: w1 n3 x. a0 O6 {% h0 ]公仔箱論壇狐臭吃什麼有幫助？鳳梨、香蕉有幫助？可多補充 3 類食物。5.39.217.771 f. W. ^) y. S
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: L: k# Q T o7 [% p6 K2 E5.39.217.77無論是汗臭，還是狐臭，惱人的體味問題，不僅令人令人尷尬，更經常成為人際關係的一大阻礙。究竟想改善身體異味困擾，該怎麼做？狐臭問題除了透過手術根絕外，調整飲食和生活習慣有幫助嗎？高敏敏營養師教你這樣吃＋做，拒當「聞腋青年」！手一抬起來竟然有狐、狐狸味？！在電梯裡更是尷尬到「手不舉」，拒當「聞腋青年」，千萬不要自己用偏方胡亂嘗試（生薑濕敷、辣椒水擦拭……不僅沒用，還容易導致皮膚過敏！）雖然嚴重的狐臭問題可以透過手術根絕，不過還是可以透過飲食和生活習慣，來改善令人尷尬的味道。
! a( n/ K+ z/ ~7 f5.39.217.77狐臭吃什麼？可多補充3類食物深綠色蔬菜：如莧菜、芹菜、菠菜等，含鉀、鈣、鎂的蔬菜，可維持體內酸鹼平衡，淡化體味。
% E E, Q5 s" } V& R8 n. Ltvb now,tvbnow,bttvb助排便水果：如鳳梨、香蕉、奇異果等，幫助消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。5.39.217.77* ?7 t1 d% Y; _$ A# g
充足飲水：體重（kg）x（30－40c.c.），增加體內代謝、促進排便。公仔箱論壇' t5 ~8 i2 K+ s' T; B
! H# }9 }6 g7 A1 x0 C6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T8 g6 B! n7 R3 P0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有狐臭困擾的朋友，平時可吃些鳳梨、香蕉等助排便的水果，維持消化道健康，降低體內毒素堆積、減少體味。
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體味重的人，盡量少吃5類食物重口味食物：如炸物、咖哩、辣物等。因為油炸物會使皮膚分泌大量油脂，皮膚上的細菌分解油脂之後容易有異味。調味重的食物會刺激汗腺分泌，食物的揮發性會從排出的汗水被帶出來。5.39.217.778 L: H1 U$ _% S+ Q, m" F
酒精：酒精會刺激汗腺分泌汗腋，且長期喝酒，肝臟代謝能力會降低，身體無法正常透過尿液排毒，便會改透過汗水排毒，也會導致異味加重。
. m% s- V& H, K* O1 T$ v% f海鮮：海鮮含有大量蛋白質，人體在吸收時會產生氨，若吃過量就會容易有體味。
$ S: K: l) z m* l$ u8 i1 `! Ltvb now,tvbnow,bttvb紅肉／加工肉品：人體在代謝時會產生乳酸、尿素等等酸性物質，含有酸性物質的汗水接觸空氣中的細菌後就會產生異味。
7 z3 S8 C/ F& E5 P6 z% W) i7 _5.39.217.77濃茶、咖啡：和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。! f; _7 } Z5 U. h
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# e j* \4 S+ n公仔箱論壇濃茶、咖啡和酒精一樣都會刺激汗腺分泌汗腋，使體味加重。tvb now,tvbnow,bttvb7 N! i# S3 n2 }8 E
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飲食之外，5方法有助降低體味維持標準體重：過胖者會有較多皮膚皺摺，易導致細菌積存，也比較不好清潔。. a! W0 X5 B! I5 X# d! r' c
放鬆心情：壓力大、緊張時容易使掌管汗腺的交感神經活躍，這時汗腺就會分泌汗水。公仔箱論壇) f# D! f& k) t# ?! J
多清潔：汗水接觸空氣的細菌後容易產生異味，所以可以多清潔、盡量保持乾燥，減少細菌滋生。公仔箱論壇1 N% `; h7 q+ c O/ n7 x& L4 J
局部除毛／抑汗：避免汗水和細菌附著在毛髮，也可以適當使用止汗劑產品，抑制汗腺分泌汗水。
% j# |3 D, G( I! y7 |7 \+ ?求助醫師：若真的深受困擾可以尋求專業醫生幫助。. N: Q! T8 Z& ?# U* f& A# P4 q$ Y/ t
其實很多人都有多汗症的困擾，尤其現在天氣漸漸熱起來，這種尷尬情況真的內心很社死（Social death）。建議先從生活飲食開始著手調整，也切忌不要自己用偏方胡亂嘗試。
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發表於 2024-7-12 03:59 AM
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