綠茶小記$ \" Q( X6 w4 `4 C& x
$ e1 {+ r& O. I, N' T; D1 ]! J; g公仔箱論壇目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。公仔箱論壇! t! @) f P5 x- s4 X6 z
% g6 W. X* _+ ^( y$ v紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。8 y5 x1 f9 g3 ?5 y9 \+ l& G! e
公仔箱論壇/ B' E! i) d/ ]
發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。$ t# z) d6 H$ A; _, C8 L
9 U* W& I$ i3 A+ e
茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。* @$ }+ U# j( q3 x5 r$ k8 c
tvb now,tvbnow,bttvb; P' y- |3 M8 Q% G
綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
6 [3 e" X! G+ g+ U i0 ~5 K5.39.217.77
) i7 h" x7 |" l, Y+ b" P/ D0 J延壽秘方5.39.217.771 f! c% a) y) D8 Y# }
tvb now,tvbnow,bttvb* s5 {) [# U" m# d% _! s0 V' R
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
1 W/ c/ p7 Y/ p公仔箱論壇公仔箱論壇) s6 _& f2 k1 A' z
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半公仔箱論壇7 s$ k" M9 _4 O4 ?! P9 H
tvb now,tvbnow,bttvb6 d& B/ N( K7 \& K2 x
02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
0 {, f- G' a& ?1 B) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 n5 P; m. [' Y2 g
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q" |8 x" t% p
$ B. O5 b8 J2 z$ |; K9 e4 S) q( j) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次
" O) c/ \8 Y* _公仔箱論壇" V+ f" c8 g% `- Y I, R- |8 q
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
0 g8 |5 X. d" l9 [7 J: R/ Dtvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 _& G5 v+ g: g8 f, t+ | n8 t9 D
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
: H" y9 O) n8 w$ ` V2 [5.39.217.77
^- |0 w, }5 O8 M: L# i) i t) W5.39.217.7707.治好胃潰瘍可多活二年3 [4 J3 a9 w. O- t
2 P5 p% K& i1 P: O$ E& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvb now,tvbnow,bttvb# P4 C) R# p" B' l
5.39.217.77$ Q: O. |+ G8 y2 T1 Z+ ^
09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
" o/ u n; w4 P2 p3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 \! ~6 T/ o m* W
10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇 I; g; m$ g2 S4 Q! }( [
/ b) X. K3 {% ^7 ]: Y11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
4 b7 T0 u7 Y7 V( G" ~: ]+ |! g
# Y0 C. j3 w" }9 s- b3 ^+ F12.不抽煙，多活五年
1 x- ]' W o/ ^3 N. [* u5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 o0 |' _( ^) N' [6 ?
13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
% F$ i( T* S0 Z2 _/ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 o) i1 m" G+ H& v, m
14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒5.39.217.77) x6 w* P6 M1 K$ H/ _
: J3 o: O/ |. P
15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.779 I7 E" f4 v9 ]" K1 [
" s: ?5 ^4 B- X% x- o, j* k9 E2 I16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
