當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvb now,tvbnow,bttvb7 u5 q# l' `7 Q. @( r" d0 B
我應該這麼做——5 ~* \4 H7 ~ d; f, ^
5 M/ r. E _! H" }1.停止批評和責難自己。
* P- d9 X T; ntvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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& T( g% V3 c! P" M, m# A老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。$ |! o5 K7 ?# }2 A2 h& y
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇' q0 q2 I: t2 D6 T6 V* s5 f( W
$ R) _4 h. h5 r5 s% x* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
2 H3 u! k% R2 ^' Z2 L4 h. `' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 x7 E" b6 }" s; z. \3 Y8 g' R
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( x+ i3 `3 _1 M/ l' W4 s1 e
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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; S' c o9 U- l) e( g! y. h) ~" ?5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。% J3 i' \3 a' t E- \0 _% ^' k
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。- \# J& X! s5 L. T- x
, a6 t! v8 |) M% {2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, F7 [7 y0 D& w
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
1 z# h4 F' c/ @我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇$ X4 E+ t' E+ [) P! k' o' b' m1 c
+ u" i( ^* m% M( @ T, A一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信