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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& v7 e0 f! @9 h4 e. t整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 ]) b3 P( R( J: i! `7 k I y5.39.217.77傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 E7 O0 r# b" X3 G* [歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
0 e% g7 n8 O) O' j ^要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- M t C) c3 J- G* I* ~7 r: C! @tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 R0 G7 m z5 D6 M
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
3 l& E2 M1 |: f, a& c梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
) B V( f/ {7 a$ P& _總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。* x9 j5 [- j6 H7 @
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb2 e) @* `5 R8 L5 K9 h7 n
8 V; _7 I8 b. L# G公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 |: ^ l0 {: o% N: U" Ntvb now,tvbnow,bttvb準備食材
: h# g+ w3 C2 Z* k公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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9 W: Q! P6 U- |/ m- R$ Gtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
# m8 x+ Q. Q' N5 J! g7 I$ V5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。) `) [4 W/ }7 t4 B/ y7 B4 p
食材介紹
3 `7 q4 C+ s4 L ]/ I( W6 x3 _tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f- Y' a* l1 u3 k; A! }
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。" n9 `6 K$ M7 x8 C; m
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l- I; i, l8 v' \
食用說明
# _, K, b: |5 q5.39.217.77每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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, P, E( I& v: D7 t# H- u1 h/ X: u8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇. x5 m3 p+ s) T! c1 M
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 ]$ b/ t6 V, k9 U% d準備食材
2 _+ {. J- j# S$ Y8 t9 }7 r山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb" L y1 k R; d9 J+ a6 A
料理方式
3 A% t; t! d; H: S0 w0 _& Q5.39.217.77將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* b4 }: _( y: P5 W" s9 c" M5.39.217.77山楂活血通脈，消食化積。
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p% x9 E5 Y2 d* X4 _tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
% |# y8 Z& X9 M6 w- r1 \; T: `公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）8 u, O6 f4 f) I* j! F8 x
準備食材
: x# F# |9 p V a桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
$ I8 A( P* E3 I8 H; t; @5.39.217.77食材介紹公仔箱論壇+ p8 t9 ~) i6 X! m! U- U9 C6 C0 D- t
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇' B* J$ Y) E' k6 M
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" ]( q3 i( C
桑葚子滋陰補血養肝。" U$ g% j" O0 ^9 G# P9 g
食用說明) ~" _8 n8 m, Q2 J
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
5 R/ `2 |1 Y$ F6 S0 {! a+ {tvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb& m8 M2 p: \, y
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5 L! o* h4 x$ F+ |1 Utvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。4 L, \9 Z$ U. |" \7 @" `& P
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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