" X* o; v5 `2 n5 ltvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 K8 G' R0 {$ Q) t! h: w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
% K" u3 n* ^( S) Z) o鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 U4 A) u8 X& G6 [+ s" w. c- g
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% t$ V7 V- m" L6 t0 H. e- z5.39.217.77鈉含量：568mg
, n: H5 H0 }9 T! W7 ?tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇$ s" ~; N6 J2 M# v3 l' T' Z
鈉含量：552mg
$ z" \" E+ s2 k: o6 r# ?tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
3 q8 F5 L- t U' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
& w8 K; q, n" l0 Y; \- Dtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）( U+ Q( t. q9 {" B0 U
鈉含量：450mg5.39.217.77! B6 S" U9 A1 u; J5 G( e# o# e
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）7 q( o2 t8 k- d* }) S# C
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb7 U6 T9 N" e) ?# F8 O9 p- F
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77 B4 F) H& R4 N
鈉含量：540mg
' m0 u4 b6 m+ Q+ f/ j. M公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
! a6 u$ Z+ X/ p9 R0 t l( u4 B5.39.217.77鈉含量：538mg
1 }1 _2 X! F3 k& r: k2 |( O卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇 ~, G0 n8 T' A
鈉含量：362mg5.39.217.77& _+ y# X5 ~8 z6 r
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb# P. n8 v8 Z8 t4 X
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j: U! y; o e7 f5 [. ~* A
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇- L) P/ ]: D6 Q: C
鈉含量：520mg5.39.217.778 }- Q- O! j' _: n" b
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）* F& T" s) N- s; v0 I
鈉含量：176mg
! O% M) K2 d. O3 U. a義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: v8 Q/ `+ B! j# x ]# m% I) }( Atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ C9 D0 V* v3 l/ H! E. v3 \
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
* j- {+ j" m0 ~ t* W1 Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg公仔箱論壇/ @" K9 d% U; Z+ J' r" T
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
4 B+ |. f7 l% V7 f% |公仔箱論壇鈉含量：362mg
- `2 ~) u4 z! f$ G! h/ `- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
X1 [! H" g" z公仔箱論壇鈉含量：681mg8 ]8 {& W; r" Q) j% T
科學麵熱量：192kcal（40g）
1 i: F- w0 {, |& l6 H% \鈉含量：720mg
- P: R% J2 z0 E) w" i: g% ^tvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb* j5 w- V9 o5 E E
鈉含量：36mg5.39.217.770 U, C8 E D" }
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 f' t2 z( i" w" a' Y, u \5.39.217.77鈉含量：179mg z Z" S# J" P1 J
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
8 v1 \, c6 @8 u( W8 [7 _5 g8 Z4 `1 Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
5 g$ Y2 \+ }6 q8 d ~& J, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
+ ~8 }) u5 q* |0 G2 h4 D! O/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇$ i2 I. ~5 X# B; L. w% P/ M
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
, b2 D" T: J1 e6 ^+ p% j5 t☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb) K5 S& N7 O+ @# ]1 F i
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
& w: ]# S. L H& H; P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
3 K6 S5 d0 ~, m$ o* U, o: x. Htvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！4 B# E6 {+ V$ B" `% O/ v
6 q& p9 O+ e% N! r' K8 dtvb now,tvbnow,bttvb }' I% p; g$ U( N( G, x
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
$ V# b1 o* y% e9 g8 Q/ @* | |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 