: C ^+ | I: i% I8 N% A3 h; Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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! V9 k# [! K$ J1 R% t6 W4 H* A YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.77! x Y8 F; Y j9 O: J P' }8 r6 p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。# C6 b7 z6 ~) p1 J
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$ i- R( o( _+ x. `公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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. s1 D4 B4 v3 b; I8 C1 J5.39.217.77為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
. y* b1 W% J' v7 G3 u公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
) L' c! {# q4 w. X2 Gtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。" R# Q6 o' r8 v7 D3 ?
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
/ H0 z5 g( Q8 ?# n" i鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
5 h) V' R$ ^- d( l2 q3 n+ h公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇$ }* D# I9 i( } Q2 h5 W* W* D2 ]
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 D/ `4 N. M& W
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
9 {) A" X4 X4 o4 l; u超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb' R4 a3 c: I D! j: Z: M( N
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5.39.217.77* X* u B' h. V) D' Y; G
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
# T4 B5 X6 z& u拇趾外翻可做的居家運動如下：
( ^6 j" B0 Z, E3 _3 y) G; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。 G; F+ E( o( Z5 Z6 h% _, z. W
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- `6 p% w4 C& ]) W3 W A5 Q4 B
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供& t9 D+ _/ {6 Z% h! V/ q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。! m# S$ ^! b: s" A3 ~+ V: V
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb* a5 }) L4 `, A) S. `8 q1 l
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1 p9 p9 W* G* m' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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# ~* X2 W6 O" [* b7 B公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
1 ~9 ]2 K1 B7 U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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