. {) S; W8 P) U2 h/ U, R拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
?" D. j. m4 b( P& l+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 F% y8 i1 L, D
2 A; p0 t. V& b小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇% `9 c) H0 ]. |6 m( S
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.77& B' q( F" F5 ~) ?9 X
0 z0 h8 l' s! c! J1 s3 p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( f/ w7 @- H% B" g: k
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
6 k9 z1 ^- E; Q2 Z公仔箱論壇
* C' K5 y6 b1 t% q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. g6 X9 h1 ]/ w: E; ^0 T
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ Q! |$ D$ ? y* K. k) S公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。# g# \$ s% S; E
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 K$ g* c' }% C9 {' G LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。' r1 H Q6 S i. m2 ?" P
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。# l" x* m3 s; |" W# a
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.77$ F' {6 s P; Y" M3 ?3 D4 a
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
7 X3 N2 I3 A0 ^7 F. \6 H公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 K* p4 W \+ ]; l7 @
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
; t5 r2 V& ~1 M) A. H5.39.217.77徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 M7 `, x* ]+ Atvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。; ]8 c& P# _& z7 T: j9 X
拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.77* ~( ~: K0 d# c3 {" ]
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
! V8 O4 v ~# ^- C關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
# L) J/ k/ @/ t- s7 F4 s; a5 l$ W5.39.217.77
1 t* n9 A) i# Q! G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 G+ U$ q9 n6 C) ]
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
. d* J Q3 G+ M1 |% Ttvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: f. c1 M6 U: O( ]9 ?! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
- d1 {: S; Q& y& X8 {4 Q9 Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M. G. v: n' D/ J' u
/ ]: K4 M" Y5 W5.39.217.77圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供7 @; g3 L1 L9 v2 E3 V% h3 R
. V1 t3 @5 [8 U+ ]' j% u* z% t5.39.217.77
I1 T# S ~, g9 i- t7 \0 {9 J公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。, A) ~8 R: }8 e7 O. C
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 