 公仔箱論壇) l0 w, L$ v3 W- ?0 i0 w7 O
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 A' D$ y( d; B
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& u" W+ j( e, t( E% l: D: B% q公仔箱論壇鈉含量：516mg
. S! W. @$ U# l樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇; B* U& ^& L5 f5 s9 J
鈉含量：568mg
g. p k. O. {- K8 j5.39.217.77樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
4 z7 i5 ?% c" Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
! e% W! ?: ~9 A3 U) s- F* w樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.773 U+ E! w) K3 n3 `7 |6 X
鈉含量：525mg
\5 Y# U: o4 r' g, ?/ ^樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇6 b7 E& B8 m! |
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- L' I0 c' r. `4 f h8 a
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
$ Z, M5 U" M( l. n5 |- I1 ^# ~/ e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
7 T6 Y y2 m- ]9 u" t9 V4 X5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）2 v1 q* I$ i5 r- M% I* q8 D% N
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ I" _! t0 T: s& T
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
8 v+ Y; g. Q1 ?: q8 _9 y: H公仔箱論壇鈉含量：538mg
Y) D2 x. G7 \8 |. k& S& @, E卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇% ~% L, k4 T1 A7 x
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb, D, b. [+ x! o/ E
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
O8 `+ Z+ [- z4 r* `* a5.39.217.77鈉含量：618mg. u& t* W$ w M! x+ x) N W
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 s) b u" l- M# ?( R1 F鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb! q( ?" h: F( |: V! N
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' k8 b" Z& o$ M4 h- a( Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 e, C2 \) z( H' I
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
3 k9 j9 n: R& e9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
2 t5 M% _ H' _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇, p! P* R. C& j3 ]: u$ f! [
鈉含量：316mg公仔箱論壇1 R/ g8 _* f8 Y/ V
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* J) `4 Y$ K+ D G5.39.217.77鈉含量：362mg
0 m% y+ p, I! R* I/ w* etvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）8 @! d% q, v1 E$ `6 c+ X! E
鈉含量：681mg+ h$ k1 l# @9 ^6 P! C0 j( S
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, v/ C& Y1 m( s p1 ]0 N; x
鈉含量：720mg
+ v4 F- y7 Q8 V/ |: ^# {2 b$ \公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）/ x; n) o! M. `9 g* D
鈉含量：36mg
{$ [8 J) S! s( [% B& wtvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 ?6 @# ~" C5 a$ q; u) O1 s# Q9 `! ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg5.39.217.77" Y/ X1 N6 k- C. R
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）* `$ j1 R( } I. f: C
鈉含量：30mg5.39.217.773 q K- G7 F/ R F* @
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.774 I" }6 s9 T' J
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.776 ~9 u+ T. V- L/ I8 N
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。- d" }5 R) m: X3 D! R! y# q
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。- V0 s* a- V8 a& Y: p! a; Y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇# _/ }- v1 b- G! x$ E" l* Z r
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. i- T3 K, ?7 W2 ~9 b# A. N) e6 o) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇/ w" m! e) f# W
 公仔箱論壇1 D/ b( r; Z$ H4 @, f3 E4 Q
3 x8 t/ M% V$ t+ {+ E7 Q圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
& C5 \; n! d3 X1 c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 