綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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$ a3 P/ q' U. q 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。5.39.217.77 @% e6 Z% q. o( f a) v( F
3 [# _ A7 G7 E3 s6 K- J' t' Y% X 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。& @% Z/ N4 @/ e. h' Z, a5 L! n4 Z
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb! n4 x' H( }1 O! C
/ U7 Q2 e1 |; i0 G" x3 c1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延壽秘方8 w2 W6 P7 X8 f. ^5 I7 T% ^( g( {: Y
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。! u: l$ l6 _6 Y* J/ x, s
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半; {' f6 U7 O6 w/ C7 U
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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; u$ g7 I, y( l8 p+ x4 C( }: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年2 n5 B& @1 |2 j8 d
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04每周要固定跟好友至少聚會一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 L$ R' F. K" c7 m* y5 L7 Q
' ]# U4 ~3 b4 p+ k( E05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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3 T$ R/ S; `6 \/ P( V. N! r5.39.217.7708.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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9 P3 c% |, f. v6 F1 q( T4 V! V5.39.217.7709.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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% b. ]5 s7 ]* Y$ Y& a% \4 A10.多作愛，較少死於心臟病發5.39.217.774 O3 z' d- @5 r3 ?4 Q1 c
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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% I! U: i# I5 R9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不抽煙，多活五年
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3 t" \( y5 r9 n: ] NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年tvb now,tvbnow,bttvb0 K s& d9 b+ s
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒/ V* k" a2 n" g% M
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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