" J( n# P* q" o/ s9 n- h4 K7 N' b5.39.217.77中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 k# ~7 @# @; y每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）- [' P* T$ x' r
鈉含量：516mg
- M3 O& j2 b% M5 b, ?! ytvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 V4 o) |% R; y/ Q鈉含量：568mg/ b6 c4 y- v3 z, @) F: Y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( \3 s" s7 A4 A% N1 _
鈉含量：552mg
3 ]4 I* n$ {7 G' D. `# ^5.39.217.77樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 ~- V8 _& h% {& [% t3 K" a* h
鈉含量：525mg& `% o) U9 m, U" N
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇7 t. {5 T$ Q! t- ] w# N: v
鈉含量：450mg
3 t/ \) F! B% i2 y5 p; X: \* W公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: P m$ r3 ^( `; `6 C1 a5 H5.39.217.77鈉含量：632mg3 B" J# o8 t) s! M( I9 `
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇8 W: b! ]4 ?$ b
鈉含量：540mg5.39.217.772 _- y, u' G7 b/ r% _! I- o
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb5 d; t; o, l6 W* e
鈉含量：538mg公仔箱論壇7 d* O I0 j+ D3 D" ?5 ^
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 e% f3 v; ]. F
鈉含量：362mg
* I- R" b, d& \滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& r* J; T$ U4 {. a5 N鈉含量：618mg
0 m6 q% {; ^) H `0 K; m Mtvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇2 b( L& p8 G8 X# Y
鈉含量：520mg
& W) y% ] ^0 r公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）9 b7 B+ q2 M7 }4 E$ m" |
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) F/ u. J9 o1 e7 I
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
) J+ c1 w, @/ l" r" Y& @" e4 ^& m鈉含量：83mg
$ X, P- O3 W5 k% {tvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
% N" Z3 k% h% _4 ?% O+ j5.39.217.77鈉含量：316mg
& x; K ?0 e: {, S3 X蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
2 |' |( I. t/ H鈉含量：362mg公仔箱論壇& O. J; t# f/ u7 W2 X
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77/ V4 a% N7 a3 W5 y! `' A# q8 L
鈉含量：681mg- V) z, O7 O* n4 I# f$ R$ _
科學麵熱量：192kcal（40g）( Q. f1 L2 |' m6 r( P5 x
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb& T7 ]# Z/ O8 B; u& R% V
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb8 l& h8 Z( \' G" y+ y) b
鈉含量：36mg5.39.217.77/ V5 S. s0 j* q0 J. c
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
/ b5 |7 _# I3 T3 T' e公仔箱論壇鈉含量：179mg
% |- N2 O1 h# V% W9 \新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: V0 m* j5 Y. L8 E. |
鈉含量：30mg9 p! Z8 I+ F: b: a
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb7 s q3 b6 l5 \4 i+ s2 R
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 c, b( f! O$ U% i/ P/ O☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# G2 A: p* A7 l% F( N# m/ u5.39.217.77☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, Q$ f& J$ _2 l& y5.39.217.77☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
0 T6 |4 G$ p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 B V- s7 ]( B: P
希望大家買得開心，同時也吃得安心！* _# y! P2 n% b, I P# a
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( H' X: Y0 ~( S5.39.217.77圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。; r1 s! Z K$ S( U; k6 c
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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