[中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　

小米提示：

黑眼圈形成的原因：
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飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。tvb now,tvbnow,bttvb9 h) P u& g. U: V [9 v* ^
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原料：5.39.217.775 I6 p$ d: N) b8 [; a) }* s

松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。

調料：: {* Z2 B2 s) }; x7 b1 C! n
鹽、香蔥末、油。

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做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 N& W+ [# V: T7 w! |! F; @

1、雞蛋打散、枸杞泡軟。
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2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。
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3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。
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4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。tvb now,tvbnow,bttvb% M, t! }$ n; o
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日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈公仔箱論壇1 }1 f8 k& X' X) P% a

雞蛋公仔箱論壇0 a4 i" g2 w) ~' {

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

芝麻
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芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
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胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。9 g6 b- v; @, d% G

海帶' Y. e) t  d, G5 G, H6 j) D3 T
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由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
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綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ `# E! x* \7 C9 g. P

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。tvb now,tvbnow,bttvb- O+ m9 j$ d5 x* Z$ X( ]8 r- a
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枸杞子＋豬肝

煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 h' e% }( r) ~9 m5 v" F- S
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西紅柿

常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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