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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb# d8 `$ @6 p- p3 R9 C& i: z& f
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。3 e1 L- J: a& q- s* s
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb K: u; C) l* W- [# f
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, \" R c" S! }, z: E5.39.217.77為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
) ?6 a& m8 h$ R) ?. ctvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
, D8 }2 X8 Y% e關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.77" r5 u2 u& a: r ]
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb. s* M/ U+ [0 N6 I+ }2 J
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
# `: i3 C. T6 e% |6 S5 {5 g* {2 b5.39.217.77拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb8 P' P- Q9 @: d5 o' D9 L
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
5 x# g; n: `' g3 b6 T' f公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。# O' E( J' x# j0 F* h8 W
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb; y0 W% z( R j3 g- b e
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇7 V! a2 n+ A* ^# U8 H- O, }# p
居家運動：強化足部肌力及穩定性。! L1 k$ P1 D @7 c6 f) ?) b
拇趾外翻可做的居家運動如下：
, x* t7 h1 `$ @) V5.39.217.77拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" C; [: S, `8 A$ a5 D" I/ Y+ jtvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.77* p9 z- z$ c( q. r. r6 c2 \0 L
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.77( E Q. [, G2 L- W
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
$ h. K4 W" e% K公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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$ C. N5 k0 D4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.774 U4 h: B. ]3 \1 q8 v% ?1 q
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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