' l4 \, P; f2 R1 B$ F* q熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
% x0 ^. b8 c2 O5.39.217.77
" c1 ?/ U4 I0 B& b0 y5 o* h, r; s+ Z5.39.217.77; x: q- R; x1 s) l
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 w/ ]6 X$ Q, W( I1 G X
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
% {8 B2 f' S7 ?& e另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- ^5 z. P. [. |3 c3 f7 c3 ~" z( {
常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。& H& h- f+ g- ]8 t) u# i
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
6 a f1 q, L3 e2 V7 e* }' k( z' I! p公仔箱論壇症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
% r# ^. h- f* l" \- O5.39.217.77治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 N# h1 C! f
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
/ Y) H% n" }- p6 itvb now,tvbnow,bttvb - m7 {3 E8 I2 T! v& `
tvb now,tvbnow,bttvb1 @4 y9 y: i1 V. d+ @0 e
* c6 X7 _: }; d: `9 a+ \$ k
2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。7 x9 n, o' s2 \$ O2 {& s
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。6 O' R4 K3 j/ `5 Z( `
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* A1 N3 x; t3 C
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。5.39.217.77/ g. [6 I* Z$ I
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 I# b$ h8 l4 e: r' S$ X
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
5 o+ x; [- U8 ]9 `+ Etvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。% j6 w% x# ^) ]8 k
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
6 z4 M+ c* D6 W7 Q9 L& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。/ A! d- s- H9 G, h
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。5.39.217.77( h4 a; i# E$ o4 n; d3 K, P
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。tvb now,tvbnow,bttvb% R Y, C6 A- v. N
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
) o3 N7 |0 X9 ^8 R# Ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, w5 H$ Y, r. P E; o1 b6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 y# ]- U" t/ H6 B/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `5 N# j8 ]8 w- F# ?. U
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。5.39.217.77# c5 _9 S5 ?+ \7 F* b
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。公仔箱論壇2 d P2 y5 x4 d
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。公仔箱論壇& N! Z8 ^) L4 @5 H; N; \* }
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
$ t$ x: o4 F) u1 j" J+ H6 m% I2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。公仔箱論壇: f: M. R* P! T( e6 g
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
% w F& r8 I% j/ _/ w7 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。3 ?9 } q/ H& I3 B% p
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。5.39.217.77* K$ x5 c4 N( a7 B. k2 W2 H. o
 公仔箱論壇. v# } q3 c: Y! u- Q. K. Q
+ X& |' R! x% v! A0 @2 mtvb now,tvbnow,bttvb
D6 V5 S( m5 c- y, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
) |( z7 H+ x! U- ]* ^7 [8 r3 S5 |. S5.39.217.77• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
+ J5 F* g* f1 [! I6 {/ `公仔箱論壇• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。5.39.217.77% ]# o0 H3 C8 l* [) F% A% e0 `
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
, U2 s! q/ x) r, K1 Q9 P% g公仔箱論壇 |
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 