當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ X) g& P& U, T& B# Z0 I- ~7 d我應該這麼做——
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3 m4 P, U3 M( R6 U* o1.停止批評和責難自己。
, G% p* r9 M2 Y9 y7 u, G《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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8 ~# x( e0 k: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。' c# [( @3 n- |, \
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2.學習積極正面的自我對話。8 g7 t8 M! y4 A% _. {5 v
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇3 r W$ ^8 E' F& [. M
% T/ G7 R% c9 n0 mtvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a- q$ m$ [$ j6 v |& f! H5 D
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
2 V3 X9 C- u `) \. k+ G1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.77" k& }8 P9 V- d5 @
( H6 k0 H7 I9 d" b5 r& p/ o- n5.39.217.775.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
9 y7 p( a; N% f' Rtvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.77) {. ~1 W$ E& g7 k7 E& t
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& H7 Q7 T9 b/ W" g C! P4 p心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
4 ~" ]! w! e9 q- R0 ptvb now,tvbnow,bttvb我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
! A6 T' m% n) w. e+ b1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d7 \& ^1 u* n0 n- w一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信