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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
: C9 i3 N! ]9 p9 Z. z# `# h1 i3 v整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。* u# T$ p9 ?& E: G2 n) O+ O* G1 r
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
8 B1 S, u8 [3 R; E4 d歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
' A. f& g7 Q F+ C. F要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' @7 w4 C4 r% s# u5.39.217.77耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 D) V9 [* h* w) T" G6 q: x/ x6 g8 S$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5 B5 W4 R1 A) R+ X- z7 P
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。: b, V0 p+ `8 u3 B3 {7 Q9 j
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇. O5 H& o$ H6 t+ d
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! i( b4 b& i- ^. `3 Otvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供4 d4 e5 ~" {8 W5 }& G
+ ~. v6 S; _0 n. r4 ^: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 F5 O6 A. Z
準備食材
4 i4 V/ S9 b0 y0 rtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G' L* X6 \" G# t& u6 `5 K9 J' z
" f2 ?" ?5 d) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J( i$ m, u i+ g( \5 z" A圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
/ B; V4 w- Z! D% h, `, ]將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 n' X, v( O
食材介紹
M9 A3 Q/ E/ b$ htvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' Z: v0 h& K. B0 t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 r3 r6 m! d. U8 M公仔箱論壇粳米健脾養胃。5 h" y3 ]) S: H( K# {! e. N
食用說明5.39.217.77& }: c* R) Z, M) Q) ?
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇; f. P0 v% q M; }) n
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- l4 L7 F/ C O/ }( }5.39.217.77圖／馬光醫療網提供。5.39.217.779 w: Y5 O i& a: P# j/ V' X
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
* H. ]. c- Q- B/ \0 M準備食材
$ I2 Y* q5 w( M- O3 u0 ^* p! ~% S公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。# [% g8 _0 B+ D0 Q& w
料理方式
6 e' V, u# @* Q' L9 `8 l將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
; p2 f1 s0 y) }0 c& v' T5.39.217.77食材介紹
0 A* O% M4 _) ]5 ^) r6 G2 }) j公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。& \0 z2 J' j% _& g7 V
山楂活血通脈，消食化積。. F( m) N& \( t+ h9 z( E
! e3 r/ x; L6 E; `8 ]+ i, y* ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ w1 _# Q" J; Q* N+ }圖／馬光醫療網提供。5.39.217.779 O! U* e; u8 F# p. V; Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% X& M$ v+ j7 L4 b5 y公仔箱論壇料理方式9 c D+ G; K E- G) H& N
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。$ Z; q0 s9 F0 a5 }% @$ K
食材介紹
2 { l) `2 W. R) h桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.772 I7 t0 w( h: ^1 i- H' I7 P( O
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; s. d' M" w8 k( l2 b. ?3 {( s( y
桑葚子滋陰補血養肝。
8 _% x# A7 a/ |% _食用說明5.39.217.77# k0 E% R+ b8 Z% Y' @& b! k
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ q# K7 Y! e; }! n5.39.217.77注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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- |" a1 D- }" @8 I2 h. I% D7 n公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。: S# {& k) g. v% @! y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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