很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
; s5 Z; W# `% U$ o( U" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) E! c9 c! Q7 |' n7 r1 |' x
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! A3 u+ ~; F( M8 C& Y
: M) E i/ D7 i* f9 T/ A/ @燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 k0 i! N$ o; k. r2 ?$ P
* G8 h, E9 y$ c- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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% s" G d6 _% C$ ?* _公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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6 j$ n$ g# |& W2 Z3 ~+ H, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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; x/ U/ o" q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水' O1 f9 p1 y' Z
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇! @0 v7 d5 V5 T
% e' S: n3 j8 [; x) o6 _5.39.217.775.吃即食麵後吃水果# d: \6 [6 e3 `$ L
% r+ m9 s) V" J. [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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: Q4 K8 T3 F0 Z. P1 g9 n7 Ttvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇1 x" o: h8 E% z. @1 z+ p
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇! [- S" `% B# j( j& P& y6 t9 X! y
6 R' O1 w# a: Z5 O+ ? dtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77: q5 k- G0 @0 c4 W" t
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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