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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
, e/ K% i g" Y( y5.39.217.77每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ L5 K3 J5 T9 E0 z/ O5 R鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb4 \8 i6 b# a/ `1 P
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
: \. L( s! A* r- O/ e( n3 q0 wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
% @. ? s Q3 r4 e8 h" R$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
& I' N# z- }3 B+ M# \5.39.217.77鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb/ ~( H1 s; I3 D' t2 y) @* A: e! B
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
z. k: _2 j& n) i$ v$ [鈉含量：525mg5.39.217.77- Y {) T& {8 y( Z, w$ r- H
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
+ u; S h% B4 j8 ]6 S9 _8 ^2 I# g qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
: _( y5 m" z. u7 M孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
^9 A: W7 N( i# a8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
, p$ v) y( x3 _4 |* c# O2 N波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）8 ?, ?4 J* t, ~! R0 s: N8 B+ V
鈉含量：540mg
0 c& P0 o; z) }" }# K卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.77( j$ E) T2 ~, B8 j! `
鈉含量：538mg
$ I/ \6 k, c. N4 U$ g8 h公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77- L1 r' O/ _' i& H7 o$ z
鈉含量：362mg5.39.217.77/ c( r' o% d7 }8 \' V
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77, i% B2 @8 y3 {2 z4 }: D& [' V
鈉含量：618mg
* o& |* m: g- e5 J寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）# |3 m' G, F4 o4 X
鈉含量：520mg
/ |0 r$ D9 Z" b- e$ g g綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77( P, \( f* D. Q; H7 o; h
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb7 z+ V: W' Z; g7 Q( X' \: g, o% G# T
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）2 U/ ^0 ]; s9 N2 r& Z; M! x4 N
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 K3 U5 x, O
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.77: ]& J C/ o" Z6 @) Z
鈉含量：316mg
0 W# h/ F& U0 m; l( ~- }3 B9 Y5.39.217.77蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
6 `, I8 Z; x% n2 H# b' p5.39.217.77鈉含量：362mg
# X" q) U$ z, p" m" C% S$ c! j真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77; @7 \" F g6 Z; b* x# s
鈉含量：681mg
$ A* m# p( L+ v+ q4 @5.39.217.77科學麵熱量：192kcal（40g）
* W; W/ a* f/ e& F& i) r' a# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
! q" N+ Z) A) k- n3 `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
4 J$ m5 g+ d$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
% g, T: j( y$ x; T Z9 c旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 z# j. W; o/ ^0 e" s# L7 F2 V; ^5.39.217.77鈉含量：179mg: o% v2 Z9 X. j) C7 ]7 _
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）4 Y9 A8 n5 Z. z
鈉含量：30mg5.39.217.77" d% |9 b ]" N; p& n% k; W' h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：) k5 a0 y9 I( y. a3 L( P; f
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。, g0 {5 J3 y3 o# e( Z5 I
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
+ P0 {3 E+ k0 @8 T. P4 Z5 Vtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。$ s1 Y- ?0 n2 A: Z# k
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ |' b) ^& s/ M1 E
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) s2 Y( V; J* |9 T/ y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇 d: u$ [2 {" v/ L6 s
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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