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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇) }! V$ W- a3 k2 |7 C
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: y9 M5 Q* n" X$ L: ]7 z% v; v/ e5.39.217.77鈉含量：516mg5.39.217.77' F* T5 b; N1 n( B6 R, l! x
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
: _$ R. P0 J1 Z5.39.217.77鈉含量：568mg
3 x$ [. }3 g( K! d0 n ftvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 q% T) j$ _9 F鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb) F' n: w$ f/ S8 b; M6 u/ m
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
8 ]* P1 D$ N9 w* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
% P% Z, p! z; K' Y X& Y: Y樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ l2 F# R9 M( L U* i! _ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg
) ?* Y8 B- M f B4 S. g: z% B' Etvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）+ n! r+ n7 \+ s& _
鈉含量：632mg5.39.217.77* d7 _: z8 j) r. D$ O6 j8 C
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇3 V% L ^! ^2 p6 Z1 |/ b
鈉含量：540mg
2 T/ q: G {8 n- P8 n( ]公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）1 Q+ J. P5 p/ m6 t% s: ^ h
鈉含量：538mg# S# e! U* f' B' N
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 n0 u* D" [, l
鈉含量：362mg
5 \6 h" u2 b. Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 g7 _. r4 W& k" x$ t; A, H& x1 U' }
鈉含量：618mg公仔箱論壇6 q K4 I* A7 A* c
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
- K4 S i3 g' {' }5 C5 Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
: X$ Q& p9 Z+ D. l3 c' T綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
3 f/ u8 |6 f) h/ y鈉含量：176mg
% O( S) c7 s3 j3 F) t% {公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( U7 r e8 w# i B3 n公仔箱論壇鈉含量：83mg公仔箱論壇% f( P; ?; T# V+ ?; S8 ~; i
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ ?3 R) q- B4 ~/ p' b( \7 x5 I
鈉含量：316mg- |$ a! d. ?0 [4 u( t/ Y' _2 s- \
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 w8 Z: l/ H4 F. s" i
鈉含量：362mg
3 i1 z! g& z _: T* X. etvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77 c/ D) D8 [* v6 K* _9 Q
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z A( P' ^+ s4 I2 v5 o
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& j c8 c7 E# ]& Q0 @
鈉含量：720mg
+ x$ F8 H6 E: m s" D脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇7 p1 P. R5 C# B m2 @3 G
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 E; o- h s
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
) v6 h# k" v0 i5 ?" g2 o, x9 H5.39.217.77鈉含量：179mg
1 w5 t% D+ P0 _4 P; n新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇6 J* Q, o7 d/ }
鈉含量：30mg
0 Q+ \, }+ o( L: O7 Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇; u$ p" O# F, V) i
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# i7 ^: j: o2 q8 M! B; u. W
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
4 v* m. w0 I( D+ k公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
) Z1 u, p) X$ u8 k. r, Q# t- c☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O. x1 }$ W* ?) I1 t
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) ?. L; Q4 Z6 x6 dtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
) T! a$ R5 N* ^6 E FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k5 H" v5 w9 Z+ d
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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