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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ m. e/ l! y* b2 N8 J
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb: E% v/ T! _% S+ u1 Y
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb! [: Q4 E4 f( d8 p; v
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: n5 j6 [9 a: L" E
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。0 v( V# W6 G) ?0 w, E( K( a
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇9 U* _# m( S+ V* r3 H( K
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" A2 _4 ^ a, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
* l- y% T4 S G: l% T( R3 J公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: G# s* a: F( q; N! C
8 _0 A; @" p% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c* N* k" e# D; q公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb/ R# }; i9 U1 ]$ k/ S
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇, O5 w" R/ t5 E* T/ x' K) A
準備食材公仔箱論壇4 A: X4 A/ R4 ~0 I' {/ {) K# `# D9 k0 e
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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9 c4 C# e* Z7 y2 N5.39.217.77料理方式tvb now,tvbnow,bttvb( f4 c0 `+ A W- G/ Q" K
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇- t9 c' q0 N2 g c* C
食材介紹
; ^) b4 I) k. a1 Y7 E5.39.217.77桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
, z' y' R4 q9 m* y( s( V. h公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。3 g) A. S0 L2 I' w5 R! R4 P
粳米健脾養胃。公仔箱論壇1 i9 i. Q x: T6 w
食用說明5.39.217.778 s' e7 p) D! _- X+ S% C
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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* x7 I/ [8 L" m5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。5.39.217.778 f3 w) X, P& O3 f; K
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
0 V7 }8 X c5 V4 V; x3 R: S準備食材
' R2 n5 q% x! s; o5.39.217.77山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
1 X3 u1 r5 `/ s' r. B' V料理方式( i. J: k1 P- @. Z( Q: A
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇2 @, {0 o% q8 i9 Y% h3 i( }
食材介紹8 S; k0 A P1 E& ^1 i* `
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
5 R9 q1 R) m& }山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇7 Z7 W4 l0 o3 q2 x w2 f
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圖／馬光醫療網提供。
$ Y/ `, D+ a5 r3 c) B桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）2 r5 A8 k' x. z
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 B7 F- I% O5 Q
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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0 R' z& U8 K4 Z5.39.217.77將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇3 w. q9 g4 h& S' z
食材介紹9 u% Y+ m$ L5 _ b& H9 o1 C
桂圓肉補脾養血安神。* w0 l" c h7 u! k! b
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! ?, ?" f# c/ x* k" u
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# t# Z& N6 k2 h
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb& s" F9 P! R7 q+ f
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ R% `. o( s! h' k& v; F5.39.217.77注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。9 _& `7 \6 _' H% V5 | Z
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1 g5 |7 f2 J: W$ b: s: ^& y5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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