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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇1 W; c6 o8 H! c% W& x
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5 l$ _+ R+ D+ O- d" ]( H
鈉含量：516mg
- v4 z5 P! y/ S3 s公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.77: J0 c& @# Q7 n0 `. T% z
鈉含量：568mg+ X: n# K% Q0 I1 q b( h( k( q6 G
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, h2 g$ q3 V2 S! H( l公仔箱論壇鈉含量：552mg$ ?9 y* k0 v9 ? E1 t+ I1 m4 ]
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
% n, K$ c# E3 I3 n* B, H9 w7 p鈉含量：525mg公仔箱論壇$ K1 d* D/ u0 Y/ @. l
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 _, ~/ L8 ]9 y: \1 z( ~
鈉含量：450mg
1 E8 W7 _3 X$ K8 }% j- i5.39.217.77孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77# [ X/ e8 `, u* f3 m
鈉含量：632mg
7 Z' ]+ G/ _- X波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
1 g/ d4 T/ l" V: {; W鈉含量：540mg公仔箱論壇7 r3 W! B5 Q) L; l
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇1 u2 t! h9 W9 q1 N
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb8 b. I9 h& X( z# G* n
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 a# p$ [7 M# n* {5.39.217.77鈉含量：362mg
/ u$ E* H/ K. W7 w3 h! s( E公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
/ Y) P0 g! B5 R( o Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
/ w/ f* S8 x/ u: A* J* y, J公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) R# c. a1 i2 f2 t+ I5.39.217.77鈉含量：520mg公仔箱論壇, p# T0 Z5 F- k
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% H: |% [3 o/ l, O7 U% |/ H; n: M9 o
鈉含量：176mg5.39.217.77. v- ?) {4 h" ?
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
2 m( G& \( Y: ^+ c& s5 P' [' Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb5 D6 x4 M9 [' O: _
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
; @$ C& h7 ?: f }2 I; \鈉含量：316mg公仔箱論壇! V* O2 K/ [* o& P6 x! B3 O/ o
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
* {+ x$ z, S/ |! U8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 L4 O% d, p2 l) |5 B& R) A
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb+ c! A6 K7 i& E0 q: T2 z% W2 G
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ s% E3 A- e, H; K
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& K' ?$ G4 L' k8 }$ a
鈉含量：720mg
y4 I) U4 x: D7 H: ~% O3 Otvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
* m, P J! o" i# O' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
$ @% E! b; {; b' r5 m" ~* @, Ntvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
& g5 v5 F$ ^) }' {! v6 @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
7 w# c' |3 o9 {% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
: d6 u& P1 Z, m# R1 h' l鈉含量：30mg
- y8 X8 w/ t) W" dtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：- q6 c6 h4 }9 w( p9 ]5 o8 @" H
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
3 M* d' T1 K7 h公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
- D. M7 x9 a% B) z' S% _5 ^☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 ?- C! `7 }, ?5 N; o1 wtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
0 u/ r, y+ T& s& R+ f: wtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 D' d9 H; K2 T8 u, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！) C- a4 I% `7 z& e1 P4 d7 z
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0 s u6 d3 x6 O5 ?1 c2 P s, h公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77, W I7 P; ?1 c E
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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