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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。8 y' D" y! @0 n% b
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
4 T* d. t9 R2 M1 `傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
5 x- T3 X! b* n) T, q# j: q0 [ @歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇$ F2 b0 t9 |. o( O
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# D4 M" q3 P4 L5 Y) y k) e; r公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
( X8 W3 [" f/ J/ {* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.776 h" \# U, E9 s+ W- g
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.77$ v( `, a) q3 E* P& c
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H; U( {6 M: h# Q3 R1 B
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供% M V" ]0 P! Z
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) [! B& n- m2 y, l準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- K- @+ R7 B& H- L1 W. H9 k- O
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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1 K a, q: M; t: l) ^5 G( [tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
# L; z% J |# Y9 B將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。' S0 f: @7 y* p
食材介紹
0 P2 d: ~- K) J) Z% h2 C桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.77% F& Z! k. E" l& {' [/ J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
( N2 i: P- m7 M+ M9 y( {公仔箱論壇粳米健脾養胃。- p" V( ?& g# |
食用說明: b/ L8 Y/ C, B7 w" S. z! v
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W, [; y# X8 X) f
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圖／馬光醫療網提供。
* m' u6 U. g) B, V山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。9 j/ X+ B9 ?# A3 Y- w! k) {
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a# u4 |% a9 v. R3 u4 N$ L
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- j' C0 @0 f' q& F4 U5.39.217.77料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; p$ X% s: Z }- x! h* [
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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; x2 p [; [* {5 X3 atvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。& F0 g0 n7 ~" Q" l8 }: l* h
山楂活血通脈，消食化積。
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: A7 Q- ]3 A5 d6 E; p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 I( X' f9 l" ?& ~" {, _- m" K, N1 g
圖／馬光醫療網提供。
" g( \5 n+ X z+ ]! F2 w, |1 M, u3 w公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇" @1 U% x0 }" R6 J1 f; N
準備食材公仔箱論壇. g. c% P# O" l0 R# A" J, n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。* ?3 H0 \; W7 R5 _
料理方式
6 C2 s* Z+ h3 G. ^* p% ^1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
. c) o. m8 T3 g公仔箱論壇食材介紹
! g% d" e9 g1 y! `; ?6 M桂圓肉補脾養血安神。
. O! {% p* `& y7 \, Q枸杞子滋陰補血明目。
2 |1 s, T2 l" Z7 |tvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
) Z1 A) c+ H! I0 i2 J食用說明
% f8 O- m* S, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J- }2 c# @" f' u3 l% U1 `
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.778 P; c) d4 t* P$ I
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9 u5 _4 s1 V& a- ^# K6 Z/ A圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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