/ F6 R. T2 _公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
2 {# j) X! l8 C+ [9 N1 S/ j4 e料理方式
8 z" n% k: k( I7 N9 z# Y; n# p將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
% a |* q$ [. }5 Z8 D D食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ ?: v" G* N) H. {
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb Z4 R& Y Y$ o: h8 ~
枸杞子滋陰補血明目。
( r v) O, O! Y. q/ s( Z/ m桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& r9 N- \" y* T; P
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 `/ W5 D) E# T; W( O
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb) z6 Z2 o+ I$ C9 R. U
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
& m2 e! f7 X9 G. k! l, { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g) d1 `! G9 j* D- _, m
: ~1 E# z, Z! j2 vtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。5 k2 F# j1 A* c& U$ U8 n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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