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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
- h& z. n5 [/ u- r0 b0 [5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
/ u2 e) c& `* v) jtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 G3 `; n3 [, F1 ^: Y" Q( n% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 Z O; S K* C4 @公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
9 Q2 k1 L+ Q9 b6 h/ W6 j) p公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# U) e- ]/ D3 D4 c+ c5 s! q如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
* v$ H+ x( S l% K公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
! K" s8 y7 k. R. O( |8 M0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5 D' [4 v# ^- w! D* E
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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7 d# U3 W5 [, _& |: R, q0 R: T健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。' N- {0 ?% i( T+ F5 n0 T( r
準備食材
; Q7 ?% ^8 n4 p) F9 I4 ^& @9 h2 C5.39.217.77龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。8 b! x" D+ `0 E* b2 |! b
0 `; E& v) p4 L8 l7 m( l+ r6 k5 E公仔箱論壇0 D7 r( y* g5 ]! X" _
圖／馬光醫療網提供。
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* u9 e* S% j5 n* |' o* P% K4 ntvb now,tvbnow,bttvb料理方式
2 l& h/ j c' k! P# Ytvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。6 d, t; \$ Z% l# R. P
食材介紹
: R9 G2 p4 S E6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 t% \7 I* q( ` ?7 _3 o/ f紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
- @5 Z2 J3 Z' B( N* R3 N粳米健脾養胃。5.39.217.77" V0 R9 {8 P2 g) w: u/ @
食用說明
~5 i5 a; j7 g1 y: T2 h w. b+ v7 }公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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/ P# m4 @5 j) H, k圖／馬光醫療網提供。
. u! \! a, P9 T l7 U山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 o+ ~& I% U( d3 ^
準備食材
! v) Z/ A9 R, x I# K山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。4 I1 A& c j& z
料理方式
+ M8 F; H; I" N# L6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
6 w# e$ B& @" X! u) p S食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb2 N" w/ a- J. P$ ?3 b: U8 w
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb# c1 \' k' W: c7 J3 J' C x
山楂活血通脈，消食化積。% f/ d8 j1 T j/ a8 r
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圖／馬光醫療網提供。
4 Z: P) l7 S2 n: Q公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
# Z9 \; n3 h9 X準備食材
! Q1 M, l2 a$ M7 n5 s' k5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77. @( W4 [+ O; s! D
料理方式5.39.217.77# e7 p* Y. F0 R2 `: ~. F" S. q
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇 \) T1 i/ @( g- n3 E
食材介紹
5 R: d6 h" ` o& Q桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% f: a C" K! s' `
枸杞子滋陰補血明目。
; I7 t, W) ?9 N! J* z; o公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇8 E4 ]6 z% N! b6 d+ g8 }
食用說明5.39.217.778 n& m4 Y0 f4 Q/ g$ T
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
# M1 V+ i3 X2 ?注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ u5 D- Q8 ^3 R2 |
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0 X6 u& k& o, {7 R' O: htvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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