很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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6 Y: B+ ^# ?3 A. W9 {0 `' U1.燒烤後吃根香蕉
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2 @" X1 }0 o) @ _燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇% e. M- \- T, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A/ G3 s( C( c0 G* K% `
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb1 s. @) _) `7 r2 w0 i8 R
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。9 w+ f$ R. g6 I
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇) }5 t- o n$ G
; @' }& Z$ u0 h2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77: Q9 j0 o" t. O% a9 I1 i
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.779 h# g; C! R0 F/ N: r4 ?" n0 ?
) P0 J4 V7 h+ ~8 L6 q. u, X# @tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果/ E0 ?4 m! i" U5 a0 W
/ r+ ]8 q& I) M0 a# c$ V+ i |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。7 ~/ _& Y1 |1 N) g9 Q$ m F. G$ _
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.778 C9 v+ F: i, C O
" G# W, ]& v, A0 ?公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
4 }4 b, U$ y1 E) H8 }, ^. i" k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* _# P) F2 q
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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# w/ k2 `6 G! f' \4 j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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