" A* b S. ?' P k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 e! G" ^$ ]0 `5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb' O4 O _" _# b, k% a
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇$ y1 y3 T" M/ a# g( W& ]+ w3 O
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇: s/ ~& n' d% R% N
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.77+ M+ y! }! A0 J5 g% O) K
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 S* L* ?7 v7 m/ Q
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.77* j* E% ^# I) w E
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇$ h( d) f4 @$ z7 [% O; J, a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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1 |- W$ \/ K$ ~$ S$ _! E公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供7 }4 }9 k2 |/ \) h& R
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 b7 \0 Q* [: H% A9 G準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~, D f7 j3 u( z' F
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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# Z* ~# w6 @( ]" O3 k8 ~, @6 d* ytvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。 r# c% e; E$ s( e" W( F4 G
/ }& y/ v" @$ o+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇/ |" T* q: I) L" p
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
6 i* w+ p# p7 d* l# p' _食材介紹
) X+ V' U5 ]9 _* Q7 w% k0 }, T桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb; }, E- g; I( Z- ~) J" a) l) E
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。1 u/ I) v M# Y8 t% L2 Z: ~
粳米健脾養胃。
3 h; ^* q0 q1 a9 Z1 A% F; X食用說明
- u T8 m& J5 `* x( s: e每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇( v+ d0 ^5 s2 V6 A6 Y/ p8 n
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圖／馬光醫療網提供。8 z }, I+ j0 l. R/ H( l
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
( c! _# t% v5 o: b$ p) g2 L) M$ [公仔箱論壇準備食材
! ?' F7 o# h1 C1 N6 \& Y) a5.39.217.77山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
1 S8 z G2 S( G+ v5.39.217.77料理方式
! L) S- o9 C" g& X" G9 m公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
8 D, a: ?5 u5 ]1 `$ ~& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
, V' [: _+ J5 i4 T5.39.217.77枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
! O' A' x+ g' z) \山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇8 e* Z/ h* L1 O( Z2 C, e/ v h
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$ _$ y0 ^; e; |4 h, f7 u: l8 e+ i圖／馬光醫療網提供。
% n+ H' m9 k1 \; T5.39.217.77桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。3 C9 F/ d Z; d) X
料理方式
5 l1 @" O/ r4 a6 S- q# u; r將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.770 d3 }0 ?/ M* z3 Y" {* j: Q2 g7 ^
食材介紹
) a/ _+ s& S4 \+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇/ M' r& Y; p( v! F( e" c* A+ b
枸杞子滋陰補血明目。3 W* B; Z3 ?* X0 L* S" s; l+ u h
桑葚子滋陰補血養肝。
3 |3 z+ U% k; u! Z& o5 e+ Q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb: s0 ~# `3 {6 m1 O2 W; z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
& J7 J E: e3 ^8 o w5.39.217.77注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
! A, e- @" v! g, O5 V. ztvb now,tvbnow,bttvb
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- \. G0 h3 R D2 ^! C公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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