[1]忌仰睡： 5.39.217.77! w/ {, Q( q5 G, k5 J2 s5 H; j
2 h. Z0 L; ]% O; S可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 - t1 C" V) ?$ z
& s5 G+ w5 v9 A' e9 F7 B公仔箱論壇[2]忌睡前思緒萬千： 5.39.217.776 Q+ K- S1 D3 n1 \( b4 {
6 c4 D8 E V: h8 K/ M公仔箱論壇宋代蔡季通睡訣中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 5.39.217.773 k; Q0 ~0 ~6 M* O, y; w. F
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[3]忌說話： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l3 G+ ?% @( H: i
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孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。 公仔箱論壇6 ^/ G5 k7 |, O) }7 k0 e% a' n L8 S
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[4]忌飲酒飽食： 8 C/ `3 n: ^* N
7 R" b( |# d2 u" V2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 7 d6 C1 N( f4 M; J' e
( J% `2 B: S/ _; ntvb now,tvbnow,bttvb[5]忌睡中開燈： 公仔箱論壇2 A1 R# F; {% w( C- S
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中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
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5 ~- z* ^6 ~. x7 _[6]忌蒙面睡： 3 B4 d, o& |6 J/ H! }& @) a
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古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。 3 k% |7 Q8 a$ O8 S4 Z, t3 v
4 Q: i7 m( |: h* `$ M6 otvb now,tvbnow,bttvb[7]忌當風而睡：
: c7 g1 a3 {3 Y" |+ x0 |1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% O; u1 ?0 B4 D- d8 \' o$ M" W
古書瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 公仔箱論壇* c, G( v: N$ M; f; N. L. `% V, @
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[8]忌張口呼吸： 8 ^ |% ^& g: I" V& I) x2 E2 N
8 z, m, ]# T5 c* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: n6 A# N0 @, ^3 C9 O
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[9]忌睡中忍便： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 X9 t6 @! x& q! @/ @
4 @1 T# o( E. p! A) y- S% e) Q5.39.217.77現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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. E5 W$ `/ N" q& E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[10]忌貪睡懶覺：
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6 L6 f4 T7 F* J: n" W<<內經>>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。 |
發表於 2009-5-13 02:30 AM
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