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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇! `5 i& p& s b0 u4 _# j$ C' Q- @9 F- \ w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
9 i/ V! d1 U0 c7 a! l8 |6 h* Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
$ ]1 A' ]0 D7 H) j( J公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇0 V0 D: d& i6 _; V. X
鈉含量：568mg
7 R8 H# ]: K3 S* Y樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
, G8 ?8 D1 a9 r$ m% o: c' k F3 ~3 y鈉含量：552mg
3 l) y4 k! s1 K! g/ {5.39.217.77樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）2 n/ S2 d/ m- U- n0 z
鈉含量：525mg
; k W, Q" p* A7 Z, H5 {5.39.217.77樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77: }4 k+ R) v7 O
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb, L0 ^8 D& v/ ?+ R; ?
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）* z2 A3 D3 U }
鈉含量：632mg
: U3 W* Q9 w0 Y/ O9 i( M公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）7 }1 a D) i, C k6 O6 E: u4 L! }
鈉含量：540mg
4 w4 {2 A" G$ y* S5 D公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) ~ L$ H- a2 \+ g6 ]2 x, y& @3 a公仔箱論壇鈉含量：538mg
4 t% ]+ e9 D4 u2 R3 h/ ~$ o) _: Dtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
- t+ a, v# O( T7 `, T. p公仔箱論壇鈉含量：362mg公仔箱論壇1 S5 b3 Z* J6 r! K( Z0 r; x
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇, T: F' G, y+ D6 j' H' m
鈉含量：618mg
2 A/ k/ H1 i! d! g. v寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ }9 P5 q( o1 j6 X/ Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
$ m$ [" U d1 s# N/ w' {6 I公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
4 t6 o- x4 Q* O% M1 |1 F* Y/ n5.39.217.77鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: C: a0 U/ y |; D: U" E
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
/ I( g9 d0 s4 b' E0 J3 Y' ~公仔箱論壇鈉含量：83mg
6 [9 h# J7 N. d2 s- S" G7 i1 S5 F公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）9 U9 s! K5 B! P
鈉含量：316mg
9 M/ y5 H; Q# }6 A5.39.217.77蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）, k$ c! k7 T) R' F' r K7 S& M
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ w/ h1 R7 U& H$ L: X& _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; o) A- R( m9 F5 n( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg5.39.217.77. Z1 J m1 Q' f# M8 ]7 F
科學麵熱量：192kcal（40g）1 `( f# O+ a- S
鈉含量：720mg
4 ^7 Z1 @ @7 }6 Q# D- g* d脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
( [ h" T9 [" `2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
_: G! P+ O" ^' s公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇: b. ?3 N, {7 N
鈉含量：179mg
6 t, [2 O/ L$ o T8 t1 ^! P新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）' B9 u& [5 N' r- s5 A
鈉含量：30mg
4 X$ c: O. F2 j% Jtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
8 B' u% A; E9 R$ w" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
5 f% ^; Q! g9 l% _tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。9 ?4 K+ E R; E0 `3 F
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ s+ t4 T) X
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
6 ]. |7 W& J3 x7 f. m! I; h公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 j- L) `- F; n. S) x公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
4 J: _' ?# W: E: `tvb now,tvbnow,bttvb 3 K0 [& T, ^ [- k; T+ B
" R0 s- L* i6 ?# c2 x3 mtvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
& n9 Q8 ^' | j& V" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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