1. 喝茶
. h5 a8 Y! L9 }茶裡含有預防疾病，和耆化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教5.39.217.773 V1 m& |6 d" H
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ N6 B. J9 ^: v
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡5.39.217.779 r, S( z8 f/ Q B
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒/ h' M, G. f- K7 p" y2 @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* n. [( U$ q1 p( |+ v
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6. 養寵物6 E/ B- M6 q8 X3 X' C) C
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。# m. B4 X8 X y {' |. Y1 K
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7. 結婚" v3 e9 U3 ?& s2 K8 v" b
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。3 {6 I! j- m1 q+ f
, k. }* S$ |* j5.39.217.778. 吃得少5.39.217.77/ p. Q3 a9 G+ {$ ?# p$ l) r7 F1 j1 }
節制卡路里的攝取量，可以減緩耆化。/ C+ w+ z" d( T! }3 C y. i
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9. 多笑笑/ X& L: F' J4 a: c; L& ?
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇: m+ L1 p5 F! y( n5 x( D8 u
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10.跳躍5.39.217.77* o2 S1 n- ?- F4 `
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 |
發表於 2009-4-29 03:40 AM
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