綠茶小記5.39.217.77* J# ~7 ]+ m4 P4 ]3 ]; f& P: ?
( m! L* [) ^1 f. a! `目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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3 _- q- y( ^& e5 Q, t4 t% i 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。5.39.217.772 K8 g$ V$ [9 B& y5 C2 z* C7 [- l
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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9 W0 O4 R# M! n) e( K& K) A& r( c5.39.217.77延壽秘方公仔箱論壇" b/ e3 h6 u5 ?- _6 O" c; c/ A
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
2 t- S1 r$ C: Z5 z6 V3 }/ M7 S' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 d' t* a5 _" V6 M- _1 u: n
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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& e/ Y$ z ?9 b4 m5 {03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年公仔箱論壇9 { Y% p% f2 y' \( P
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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0 E# Z3 Q+ }5 [05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)tvb now,tvbnow,bttvb# `1 N) U. M$ o; H- C9 V
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)9 b# n# S9 ` `5 l/ k
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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) ?1 r# q8 P# m5 b0 E08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年: _# @/ |6 ?9 F, }) C6 e+ ~
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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& X' @! e+ {- R6 y+ t ^8 X. j n10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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, w; W- C/ y' P6 B% _: J: |tvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
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4 b1 T9 M& o% N+ |tvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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$ o5 [5 h' H% x5 [8 X7 b. Y5 T& u5.39.217.7714.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 F3 r! k$ v X' @
4 |4 w6 N; X0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月公仔箱論壇! n5 G3 `6 }% C$ [: a; E$ {
; \1 u5 ~4 k. s, {16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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