 # i" V+ i. [: Y1 g$ ]
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb7 X/ V: F* g$ }' S$ A5 J
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
. ]# }2 \% j! N1 N4 O+ e1 H) W傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.77" F v% s1 H3 s' Q
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* k. H# i& g& f, r4 W) X" `0 q
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, u( I# v0 G$ y8 m耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* k1 r9 \. _3 g/ G" I: v6 M+ L如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" D8 ^# _$ t3 O/ N( {9 t梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
4 V0 U5 F' k' C9 [% V9 s0 F公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
8 [3 B5 n! I9 z
- z* @3 `0 D7 T8 @5 @5.39.217.77- L# W# I0 D0 u
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.77- w, ^8 `6 F; ^% k6 b( m! u& u
Q- H/ h) d% X7 f8 W7 {公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇9 B* B4 A3 q" _' W4 |( O- R0 U5 P e
準備食材
! q/ p! C+ p5 O; W5.39.217.77龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb6 i, ^3 s# y% {. a# @0 ^
 7 R3 S3 ^! ^7 _( V$ `% [" t3 `% s
公仔箱論壇 N* {4 b# _: y) o- ?0 h4 f
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 ?. Z' Z) R. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% b& @* `8 B3 T
料理方式
( ^6 x1 D3 s, K0 b" y6 u) R& j$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ }- }3 L# B% U) b7 o5.39.217.77食材介紹
5 d/ N# \3 _5 S1 ?" y5.39.217.77桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; }1 z0 e' o; j6 Z公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。% O" }4 ] Z( }0 i( }1 x& T% X# k o
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g* B, F* O' C* _. l0 Q
食用說明
+ L. ?+ G5 S$ x每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 F- W7 W, p1 w( n. b: k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. ?5 {) ?8 Q5 x" P% f7 f3 z
5.39.217.77' \( m& E1 N, \
圖／馬光醫療網提供。8 G7 t9 `. ]( O: a* |5 r8 W$ M
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
) ]& W0 {; a+ [9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材5.39.217.77' b& _2 g- Q- N
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, @6 U. g: @$ l
料理方式5.39.217.77) {% m$ F- l5 P
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
! Z2 g( ^1 O, P% x4 I食材介紹
6 R) W2 [$ O2 jtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
& C- }- x8 I. m山楂活血通脈，消食化積。2 X. ]5 v" @* |! s
 tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 B! U3 B. O, ~4 D5 \
$ ]) h r: l2 d1 r5 n圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77% I4 E5 r! R; J {: o
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. V0 A& |( f' u1 l" U0 H
準備食材
+ O9 B* \# k j: r w& Q5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。1 h) {5 f8 ~# N1 C" @6 H6 M
料理方式( z4 I! m6 R4 }( m4 L/ N
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
/ w6 v' A, i; b' K5 e3 p1 P* {: Qtvb now,tvbnow,bttvb食材介紹公仔箱論壇( G' z( R2 M7 v% {0 _
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb% y- N! G/ c: u% W) S* ^
枸杞子滋陰補血明目。
* m# s% _# T2 b( x1 Q9 u5 r* i5.39.217.77桑葚子滋陰補血養肝。
6 Z% g, L# F b, S$ L5.39.217.77食用說明tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 }* k6 H; x5 z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ w% B7 H. }- T) V/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }* ^4 N: z& d' O
 $ I. p# ]4 o) f5 [# c8 O) q: z I
& m0 |0 ?/ Z# c- q+ z5 [
圖／馬光醫療網提供。
1 u; o( _5 U: H. }% K6 ~; c公仔箱論壇 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 