當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
- A$ m0 D7 t0 K公仔箱論壇我應該這麼做——
7 T1 a9 ^* p' f" H5.39.217.77
# ~. u1 G) q3 Y( d. g1.停止批評和責難自己。5.39.217.778 F/ c7 {( @9 [
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。' L: }( ^5 @* u) a/ |; U9 i
- x4 a8 D4 M1 Z3 B/ x* [
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
% [$ G1 }2 x# d [0 Q+ Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p$ v% D0 R* x7 T3 p* u3 c! W K
2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 P" S: ]# p1 q( i' ~& x
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
( J6 F3 v" ~/ r( \# ], N5.39.217.77公仔箱論壇5 @: k6 @0 r" q) \
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇+ T; }4 K/ A) Q% v3 \7 p1 `5 u
tvb now,tvbnow,bttvb. R+ f5 G4 T) P+ z& P
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
, e3 `( [6 o2 D- l" y2 itvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 i# D# z; B: {3 J
+ F( i' }9 F5 ]$ X$ ?9 k Z: Q
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。* s- j) N+ y) ? V, n0 K8 K& [$ a
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇: V" a# D. d# V: X7 \8 x8 H3 C! \+ S
* x1 n9 z/ X6 y
: e0 f8 m' {# mtvb now,tvbnow,bttvb
5 J) a) ?! m' Q& m2 A. ]" [心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
% h, \" _' `, F& W" Q, L+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
, Y, b7 w$ _6 Z( M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- N" @6 C6 j' Y9 r
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信