) k/ b W/ m/ u) b! _tvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
, J g5 H6 L. m' j8 U每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.775 U( }1 L/ p/ U; ?6 o5 @
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, W" L9 a0 {- A' x0 W3 z0 ^
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 _* p& _6 z2 s: a0 ~: \1 Z
鈉含量：568mg
?# ~9 n: b' N3 ]& M; A+ Ltvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）* ~' F5 ^/ `; u2 R4 @
鈉含量：552mg
) q9 R9 s0 U& J, p, C7 k% z0 s, j公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
7 s6 h9 [% b) B: ^* R4 t: ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 a5 z7 V: \& F6 }
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) H; e; S4 F" d3 Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D! H6 u% E8 q8 D4 b, a1 @' ]
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇' J9 O% H0 I2 q* j5 }. W- M' V3 Z F
鈉含量：632mg
* T' n; `) K. @波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
6 }* r7 t+ }) r* O公仔箱論壇鈉含量：540mg+ K' ], G8 i' v& l; s8 U
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）* N% h' f' u+ V) [1 k/ g6 v+ o
鈉含量：538mg
/ l( b% J& H6 G; a* U7 f公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, C4 n/ p1 F* z: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg5.39.217.77- R8 p6 }/ b1 @
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.772 [- q& C% L0 l$ I' D- S4 s
鈉含量：618mg
' {, x( n- B4 V9 k. j3 utvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
: H- C5 X$ v) ~* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
% ^# B; z* o* c8 W: ?+ E5.39.217.77綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77' X6 `- o, M( ^& d6 ?/ }0 b
鈉含量：176mg公仔箱論壇% G+ _& V2 V1 ]+ I" x
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
+ H* a; L* {7 Y, y/ v6 N7 k鈉含量：83mg F8 t0 N1 ~3 ^0 t& l' |( m
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 D0 m4 t5 w* C; s* ~& m( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg5.39.217.777 S) w) |: e F/ m: m7 ]% R
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. X0 a9 O1 m5 X4 C3 o9 [5 U% v5.39.217.77鈉含量：362mg公仔箱論壇8 z4 _, [- M- ^0 M+ @0 z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.77( P8 n$ H7 J v# o# f, l
鈉含量：681mg5.39.217.77- m% u; E! c3 M6 M4 Q* f
科學麵熱量：192kcal（40g）+ O5 K: {' f4 n9 e
鈉含量：720mg. B+ A8 l* J4 P" z4 T9 z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.77: w% s' G M# B# j2 \+ s/ q9 \6 ^
鈉含量：36mg2 u9 U% S) Y( a: o* D
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
. k! Z9 n9 L5 p# s. [鈉含量：179mg
u t5 h' Z% F* Q5.39.217.77新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇. }0 g$ n+ h u' W) _
鈉含量：30mg
! |! S" g& W: L5 m) t! _5.39.217.77吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 h: J$ W6 X( Q& D' p9 y& z+ z☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 L. {6 K9 i- n5 |' @
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. {# R( T! d$ o4 ?* F& s
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ H" M0 F2 ^' R& @ G; k; J5 d☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 j0 O3 |, ]' z+ v p# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
4 Y, J: n, a$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇. i8 H3 J8 s% x+ F$ P
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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