很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)公仔箱論壇" H/ w( g0 {" c; u7 v
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7 i& K u" w" k0 X8 L E0 b1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇8 W5 R3 C! J% u* ~$ U
5 r# ~( _9 T% p, {, x燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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$ h2 Z- T- m4 S5 d/ A) ?2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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6 G) B: t- T( [ _# ~6 i5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶
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0 s' j1 B ]/ {; b# {' z火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb- R! a/ x% c& p& n" y3 y
. D, q) a/ v# d. \7 qtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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' ?, ?# P. b6 Z: P$ o/ V7 f大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ g5 Y2 `2 l" F
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇" v+ T) d! u8 Z4 o' k
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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: x: l/ q+ y. y6 r- `1 C+ W' P. i蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77' A1 d. p6 O2 h/ _
; T; \) b; k2 O; E6 N7.潤肺止咳，飯後吃個柿子$ l2 x9 D9 i# f0 k8 _1 ?
9 S2 q! _5 |% g. i8 j) K公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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