很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
! z* V0 g3 r) G0 g9 @" R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 F3 K+ ^) g5 D m6 x
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5 b% I6 m" ^1 v; f) a4 @5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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4 z8 |' K( _* f; j$ \ itvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb, v3 J3 {8 b5 V/ G6 z) e, R* f
& Z& t& i4 j2 Q8 s如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。: A8 v% ?; t$ b2 }1 ], g# W3 P# @* b
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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* ]5 r2 n! s. V' ]; v! { z5 T2 U4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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2 j! e3 f5 R0 W' o' v5 K- l3 |tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ [' e9 ~- `$ [& m( U* x
4 K j ^+ E, ?$ T3 E- }tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ L( J' z9 n2 k8 m7 G5 r- c
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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( o" R* x) P) T: {* B& B- C7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇7 \ K0 W) j% w* l v
" Y) e+ h ?+ r" _2 Y2 ^0 [5.39.217.77柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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