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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
; B6 ?0 i! \, `. K* j$ @# C每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! p% Y5 g" d0 O( m
鈉含量：516mg2 E- n8 I' w/ f! g9 y
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& B m8 F9 n/ ?( q鈉含量：568mg
h* i9 \0 w3 ` b5 {# `( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）, d$ `/ Y3 E( J& \& H/ S7 q
鈉含量：552mg
1 T, _# k1 ] n+ n) e樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb8 N H1 {* y6 W5 K' E
鈉含量：525mg
, [( x8 d) {4 A ~$ {* _ T# ~tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 ?0 n3 I2 [. n鈉含量：450mg' l' X& h+ _* ~/ j+ Z% ]
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.778 L5 n3 w8 b# F! R6 o$ W0 o
鈉含量：632mg公仔箱論壇+ p; x+ c0 n- d r) `$ \
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
4 {" u% \* T+ x$ `* k- ]. Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! F& }% L% A/ n" g; b
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb# o! f# ?/ b- i$ b& V% J$ ^
鈉含量：538mg5.39.217.770 ~( E: \4 Q6 {5 K, [2 O" U& n! D2 Z
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
5 M1 S# |! G' F, h8 d; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg: t3 x- r6 D5 q4 D6 x
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb, \( e `0 y8 G |% e2 R
鈉含量：618mg
& L4 p1 n# P0 B2 W6 R1 k寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
- t' }5 }1 l: h" C Q; y& z/ u! Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
4 c6 @- D% d! R6 k9 {9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
1 @. R7 \3 ?+ \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg' I! b0 a5 m( G9 v- T* a7 s
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）0 ^0 t% c% Y# N0 U
鈉含量：83mg( \. K. i+ h6 v5 r+ ~
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ I+ L- s( ^; Z3 L$ r鈉含量：316mg: A( I C& {/ G a; q
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. ]5 S3 s) L" X4 ]5.39.217.77鈉含量：362mg
i& H$ k1 U! E6 J; T公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇4 ]# F/ s, N# u! |0 ]
鈉含量：681mg5.39.217.779 c7 d j- e/ ?
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 O2 n* c2 }% |
鈉含量：720mg
) I; E6 J2 _: K9 d: y) f* [脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: F2 H. a' O Q; _. x3 Atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg公仔箱論壇" k: m; G: z6 `# i5 v* u/ S
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
& Q9 t7 k# w# q' W: w8 S$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
9 F& g9 K$ ?( ?) u, b5 _9 x, j+ N新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.771 G3 J% m, D9 N1 l( D" @7 q
鈉含量：30mg5 S9 i) M* V |' E, p
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) P! Y6 R7 v/ f0 ?: E% S3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 P/ Z9 \8 u& ?. j☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~2 v: ?# L8 r3 t- P% }
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。; ?/ F( U( j0 O5 `. R3 D/ I; C+ f
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! H/ E+ x+ ^0 ]0 Q! Z( ]2 f☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 E: M7 \& a4 a P) a t6 S
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% A! L# L5 R' {9 u
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.772 X. K& s! F, c) z7 D; d
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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