很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)tvb now,tvbnow,bttvb! c* C9 h4 n( w* i! Y/ s
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" \& a% s9 |' H1.燒烤後吃根香蕉4 F" X5 z& V* l$ s! E
* i/ b7 C* j! E公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。6 P ?* b. o3 y/ \4 B6 H+ ~
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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; F7 \. B2 v' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。$ K# V" T; C+ g" o- U' o
4 m1 u. w2 z; O' _; u* N3 N9 \, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
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6 @: W" w5 p3 P公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。" L2 c% s7 C% \- R2 d" Q
* D* s7 S$ S$ I4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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6 h _7 u. C( _$ e大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇, V0 d( X8 D- g, f! h2 `7 A" K/ a
$ B/ ?/ [& M+ T" @0 }6 g5.吃即食麵後吃水果
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: O; u7 J2 a! H' u7 L6 B- x. y如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
4 s" k% ]* t6 X/ ] s- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q U0 I' b: W% M
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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# j; a4 a1 a* Z( E" C! j5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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; H; i+ e! U4 F1 ^% Y6 |$ {2 v8 N5.39.217.777.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ P* s5 k" b6 e# ? H
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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