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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
/ d! a% K; e, T每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
7 H' P6 m$ P+ x# R6 Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I5 C( T4 l/ K
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; W$ z2 W) q% D鈉含量：568mg/ `& e5 J$ C. h. U/ P
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 [8 i8 C% p( S1 }5.39.217.77鈉含量：552mg5.39.217.77/ h- _2 f6 G# a" h+ u4 X3 ^! r$ f* A; H& y
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
+ I; V& ^/ \6 c5 F0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb# }' e: h: ^$ E4 I* c% W; ?
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 K, G( w/ B6 ]) z2 \, N9 y# ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
3 f# H' ^3 T0 v孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 [# ^% F3 k- A! B5 B; m鈉含量：632mg
0 g$ t! f* o$ z. G9 M0 o波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. Q* ?# }0 \& @0 C0 N
鈉含量：540mg
, ` m( T$ P8 t! N3 L9 h- ~$ m4 H6 G! S卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; f/ b( Z2 b( x: D& V& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
4 ~4 g* S9 T! G7 c- V& E卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
7 [, ~& F3 s! M/ y' N" B2 {9 A/ s公仔箱論壇鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb: s8 V9 I/ g6 d" a. Y! v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
" e# g1 R& b2 o* L/ v+ w公仔箱論壇鈉含量：618mg公仔箱論壇 @) r6 J8 g6 g5 r7 X- ^8 f9 c
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
: n# ~" D4 l( T( @% C鈉含量：520mg
, o/ ?- y! s& L0 V5 ]3 t0 l公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
7 P# x+ d/ b% e- I; j1 @. p5 M8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg* ~7 J9 b4 \! b
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; e* Z7 K* l! ^" C5.39.217.77鈉含量：83mg5.39.217.77 q9 i" M- l5 Q2 |$ k+ |' p! g
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
; L* j# D" S8 k: u3 {1 g: G5 u鈉含量：316mg
0 ~1 H9 T- U& h1 J公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77 P1 A2 z" z" G
鈉含量：362mg! w) G$ `$ s3 U* K
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77& u, p7 b3 E L( F" X% ~2 ^9 @
鈉含量：681mg5.39.217.779 e: B. {2 b$ J
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇- g9 c3 a ]' o' b& q8 Z* O, X
鈉含量：720mg
- D& c) I! N* f1 d脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇, g }9 @# Y; e+ ^4 }
鈉含量：36mg
, i" P* H; q2 U0 h& k( J旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% O' Q+ B/ g1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg5.39.217.77, T+ g6 a8 F% t& B8 w6 z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）: U" T; P: _; a' \* ?( A
鈉含量：30mg5.39.217.771 D J0 E" @( Z4 t3 Z: y& R
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S% W, O9 T8 b6 X' p1 \% Q
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.77( ]6 j2 b$ P, W { p
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
2 p6 H* K" Z4 ~) s7 N7 X2 [# A5.39.217.77☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
+ V; ^/ M* T5 O3 n5 i n C ytvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
7 T9 f( }- V$ X- j1 b" o2 N公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
- T1 Y4 Z# q' D( N- S* W公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！3 |3 y$ M. r3 H5 l. D% M# S1 e& z) b
- L: [0 z' T) _; Q公仔箱論壇
1 }3 K; m7 b: n( h) D+ G5 t公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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