9 I9 N) }! s& O- W拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。" S% U+ [! x5 |: e H. }3 H3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" i1 q/ `9 I/ D
& j$ Q' h3 Y# G9 u) S
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。9 X2 a% O' H% n7 N' F
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
6 X. A) i u6 D( s2 E7 q8 p# k
: v) S9 ~2 P0 f( r6 X! r公仔箱論壇5 |& H0 E0 R* u) @1 q
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇% E) M" Z1 k# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, c4 l. v! a2 M
# {; L5 W2 ^* X8 h8 X為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
$ R7 T l, G! |6 n5.39.217.77扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. Y6 F( n3 B! \: v, D, f公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
4 n6 I7 J2 y5 u1 ?" D4 r# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
3 O; N# r% d3 D/ o3 I% }. v6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, R, y+ U2 T$ I2 g: Q7 H& b
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。- m/ i( D' G# c/ K# ^* L
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' B; x+ `) W; n6 z' x9 K
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb. E1 ]% }! S$ o$ Y" G8 y; A3 Q
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
& t2 y% F$ R K徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。0 ~+ U7 h% T4 S H
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb A! l/ r$ L. P
拇趾外翻可做的居家運動如下：
4 R) b( v: V; p/ @; z7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb3 e' p& r9 w5 J: _' y+ C: }
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。, g& U- X/ x9 y3 N# m
 ' ]5 S& i- l% y4 F: Z
" {4 {; u* _0 z8 p
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供* _. c5 d2 g& }$ U" T! `
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, \* g4 p. D T }. h
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
% `% a# z9 Q5 [2 ]' J4 c
: w9 Z6 K+ f3 \4 m1 T. J2 Y2 d; ]9 @+ _: M
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供$ D7 Y; i" s/ I, b6 [
' v2 p k/ N; j( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) g; G" I; Q4 m* S: i
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 r& G- D" w p. D5 T
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 