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熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
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9 i9 h3 [- s7 P( x2 o5 Ntvb now,tvbnow,bttvb過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：2 @; G6 t& h- `
1. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。+ l* d; ^; A( x8 `
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
( j( j2 E" U6 p4 A" T. ?3 J) L公仔箱論壇常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
7 H8 i4 @7 U# `2 U* R" w& P公仔箱論壇身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。9 q8 S$ a8 F. D6 T
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。5.39.217.77" k; b7 Q( p! b. y7 s
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。公仔箱論壇0 l' P1 \* J8 M+ _0 E' q2 X1 V
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb% y; d* D. }0 Y3 d
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2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
$ @% L- V# q/ z7 Z2 d4 X2 z) stvb now,tvbnow,bttvb外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
a" _0 v% w/ e3 @; O5 X' A3 h常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。公仔箱論壇& O6 i' H8 v2 G3 b& K
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 A$ }9 O3 p
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
% p' B% R1 L, H公仔箱論壇飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
6 ~' x& A6 } S公仔箱論壇3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。5.39.217.77. C/ U; o* {& X( U8 d' U
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
6 i* n0 D, r: y9 dtvb now,tvbnow,bttvb不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。! ?4 ^# L3 g a4 x0 j
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
6 X% Q2 D( k. ~* I/ ~# F- [tvb now,tvbnow,bttvb治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
# v( Z) ]: O5 {/ ? `tvb now,tvbnow,bttvb飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
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" b3 { u) Z* |0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。公仔箱論壇3 \: H' A9 V* u& R4 H' H
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 a- K. J2 l3 q/ s7 r/ S( `2 P
作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& g2 X5 p& r% K/ V% ]
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。- t! s @. G0 e1 Y! k
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。5.39.217.777 h: I: l' `9 Y2 l" v4 Y
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。tvb now,tvbnow,bttvb' d4 m* U/ G8 ]2 O* t+ t
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。. R4 x8 n2 g& @* q
作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。公仔箱論壇- i) | k9 D, q z: \$ {7 N$ O
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3 n, y. t: \ v( x1 r熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。* ? }5 v2 H9 B* R# Y5 J& @* i
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。1 L3 w+ Z4 S. N3 f8 ]
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
) ^% n, Z$ v9 J' x5.39.217.77定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。8 r5 m- W+ Y8 i5 m1 W' l9 S. b
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發表於 2024-2-14 12:08 AM
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