3 G6 v+ t% S! j! K8 ?. ]: Y5.39.217.77中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77: Z# R6 @' p& D1 _% v
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb( y$ r2 S2 K" m3 E4 s! @: O( a
鈉含量：516mg
4 Y2 E5 ~; s! Q6 ]; Ctvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
- l8 s, E; O+ X: G9 h: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg7 M* L5 z# w- Z9 y2 O! c& ]
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
8 R2 H+ G9 A6 I5 U. Y鈉含量：552mg
- V* p N( b X) i% G4 g0 w* ]公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 H) D6 {. U2 r! @3 |; w% Ktvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
# R: \; v2 G: v樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
, j. G+ v9 L, y- w鈉含量：450mg公仔箱論壇% _! O6 u z3 V( K0 ] x- Q3 }
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）/ N9 _3 E- {! p* ~' f$ t( W9 o
鈉含量：632mg2 M8 z+ R" P! ]; ?" \
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77; W/ I' |1 A Y+ `) Q: M% a
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {& ~& j! d- T- Q5 ~5 v
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
7 c) |5 e! y* `6 _6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg公仔箱論壇3 ~' p: f! x5 d5 V# L, R
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
! ^8 o" a! M$ t: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
2 T9 Q* P# S. W, w) t/ W公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
+ z- e3 p3 a* B4 |8 ~7 c) c7 s公仔箱論壇鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* e& c# ~, {+ P9 R
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇& g% n7 g1 O$ }" L7 t6 H
鈉含量：520mg
D; B) |( F# C- ]3 h9 h. e1 u2 Q綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 X- t3 v3 w; }, \
鈉含量：176mg
3 n+ s) V# e" F6 d) F7 ^4 Ytvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
L% t$ j! m0 Q% g1 F鈉含量：83mg) D6 ]1 y/ t% P9 N
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 N" o0 u% `$ W/ ]- y* U: u公仔箱論壇鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb! c1 S, H/ D+ [2 z( x
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）: h- z$ M. I& J& y6 I
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: H- S. e# q& j# V
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
q, ?$ p3 K3 ~) i6 u: l, s itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
7 u& ~: |0 P0 c" I) W3 ]5.39.217.77科學麵熱量：192kcal（40g）
0 u( M* Z' Z8 T公仔箱論壇鈉含量：720mg
3 [" s% G; ]* G5.39.217.77脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ z" X ~/ Q7 I" |' K6 x" x+ c! Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
* y" H' w4 w2 [" B# h, V3 C R0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% K4 r7 O. F. c8 u; B' a2 S/ r公仔箱論壇鈉含量：179mg; T+ p: L# s1 V) [5 o7 q4 w
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T) \ c& h& R$ q
鈉含量：30mg* s& c' n T* o) }
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 `7 m1 n' G; O" _2 k6 Q. \
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 K9 o- I( W, ~8 X! B( _0 B, P5.39.217.77☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。" p9 b7 N4 o, V0 a: b
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- o- L7 n& Y5 X2 g% `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! ]0 D9 C; L5 w8 dtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇# j2 ]( ]. m' {. x' R$ N( o
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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7 n: Q8 S$ G! G4 u+ f圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。& C8 L) l) P( u. D$ h0 ~! A) A/ Q
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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