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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
. a7 j B1 E. D" i* B; Vtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。. K1 _- y4 ]# u
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
* U6 n1 v9 J7 |$ Rtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇; {/ w, d- ~4 }5 O: g" h
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。' R! E3 V+ `( G/ T4 i
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) F. t" d8 k: p0 N" z o& D' `7 ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- t* V+ {& i4 ]0 [6 x5.39.217.77梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) M% F1 _5 J" z* e
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
( W8 X' e C. W/ ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z! D* L! G5 T公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.772 X0 q' x2 p( S& e& \3 O3 K- K
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ i4 @$ _. ]4 ^/ [; n u
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。+ A6 q' R0 P) r9 ^4 U! X' ?! @
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2 ]( b7 M7 k/ S7 |, O( l公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77. k$ G' R) T7 {$ Q* i
j! y* ~, |" Wtvb now,tvbnow,bttvb料理方式
8 _1 \. M- V" stvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。7 ?" k1 o" u% K* r: g! R0 I
食材介紹
$ P, w: ~3 n w3 S j+ R: r* P7 [公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
& c6 Z6 ^6 e0 h紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇! n7 ^- U" N" x) ~* N$ J, N# Z0 v* t
粳米健脾養胃。3 k" K" R% q7 Z* R
食用說明
/ e" I q z/ ^% l$ u5.39.217.77每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.77# O& `. T" R+ w% R' I9 [
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' d% S" W5 l* W4 D U, ^$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。/ ?' v5 o- ]+ h/ g2 c. a
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 |* }1 `* b4 U1 t5 ^
準備食材* B8 K N- E- d3 N4 s* k
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# [ @& i) _" e3 V, ?1 }" {: Y/ ?5.39.217.77料理方式公仔箱論壇1 p% M3 m" E8 d& }6 W8 y) C3 T& G0 F
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。- ]. Y9 M7 N. y9 C6 U4 o
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb/ k5 g- R' g+ Q3 f; K }4 O7 H9 |! l- y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ P! a5 O5 L# W4 y' n2 @
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
& s5 S- o. g4 y$ V1 I# @桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
, k& s1 C& a( x' B% M1 G3 n1 ]公仔箱論壇準備食材
+ _/ x9 r v. a, y桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。4 K) M# w3 B/ o/ C# i
料理方式
, Y* B. b4 w9 l& l2 j- H將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。2 k ^. V% E1 z% a/ q# u" |9 u
食材介紹
5 }, O1 r6 c* `4 _2 Z桂圓肉補脾養血安神。
# a. L8 F( m/ [. f# r6 u# z0 n; btvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
8 `( }: ^% h* Z: D- m9 m1 l) f" }桑葚子滋陰補血養肝。
3 J0 R" Y, A2 p7 F公仔箱論壇食用說明3 A+ l% n4 @& K! D u# H7 h
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。: [% @/ G9 r& w. M% B
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 t% d, K& t5 ~' Z' s
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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