3 c6 [, ^( B7 G+ e$ t% b7 P9 ytvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇" \' `0 z( z: [5 j; k
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# Y w1 `* W# Z' W3 p C0 z* dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
: ]2 W+ p' g0 }tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）+ S, ]' Z* p" s) {8 I- m
鈉含量：568mg
! W$ `+ B, o. S5 n( x8 L( A! Z樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb7 x& O9 y4 }. i- E2 n8 c% h0 |# K
鈉含量：552mg
$ I0 M- s5 ]: \, j1 P8 F. s樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb, r% \: f) e' `" T
鈉含量：525mg
8 M. ~9 g. `; l/ y" btvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
2 C/ e4 h$ b( l; Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
% B; e) F9 D: j PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ o' V8 V5 j3 p5 N! \: n' ?6 rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg公仔箱論壇$ A4 F7 }9 \) G$ p+ m% o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
0 u& o) I5 |( g/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
' M! Q6 x* [' t4 |+ Qtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）$ B: X. X$ z! f' O: J# {
鈉含量：538mg
) l- v5 }% k. a. g. y9 A0 Q o8 Y公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）! \2 h0 ]0 U% Q+ a' S$ E& i
鈉含量：362mg! L7 P+ U9 s0 W. `; N" t1 E0 a q
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇. V n* V0 \$ b4 B/ ?$ ~, [
鈉含量：618mg公仔箱論壇3 V5 s/ y* T( J+ m
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
0 q9 V' T% d( l2 P: ^6 Q1 C g2 o鈉含量：520mg
! f- h0 e% B6 R" D' s, g) Q K綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）: T& R( {, x8 t$ [
鈉含量：176mg公仔箱論壇" e! \! [( h2 e- r8 ?& n0 f
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P7 T) ~* n' n$ }2 m1 y
鈉含量：83mg
* y; G% z# W% B3 }4 J% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇. W5 B0 v) [1 R" u* P5 Y
鈉含量：316mg公仔箱論壇% I1 C/ v0 E) Z2 {% n
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb. O8 t! X* \5 Q4 U+ k
鈉含量：362mg
* H3 l) |" l- i; v5.39.217.77真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇2 w* `. X* Q% N$ B0 n
鈉含量：681mg公仔箱論壇/ ^5 j, ]7 {# _- p3 S
科學麵熱量：192kcal（40g）
y+ f4 N: X8 _) B; C! r- x5.39.217.77鈉含量：720mg. x! {; v7 P S7 q( N8 h- r5 h* y
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
* i7 T& X; }# E) B! T6 otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N1 R1 B# I+ K
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb! k k3 W+ n: e$ v& P. D" _4 P) }
鈉含量：179mg
" W5 j: q! ^0 y6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
?& i: j6 H! t/ s3 P- ?( K鈉含量：30mg5.39.217.77' O2 V% S; s* h6 O
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：+ z/ P) P' k3 r3 r7 U! N
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
# Z Z+ P5 q |# U5.39.217.77☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
, k1 n+ L# h2 a$ ~8 dtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。) C* q; B* a' k5 J: T3 w4 p
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
: H4 Q+ O, M. c1 P* x☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇; u o6 j4 `+ X- a' h& o7 x
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
# V B- ], y- A. U X) H* ctvb now,tvbnow,bttvb 6 T. X: }! ]- L& W* T
" G. X7 k8 k D+ X: }8 }9 l/ Z w圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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