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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
. {. W1 U: d- R; f" w; r1 N: `公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb) S0 x! Y2 }. H! s& h$ u. t3 h
鈉含量：516mg5.39.217.773 C% \! W B) q9 \& [8 O# z
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
. L+ j0 r5 e/ o% J/ D! p公仔箱論壇鈉含量：568mg
5 B% @, Q/ g9 \9 c4 J! U6 X2 u5.39.217.77樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
- J. k' b; X& |- Z9 c# v$ B5.39.217.77鈉含量：552mg
( K6 L2 _! {" _' A1 m+ ], n5 z樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77, ^* Y6 J8 Q# M; {2 _+ l0 R
鈉含量：525mg
' ^* L! t V. O4 |& P8 I/ r公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
6 }) ], B5 `6 e; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
/ y1 |; @4 ^* L) M# E; B8 q7 Etvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: \; Z4 x9 S- s" }8 A3 Btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg公仔箱論壇) z8 c/ V* r& k6 A: p
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）- [% _# ]2 I9 P+ k
鈉含量：540mg0 `: ?/ ]$ D* s( {! b( Z- U
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 }# x3 v. U# i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg8 s+ [2 s1 j1 f2 G: o5 @
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
7 Q# d, X* C6 g2 X' |/ B4 E- @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
) [% N. V' t; o h6 n滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: D4 B& z) h. l% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
, f0 O9 n9 I) H0 b( y5.39.217.77寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
7 e) s' |/ A- L! V0 F& Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
/ p8 w2 y" w* O& F5.39.217.77綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
# w4 Z3 l, ]/ M' {/ ]7 g5.39.217.77鈉含量：176mg
$ R6 f- W2 `% }) S) n* ]tvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" z9 D) k; ^) w7 A' X Z# P( s7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
$ V, w) t7 z/ V8 J- S" R. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb1 I) U( ?! A9 c8 L& Y" u+ n; W
鈉含量：316mg5.39.217.77; z; }- u5 }) r( R/ ?1 u8 w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇* \6 `, K3 B6 x/ D( S
鈉含量：362mg
& G: j6 y: F2 b6 B2 v公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 k3 a' E- T" A# ~
鈉含量：681mg
* L9 |1 s4 n) x5 W5.39.217.77科學麵熱量：192kcal（40g）
6 A, G/ \/ _8 o5 p) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
+ u( V V' J) H' ~( X% P- atvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇0 Y( B. p+ Z) U9 i4 l- b( D% k
鈉含量：36mg
( S3 K {) [; x公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）8 [+ S, y6 Z: ^3 e, \4 B2 R& f
鈉含量：179mg
, Z( U! |% S7 @+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）; `( o; I$ @7 Z4 f% U- E
鈉含量：30mg
) _! _/ n7 }" t. H) |( [9 f5.39.217.77吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
* s2 L& c. Q! c* Q5.39.217.77☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。! ]6 O/ P* u5 t1 n* u+ r5 f: V7 u
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
1 O* m8 L( R! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
& [/ c1 Q3 G7 G1 e$ ] T) a+ T☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.773 S2 K0 n: L- K/ F0 G+ A
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。' K1 y$ U! ^* P. L/ {3 C* R. T7 D
希望大家買得開心，同時也吃得安心！5 W8 J6 h4 p8 n. ^' s
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4 E6 b9 }+ D8 k y8 n5.39.217.77圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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