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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.779 l& G B# x' [ V; D {
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 M3 g8 p5 V6 a( z- j7 g1 c% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb" x: i* ~1 P5 T7 y c
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.770 n( ^* T2 ^& s8 Q
鈉含量：568mg
% ~5 R+ `% j7 Z7 d `6 Q樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 |8 S( W! G0 @# Y$ `1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
2 S( w5 K5 `7 A$ r8 j1 n/ E5.39.217.77樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# ]. Y5 g' S4 y0 T# k1 Q5.39.217.77鈉含量：525mg
) ^ {3 j# M5 v. y樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77) J, D; w1 z$ L9 E$ s8 x
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 J& V( e9 g; j* j
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
3 B! c' c; m3 H, e+ n7 A+ Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg5.39.217.77- t4 R* H7 ]0 K1 G/ f( m
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
2 J1 y6 |7 b+ n2 n( W3 H" `. u4 A5.39.217.77鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb$ z7 f6 k- g/ X A, ~6 L
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ h2 a) Q+ L$ y9 }* z- T" U5.39.217.77鈉含量：538mg
$ U' u' r1 j/ W5 q卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* d2 r3 g% S( K3 \1 j' etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg8 B" K0 w1 d- x# ^' j' y) L
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! Y: J. d5 ~# U6 f% b+ `( h' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ v; D- D" j) s/ E5 k6 K$ H3 X
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
( P, K4 }! o5 X( W& s5 Q公仔箱論壇鈉含量：520mg公仔箱論壇! s" H: J3 J" M( w
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77$ c- L P+ @0 v! J4 F& C. W, ?. d1 o
鈉含量：176mg
0 Q- y. F3 f+ ~: ]" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
- ~& v, O* o5 h+ U7 r! }5.39.217.77鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb+ d4 Z$ r$ o, z) d4 z1 x, N( E, ?
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 _" D) A6 V. A! I* s( t: h+ |: Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
/ w \! ]0 e& ]5.39.217.77蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）% r, D7 @1 M9 q7 M$ j& e
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 | i+ n2 h& M5 I3 f3 }
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
: K; j0 H7 e9 u' l+ Z) y鈉含量：681mg
$ q2 Q5 y1 H( X" J- k5.39.217.77科學麵熱量：192kcal（40g）
* d( b: z, W! u$ M9 y公仔箱論壇鈉含量：720mg, W& \" e6 T7 V; ?: n
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）4 a- M4 `* R6 K3 X2 J
鈉含量：36mg
6 ^( B. t d" o. j2 R旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 F( Z. Y: F& N4 {8 J5.39.217.77鈉含量：179mg公仔箱論壇! j* x$ ^# {5 Y0 W& T4 N( v( N
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, g4 |7 X% N0 k- m公仔箱論壇鈉含量：30mg
% S% W$ G6 ~" u# i吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.77! f1 e% [1 [* N
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb$ G) j8 q9 N, L- z/ u
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
. z; m9 ]$ k5 X* w& D# u3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# Y; A7 t' s6 r% e' U0 f7 r8 g, }tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 u+ ?- W. J- \# W公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。0 p0 K1 s) l; f& z: s
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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2 N9 H+ U* U$ E* R9 w" F" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ N( Z* B" h0 k/ c1 U
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 s/ e p4 I; D" `
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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