) Z$ T; H5 F( i% c, w. o- [中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
6 ~* y- N6 Q$ |8 A5.39.217.77每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
- C# P! J- ]* B, ?- b+ e5.39.217.77鈉含量：516mg
& ?6 r. N1 m$ {/ j+ i3 P4 F2 F5.39.217.77樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& I& k4 q7 ^7 I4 y. M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
8 u# F( f# d6 J* b# V5 `0 t0 Wtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）) F/ j7 F5 V7 d
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb1 j6 l3 P' k/ ~ e
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77' v5 f; |) \, m* Z7 s0 g' H9 g
鈉含量：525mg公仔箱論壇/ c5 C/ m5 g+ T
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
& z$ C3 I" {, U/ Y) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg5.39.217.779 n6 k' Y+ J; |, `' n2 w% w7 |, ?
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 `' \& k$ Q% ^
鈉含量：632mg
9 f. L5 Q" R# L9 Z- atvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇9 E& m' Q. f* r9 G0 d4 K! q
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D0 Q! q5 M# X4 R% X* X7 C
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
j- |! n5 _3 \ H' b Atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg! i! O7 d( V2 j+ I: T& w% X3 m+ n
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 R& I9 N9 w: F' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
( Q) I9 G; o: h; ^" K滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 p% w8 W7 m- i1 k( P8 q公仔箱論壇鈉含量：618mg
' ?6 C0 ]) x: ?6 E. Y公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）% `. I3 h8 R) x5 v7 f
鈉含量：520mg
1 \) o9 O% b! c. g& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）2 B2 ^ E/ ?( i7 ^' ~
鈉含量：176mg
4 K# ?1 k9 j: g" {8 F$ z5.39.217.77義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
% d, W- N* N# h4 P; f5.39.217.77鈉含量：83mg, u% a: R: Z# f- K8 ^' Y% y3 `% i
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ g% N, j) L% v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
! D0 i$ n: U( E% A/ v蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）. A% ]* K6 J" k( m4 l9 F4 K9 d5 E
鈉含量：362mg
' P7 z& w$ n" i1 }3 L7 Z' Itvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: v5 l( C( H O! |1 C
鈉含量：681mg
" \/ M- Z( ]+ t( N7 b |) O" Z u科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb! C+ X) [4 i% o& V
鈉含量：720mg0 I" J1 j$ ~: r/ G5 C7 a
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 C, j1 m$ p: e
鈉含量：36mg$ u* a, T7 `# o B& _+ A4 ~2 B! U
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.77- x9 f3 k: O7 R2 \+ j! k" B- f K
鈉含量：179mg6 a" L- L6 ~$ D2 v; a& r
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb( q1 e; X _2 |! _% x
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 \% f( g8 N! h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
9 D" \3 Q3 a9 |2 v. \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.771 h5 n P, l" l2 d. s
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. o; A$ C% f
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。7 J' O3 z/ }6 D7 V* ^, I3 M' W6 C
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* A0 F1 a; X0 \
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
; b# G! X3 c L5.39.217.77希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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7 K' o. T+ Q) d+ D圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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