綠茶小記
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, o4 D2 }; h6 }3 t S目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb8 t) g) H# `+ J' d: d0 P
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' p- _/ R1 C+ |5 J: N8 E
/ z- x A) D$ t8 btvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。" [3 o7 l+ {7 q4 F2 N5 O3 S7 y
) O- Q+ ?1 |. C; D% ~9 b& y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延壽秘方公仔箱論壇; T9 u- B, _" B" {8 }
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。5.39.217.778 B- k; G( ]( ?; V! S
+ n6 F2 A! z& o! D" h2 B- v5.39.217.7701.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半3 }/ d) y, o# Y" l; W
; ]- u' [+ j1 b/ atvb now,tvbnow,bttvb02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
& m3 A' d5 M& V& l. }2 y4 k/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ h7 u9 n+ w
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年 |9 Q+ k. E9 d+ Y* Q' R; E
" V, j0 m8 Z, p# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次5.39.217.778 X( e1 f3 c5 d& c: k7 I+ C3 E3 l
0 [ E- o: r P3 P公仔箱論壇05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)4 d% b4 U; q7 s9 r+ v
) _# b% {/ T# l$ K& Btvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; N1 M3 ~' Z
! ?- z/ G6 ? n1 t( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.治好胃潰瘍可多活二年
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) h, k3 Y+ R% f/ G7 Y; R08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇7 \8 H! C3 H$ r% ?* }
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10.多作愛，較少死於心臟病發/ a# Q! |5 a6 H L
6 d h' Q0 `/ n( J( A6 |2 T5.39.217.7711.一周上兩次教堂，多活七年至十四年tvb now,tvbnow,bttvb: h; d0 [% E5 n- K
: C" A3 I$ R* |: ^+ Y) R' v12.不抽煙，多活五年
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0 j' I, i9 V4 l1 n13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年$ t3 N* t" Y' l5 Z2 j
) W1 k, [4 U7 O! h- l6 A$ y/ |tvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇2 ? k' u3 ~# k8 k# r; ?
! s# U) Y: p0 b公仔箱論壇15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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6 [0 D4 a5 \# t8 B' \ M: @! ctvb now,tvbnow,bttvb16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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