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[健康資訊] 孕期保健三部曲 順利迎接小寶貝

送子鳥悄悄地送給您一個愛的禮物!, Y* H( x: [0 F
您現在的感覺是甜蜜?興奮?緊張?惶恐?公仔箱論壇/ k8 |, y5 [$ t  }' [; K2 U
還是無所是從?
( C3 X  `6 l2 b: e( D( j' F5.39.217.77無論您是哪一種類型的準媽媽,安全的度過整個孕期,是我們最大的期盼。
  c9 V" E+ N% N9 |7 s6 g: ~5.39.217.77臺安醫院婦產科衛教小組 - 王小麗提出以下三部曲來談孕期保健:. a. U9 T+ {8 E  |9 {: [8 ~
【孕期保健一部曲~日常生活注意事項】1 d5 X% u: s9 M+ z; j& Y) R. k; \7 c: P
孕期間應放慢工作的步調,維持好心情,避免情緒過度激動。此外懷孕前三個月,是流產的高危險期,勿熬夜、搬重物、行動速度放慢、勿長時間蹲坐,減少腹部出力的工作。
* U, R0 V/ q, i- wtvb now,tvbnow,bttvb用藥上,絕對不要吃非醫師處方藥物,由於某些中藥含活血成分,易造成出血,而不明成分之藥物也有致畸胎的可能。孕婦不是不能服用任何藥物,但必須由正規醫師處方之藥物,才有保障tvb now,tvbnow,bttvb1 `" p5 U" v  j+ Z
王小麗強調,均衡飲食絕對是必須,尤其是蛋白質類(魚、肉、蛋、豆、奶類)、維生素、鐵質及鈣質,是一個頭好壯壯的優生寶寶所不可或缺的。而適度的體重控制,不僅可維持美麗之身材,更可以預防妊娠之合併症(例如:妊娠糖尿病、妊娠高血壓...),真可謂一舉數得。
( r8 W3 T2 ]8 D. y9 ^& Q' k1 f# }tvb now,tvbnow,bttvb此外,懷孕前三個月,是流產的高危險期,而性高潮易引發子宮收縮,請減少或暫停性生活。12週後,因腹部增大的關係,請換個姿勢,以不壓迫到肚子為主。懷孕的最後一個月也最好停止,以防早期收縮。
) q% q( g6 k) x0 G3 htvb now,tvbnow,bttvb若有養寵物請多洗手,尤其是飼養貓咪的準媽媽們,貓的排泄物內可能有寄生蟲(例:弓漿蟲),若準媽媽們忽略了洗手的重要性,就有可能經口進入人體,再經過胎盤感染胎兒,造成先天畸型,因此預防感染是最重要的。
6 e7 W# e0 {# _3 g9 }8 r5 p6 _【孕期保健二部曲~孕期不適及處理方法】
* U" U3 w% H7 G, L" v+ @# E0 s# F5.39.217.77‧噁心、嘔吐:少量多餐、勿空胃、起床前吃些乾的餅乾或土司再起床、乾濕分離(液體與固體食物分開進食,約隔30分鐘)tvb now,tvbnow,bttvb; P/ ]0 n3 ]4 f
‧頻尿:進食水分維持在白天,睡前2小時則減少水分液體之攝取,勿憋尿,經常排空膀胱,以免泌尿道發炎。
0 B5 ~1 P5 f6 C/ q' L3 \公仔箱論壇‧暈眩:懷孕期之暈眩,除少數原因為貧血或低血糖外,其他多肇因姿位性低血壓。當感覺頭昏眼花、暈眩時,請立即坐下或躺下,並將頭放低,置於兩膝之間,以促進血液回流。  P" I# k0 w7 s* h1 K9 K
‧陰道分泌物增加:懷孕時,因動情激素增加之緣故,刺激內分泌腺體,使黏液分泌增加,這是正常現象。但是若有異味產生、搔癢或顏色變成黃綠色就應就醫。婦產科醫師除口服藥儘量少用外 ,尚有塞劑或外用藥膏可幫助治療。0 d9 N' Q8 ?" n
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‧靜脈曲張:避免長時間站立,避免膝蓋交叉翹腳,阻礙腳部血液回流。經常變換姿勢,可穿著孕婦用之彈性襪,每晚睡前可抬高雙腳20分鐘,若有會陰部靜脈曲張之情形,可於睡前墊一枕頭於臀部下並抬高雙腳20分鐘,以利下肢血液循環之回流。
7 |: r6 |; a9 _$ W5 P% X& ~‧便秘:多食用高纖維及粗糙食物。每日飲水6-8杯,並適當運動、定時排便。若以上皆無法解決問題 ,可使用醫師建議之軟便劑,但勿養成對藥物之依賴性。
3 ^, B+ ]" ^" `6 q& a) \公仔箱論壇‧腰背痛:因懷孕期腹部日漸增大、重心前傾 ,造成代償性脊柱前凸, 肌肉緊張而導致腰酸背痛。最重要的是維持良好的姿勢,撿物品時應彎曲雙腳蹲下,代替彎腰取物。穿著低跟鞋子、使用扥腹帶、休息時以小枕頭支持腹部也許可減輕腰背痛之情形。
5 d% F9 G5 }4 s8 j% @3 X0 C- c( T公仔箱論壇‧腳抽筋:抽筋時,伸展抽筋之肌肉(腳伸直,足背屈曲)、避免踮腳、經常將腳舉高,促進循環。保持足部溫暖、多食用含鈣多之食物(例如:排骨湯、小魚乾、綠色蔬菜...)。
1 d; y* K% h7 u6 A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【孕期保健三部曲~危險徵兆】tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 i" S: Y& \$ T
1.陰道出血:不管出血量是多或少,您皆要就醫確定是何種情況,才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb" y2 I. L3 ?* N& k: ?! b
2.早期破水:破水可能導致感染或發生臍帶脫垂之情形。公仔箱論壇8 u% X! Z; }( K; |2 A
3.早發性子宮分娩收縮:易引發早產。若您發現有腹部不適,應立即休息,休息後未見改善,您就應至醫院就診。: A5 S6 |! p* j5 k6 R. e: U* K
4.胎動改變或消失:王小麗建議準媽媽們,三餐飯後一小時內觀察您寶寶之胎動,若有胎動即為正常(因此時血糖高,寶寶較有活動力)。
閱識千山萬水!

雍容自在人間!
謝謝分享……繼續加油。
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